睡眠不好半夜老是醒怎么办-妈妈无忧网

睡眠不好半夜老是醒怎么办

睡眠不好，半夜还老醒，可以在睡前，喝杯温牛奶或者用用热水泡泡脚等都是可以缓解症状的，平时也要多吃一些大枣，核桃之类的食物，来帮助睡眠。

原因分析

睡眠不好多半是由于情绪的不安焦躁，而是大脑得不到充分的休息，从而引发的一系列症状，有时环境的因素也会导致此症状的发生。

建议

建议平常多喝水，要补充营养，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，要注意休息。

睡眠不好吃点什么药

睡眠不好可以在医生的建议下口服一些谷维素或者安神补脑的药物，如果不严重不建议用药，可以在睡前喝杯牛奶或者用温热水泡泡脚等也都是可以缓解此症状的。

原因分析

睡眠不好，多半是由于情绪的不安，焦躁而眼前，它使大脑得不到充分的休息，从而引发了一系列症状，有时环境的因素，身体的疾病也会导致此症状的发生。

建议

建议平常多喝水，可以适当的做一些锻炼，多吃一些大枣，核桃，坚果之类的食物，也要注意休息。

睡眠不好，可以在平时多吃一些大枣核桃之类的，也要适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充所需的维生素，或者在睡前喝杯牛奶用温热水泡泡脚发发汗等，都是可以缓解此症状的。

原因分析

睡眠不好多半是由于情绪上的不安，焦躁，而使大脑得不到充分的休息，从而引发的症状，有时环境的因素，身体的疾病，也能导致此症状的发生。

建议

建议平常多喝水，注意休息，饮食要清淡为主。