月经期间不能吃什么东西？这五个食物加剧痛经不要再贪嘴

　　月经是女性的特殊时期，月经从青春期开始，一直持续到更年期。一个月经周期持续28-35天，每个月经周期持续3-7天。月经期间，体内激素水平变化很大，尤其是雌激素降到谷底的时候。此时女性抵抗力最差，子宫内膜脱落宫颈轻微扩张。致病菌容易潜入，从而诱发感染，另外月经期饮食上也有很多小细节。吃错了食物会诱发或加重痛经，经期延长甚至导致闭经。那么月经期间不能吃什么东西?

　　1、山楂

　　很多女性在经期没有食欲，就想吃一些糖醋之类的食物来刺激食欲。于是山楂成了他们的首选，不过山楂可以正常食用，女性经期少吃为好。因为女性在经期流失的铁元素较多，此时吃山楂很容易加速铁元素的流失。山楂含有鞣酸，容易导致体内缺铁。

　　2、咖啡

　　很多女生在经期有一个误区，尤其是痛经的女性，认为经期喝咖啡可以缓解痛经。所以她们会选择在经期大量喝咖啡，但这其实是不对的。女性来月经，一定要避免喝咖啡。因为女性的荷尔蒙在经期受到影响，而且喝咖啡更容易引起焦虑。而且喝咖啡很容易破坏体内碳水化合物的代谢，所以女性在经期一定要避免喝咖啡。

　　3、雪梨

　　女性来例假要注意饮食，如果总是有错误的饮食行为，可能会导致早期闭经。雪梨是生活中很常见的水果，适当食用雪梨可以达到生津止渴、化痰止咳的功效。上火或咳嗽时适当进食可以促进身体，雪梨天性寒冷。如果经期总是吃雪梨，容易导致卵巢或子宫功能受损，女性可能会出现月经异常的表现。

　　4、巧克力

　　多数女性在例假期间会出现食欲不振的现象，为了避免身体出现营养不良，会食用些糖类食物尤其是巧克力，其实这种食物在例假期间是不能食用的，因为它会消耗身体内的维他命B与矿物质，使自身的情绪出现不稳定的现象。另外巧克力含有大量的脂肪，易使人出现发胖的现象。

　　5、柿子

　　女性在月经期间需要讲究饮食的合理，部分食物最好不要在来大姨妈的时候进食，像柿子不建议在月经期进食了。柿子本身性质也偏寒凉，如果在月经期间总是吃寒凉性质的水果，可能会导致女性健康受损，甚至出现宫寒的情况，女性的月经就容易异常。为了防止这种情况出现，女性平时需要注意饮食的合理，选择合适的水果来补充营养物质。

月经期间腰疼怎么办？这五个方法能缓解疼痛苦

　　进入月经期后，由于盆腔淤血、激素变化等原因，大部分人会出现一些不适症状，如腰酸背痛、腹胀等。一旦出现这些问题，整个人就会特别难受，注意力无法集中，对生活和工作也会产生影响。正常情况下，月经每个月都会在同一时间准时到访，不同个体有不同的月经表现。一般月经期的主要症状是腰痛、背痛、小腹疼痛不适等。有的人症状轻微基本感觉不到，有的人症状比较严重，甚至要躺在床上休息。那么月经期间腰疼怎么办?

　　1、热敷

　　月经来了四肢很容易凉，包括整个腰部。这时候在腰部围上一些保暖的东西，可以瞬间缓解疼痛。有条件的话仰卧在床上，将毛巾滴上温水，将毛巾垫在腰部疼痛部位和略下方的骶骨上，然后放入热水袋，加热10分钟左右，再在腰部两侧加热10分钟。

　　2、补钾补铁

　　女性月经期是最虚弱的时候。适当的饮食调整，可以有效补充身体流失的营养增强抵抗力。比如吃一些含钾和铁的食物，钾可以缓解情绪，抑制疼痛，防止感染，减少月经失血。补充富含铁的食物，如鱼类、各种动物肝脏、蛋黄等。

　　3、按揉合谷穴

　　女性在经期最需要的是细心的呵护，但是很多女性不知道如何安全度过经期。比如经期腰痛的症状，可以在骨穴进行揉捏，尤其适合不能休息的女性。穴位定位及按压方法:食指和拇指并拢，会看到一块隆起的肌肉。这块肌肉的最高点是合谷穴。空闲时用另一只拇指轻轻按压合谷穴，每次保持5秒，然后放开，重复3分钟。合穴有活血、益气、通络的作用有一定的镇痛作用。

　　4、益母草煮鸡蛋

　　众所周知益母草具有活血化瘀、调经等作用，是历代医家治疗妇科疾病的重要药物。因此，为了充分发挥益母草的作用，后人煮益母草时加鸡蛋，煮熟后吃鸡蛋喝汤，对痛经、补血、润肤、养颜女性有很好的效果。

　　5、补充蛋白质

　　因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃等。

想知道月经期间怎样减肥最快听说月经期间减肥最快是真的吗

想知道月经期间怎样减肥最快，听说月经期间减肥最快是真的吗？我一直一百零几斤，我想下一百，听说月经期间减是最快的，我马上要月经期了想知道答案啊

首先明确的告诉你，在月经期间往往不能达到快速减肥的效果，而且有可能会影响到身体的健康，处于月经期间的女性往往免疫力下降，月经期间减肥可能会造成月经量增多，或是突然减少的情况，甚至出现月经紊乱。因此，一般更建议等月经期结束后再进行减肥。

月经期结束后减肥，主要遵循一句话，管住嘴，迈开腿。适量运动加上饮食结构的调整即可达到有效的减肥目的。

因此月经期间的女性这时身体往往处于十分脆弱的时候，并不建议选择在此期间进行减肥，有减肥计划的女生朋友更建议选择等月经期间结束后再进行。而且减肥需要遵循管住嘴，迈开腿的原则进行。多食用高蛋白，高纤维的食物，避免油炸，肥肉，烧烤，脂肪含量高的食物。

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