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孕妇晚上失眠怎么办

孕妇怀孕之后身体会有很多的捕食，这样的话就会影响到孕妇的睡眠。所以孕期需要注意很多问题，才能调理好自己的身体，避免失眠。

建议

首先孕妇的食欲会比一般人都要好，所以孕妇需要合理控制饮食，避免消化不良而导致的失眠。其次孕妇要多吃新鲜蔬菜，水果对神经系统有镇静作用。最后孕妇要保证舒服的睡姿，才能有良好的睡眠。

注意事项

孕期要避免辛辣刺激食物，避免情绪激动，注意休息。

孕妇晚上失眠怎么办

很多女性由于初为人母，心理上一时没有做好准备，再加上体内激素水平发生了很大的变化，所以很容易导致心情激动，也会导致晚上失眠。此时一定要做好心理调节，保持良好的情绪。

建议

1.建议晚上失眠的孕妇要及时调整自己的情绪，千万不要心情压抑低落，晚上也不要胡思乱想。

2.如果孕妇很难改善夜间失眠的情况，应及时就医，必要时结合宁神的中药调理。

注意事项

有的孕妇会出现嗜睡的孕期反应，此时要注意白天尽量少睡觉，适当活动，以免影响夜间睡眠。

孕妇在晚上的时候睡觉总出汗，可能是因为所处的环境比较热而导致的，也可能是孕妇体内缺钙而引发的。

原因分析

若是孕妇睡眠的环境比较热，或者是孕妇存在着体内缺钙的情况的话，那么就会比较容易出现睡觉总出汗的现象。

建议

若是由于环境因素而导致的，只需注意给自己更换一个相对比较舒适的环境即可，若是由于缺钙而引起的，可以在医生的指导下及时的通过饮食调理或者是服用钙剂等方式来补钙。