产后盆底肌肉康复最佳时间-妈妈无忧网

产后盆底肌肉康复最佳时间

很多的产妇在生产完以后，都非常容易出现盆底肌肉松弛的状况，这种状况只有少部分人会出现漏崩、尿频等症状，大部分是没有什么症状出现。

原因分析

出现盆底肌肉松弛，有可能会随着时间的推移自己痊愈。但是如果超过半年以上，情况没有得到改善，那么就需要及时接受检查与治疗，此时是修复的最佳时机。

建议

如果女性朋友没有引起重视，而盲目的持续拖延，可能会造成情况进一步加重。要适当增大运动量，并且注意饮食营养的搭配即可。

如何做好产后盆底康复

一般盆底肌损伤在孕期就会出现，无论选择顺产还是剖宫产，随着子宫的增大，胎儿及附属物重量的增加，盆底肌持续的受重力的呀，泡不可避免的会有损伤，而阴道分娩的时候出现的急性损伤，会导致阴道分娩的妈妈盆底功能比剖腹产的妈妈会更差一些。

建议

生产以后可以做提肛运动，它是一种反复进行收缩肛门的动作，盆底肌肉分为一类肌和二类机，也就是曼基和会计一类肌的训练方法，就是能很快的使身体达到恢复的效果，但是必须要坚持。

注意事项

在平时也要多注意自己的饮食调理，加强自己的身体锻炼，这样有利于身体的恢复。

首先进行个体化的产后盆底肌肉康复之前，需要检测盆底肌力情况和受损的轻重程度，再进行对应个体化治疗的。可以结合自我盆底锻炼、生物反馈技术方式来促进康复的。是可调节好盆底肌肉的肌力和恢复弹性的。

原因分析

产后出现盆底肌肉损伤的症状，主要是因为分娩时需要消耗很多力气，过度的运动量，容易刺激盆底肌肉，造成肌力受损，肌肉功能异常的情况。

注意事项

注意进行个体化的产后盆底肌肉康复的时候，要循序渐进，不能过急，听从医生的建议做出配合。