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睡眠不好吃什么东西比较好

睡眠不好可以吃些大枣，核桃，坚果之类的食物，也可以在睡前喝杯牛奶或者用温热水泡泡脚等都是可以缓解此症状的。

原因分析

睡眠不好多半是由于情绪的不安，焦躁而引起的症状，使脑细胞得不到充分的休息而产生的一系列症状。

建议

睡眠不好建议平常多喝水，在饮食上要注意清淡，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，也要多注意休息，忌烟，酒，饮品。

睡眠不好吃什么食品

睡眠不好，可以在平时多吃一些大枣核桃之类的，也要适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充所需的维生素，或者在睡前喝杯牛奶用温热水泡泡脚发发汗等，都是可以缓解此症状的。

原因分析

睡眠不好多半是由于情绪上的不安，焦躁，而使大脑得不到充分的休息，从而引发的症状，有时环境的因素，身体的疾病，也能导致此症状的发生。

建议

建议平常多喝水，注意休息，饮食要清淡为主。

睡眠不好可以在睡前，喝杯热牛奶，或者洗个热水澡，用温烫水泡泡脚疼，平时多吃一些大枣，核桃，坚果之类的食物都是可以缓解此症状的。

原因分析

睡眠不好多半是由于情绪上的不安，容易激动，烦躁，而使大脑得不到充分的休息，从而产生的症状，有时，环境的因素，身体的疾病，也会导致此症状的发生。

建议

建议平常多喝水，饮食上也要清淡些，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，注意休息，按需入睡。