失眠多梦怎么办?-妈妈无忧网

失眠多梦怎么办?

可以适当在工作生活之余做一些业余娱乐活动，缓解压力，加快入睡时间，做梦自然就会减少。此外还可以适当吃一些干果类食物，可以加快入睡。

原因分析

失眠多梦多是由于工作生活节奏快，精神压力大，无法自我缓解压力造成的，主要是心理层面原因引起的失眠多梦。

建议

建议失眠状况严重时可以咨询心理医生，根据医生指导缓解压力，失眠情况预后较为良好。

神经衰弱失眠多梦怎么治疗

神经衰弱引起的失眠多梦，主要是生理原因和病理原因，生理性的主要要放松心情，可以去寻求心理医生的帮助，找到病因然后治疗，病理性的主要是神经系统疾病引起的失眠，要去医院检查后，服用抗神经衰弱的药物。

原因分析

神经衰弱失眠主要是由于心理压力过大，想的太多，或者是疾病引起的失眠，其次还有可能是环境因素引起的。

建议

建议去医院检查明确病因，平时要放松心情，转移注意力，可以丰富自己的兴趣爱好，睡前喝一杯热牛奶。

对于失眠多梦的症状要进行调理，首先要保持定时的睡眠习惯，在白天不要睡觉，然后是适量的增加运动，调理失眠多梦的过程最重要的是对症治疗，可以采取按摩方式来缓解的。

原因分析

失眠多梦引起的原因是有生理性因素，如疲劳症状，偏头痛，忧虑过度，长期精神压力等等造成的。

建议

调理失眠多梦的症状，可以从穴位上来进行缓解的，平常可以按压内关、神门的等等穴位上，刺激穴位来帮助睡眠的，要遵医嘱进行。