产后抑郁焦虑症的症状有哪些表现-妈妈无忧网

产后抑郁焦虑症的症状有哪些表现

在生产完以后，产妇由于身体上和心理上有了很大的转换，一时无法接受，导致产妇在心理上出现的特殊心理变化。是产后最常见的一种症状，此时产妇会特别容易缺乏安全感，爱发脾气，睡眠不好，容易悲伤，记忆力减退等情况。

建议

建议在产妇恢复的期间，平时家人和朋友要多关心，多照顾产妇的心情，避免反复做出一些过激的行为，给家庭造成伤害，尤其是在哺乳期间，建议你多给产妇吃一些蛋白质和维生素丰富的食物，经常带产妇到户外进行锻炼，转移一下注意力，或者是待产妇参加一些公共活动，能够有助益调节产妇出现抑郁症的情况。

注意事项

平时要注意多休息，避免过于紧张劳累，平时给宝宝喂母乳，要注意自己的个人卫生，勤洗澡，勤更衣，饮食上要注意，以温润清淡易消化的饮食为主，保证营养均衡丰富，不要偏食，也不要暴饮暴食，更不要吸烟，不要饮酒。

怎么判断自己是否得产后抑郁症

在产后如何判断自己是否得抑郁症，从以下几个方面就可以判断出来，首先是睡眠状况不是很好，而且自己的情绪特别容易暴躁，记忆力减退，并且对生活的兴趣大大降低，不爱说话，注意力不集中等状况都有可能是出现抑郁症的现象。

建议

如果自己患上了抑郁症，建议你要学会自己控制自己的情绪。并且平时家人要多关心产妇的心情经常和产妇进行沟通，并且经常带产妇到户外进行运动，晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气，能够给产妇的心情得到适当调节和改善，有助于产妇抑郁症的回复。

注意事项

产妇在身体的恢复期要注意，不要过于紧张和焦虑，要保持心情舒畅，饮食上要注意以清淡易消化的为主，不要偏食，也不要一次性摄入过多的食物，不要吃辛辣刺激油腻的食物，更不要吸烟，不要饮酒，以免对身体造成影响和伤害。注意自己的个人卫生，勤更衣，勤洗澡，选择穿着比较宽松舒适的衣服。

根据你的情况来分析，你得的是产后抑郁症。产后抑郁症一般在产后的2到4周发生率比较明显。患者心情忧郁烦闷，做事情高兴不起来，提不起兴趣。保证自己有充足的睡眠和休息时间。

建议

多和家人沟通，尤其是丈夫，互相谅解。出去走走，散散心，晒晒太阳，释放身体里的忧郁物质。

注意事项

如果情况比较严重，建议到专科医生那里去做心理治疗。