孕妇缺铁的症状有哪些 睡觉时有这3个特征的要补铁了

原标题：孕妇睡觉时，有3个特征，说明缺铁，可直接影响胎儿健康

孕妈妈营养的摄入多少与宝宝健康息息相关，尤其是铁元素缺乏，是整个孕期发病率最好的病症，大部分孕妇都多多少少有缺铁的问题。

睡觉有3个特征，往往是宝宝在提醒你需要补铁，要引起重视。

1、失眠，难入睡

躺着床上很久，明明很困就是很难进入睡眠状态。缺铁性贫血会导致血细胞的浆减少，那么会引起大脑缺氧，引起头晕头昏，会导致一些植物神经功能紊乱的情况，会出现失眠症。

2、多梦

晚上睡觉，连续做好几个梦，这是缺铁比较典型的症状。

3、浅睡状态，易惊醒

由于神经功能紊乱，导致睡眠质量下降，睡得不踏实。

孕期缺铁除了睡觉时会有特征，还可能伴有易疲乏、注意力不集中、抵抗力下降、口腔易发溃疡、易心慌等，缺铁发展到一定程度，就会发生缺铁性贫血。

对胎儿来说，贫血的直接后果就是孕妇的血细胞携氧能力降低，从而导致胎儿宫内缺氧，进而造成胎死宫内、早产、分娩低体重儿;由于胎儿先天铁储备不足，出生后很快就发生营养性贫血。贫血还会影响胎儿脑细胞的发育，使孩子后来的学习能力低下。

怀孕后及时补铁，做好预防贫血工作，能很大程度上提升自身和胎儿的健康，平时坚持做好3件事，能帮助你整个孕期不缺铁，胎儿生长发育更健康。

1、饮食多样化

平时饮食方面多样化，很多孕妇怀孕后食欲就下降，特别挑食，这样容易导致营养摄入不均衡，出现营养不良，从而引起贫血。

2、选用温和铁补充剂

对一些孕妇来说，孕期单单靠食补是很难满足身体需求的，对于明显缺铁性贫血或肠胃吸收不是特别好的孕妇，最好选用铁补充剂，可直接口服铁之缘片，类似这种温和吸收又好的铁剂，可避免肠胃刺激性，大大的提升安全性。很多孕妇用来预防贫血。

3、吃高蛋白食物

蛋白食物对贫血有良好的效果，血红蛋白是由铁和蛋白组成的，孕后期胎儿发育增快，只要孕妇每周体重不超过1千克，就要多吃高蛋白食物搭配铁补充剂。比如鱼类、瘦肉、豆类、蛋类等。

孕妇缺铁对胎儿有什么影响呢？如何补充呢？

　　在怀孕期间，孕妇的身体经历了巨大的变化，并需要更多的营养来支持胎儿的生长和发育。铁是孕妇身体中不可或缺的一种重要营养物质，它在血液中携带氧气并参与新陈代谢过程。如果孕妇缺乏足够的铁，这将对胎儿的健康产生一系列的影响。那么，孕妇缺铁对胎儿有什么影响呢？如何补充呢？

　　一、孕妇缺铁对胎儿有什么影响呢？

　　1.首先孕妇缺铁，可能导致胎儿的缺氧。铁是血红蛋白的重要组成部分，而血红蛋白则负责将氧气输送到人体各个组织和器官。如果孕妇缺乏铁，她的血液中的血红蛋白水平将下降，从而限制了氧气的运输。这样，胎儿就很容易发生缺氧，从而影响其正常的器官和系统的发育。

　　2.其次孕妇缺铁，还可能导致宝宝出生时体重过低。胎儿在母体中生长发育所需的营养主要来自于孕妇的血液，而血液中的铁含量不足可能会影响胎儿的生长速度。研究表明，孕妇缺铁与宝宝出生时体重过低之间存在一定的关联。这是因为在缺铁的情况下，胎儿无法获得足够的氧气和营养物质，从而影响其全身器官和系统的正常生长。

　　3.此外孕妇缺铁，还会增加患儿贫血的风险。婴儿和幼儿期是生长最快的时期，此时身体对铁的需求量非常大。如果孕妇在怀孕期间缺乏铁，那么新生儿就有可能继承这种铁缺乏状态，从而导致贫血的发生。贫血会使患儿的免疫系统受损，并且可能影响到他们的智力发育和学习能力。

　　二、孕妇缺铁如何补充呢？

　　1.孕妇缺铁还可能增加早产的风险。早产是指婴儿在怀孕37周之前出生。研究发现，铁缺乏是导致早产的一个重要因素之一。这是因为铁在身体中的一个重要功能是参与孕妇子宫收缩肌肉的正常运作，以及维持胎盘血液循环的稳定。如果孕妇缺乏足够的铁，可能会导致子宫肌肉功能异常，从而引发早产。

　　2.因此对于，怀孕的女性来说，确保补充足够的铁是非常重要的。孕妇每天所需的铁摄入量与一般成年女性相比稍高。通过饮食摄取富含铁的食物如红肉、蛋黄、绿叶蔬菜、豆类等，可以帮助孕妇满足铁的需求。此外，医生还可能会建议孕妇服用铁补充剂来确保足够的铁摄入量。

　　3.综上所述，孕妇缺铁对胎儿健康产生诸多影响。缺乏铁会导致胎儿缺氧、出生体重过低、贫血和早产的风险增加。因此，孕妇应该在孕期注重补充足够的铁，以确保胎儿能够获得正常的生长发育所需的营养物质。及时咨询医生并进行有效的铁补充，将有助于保证母婴的健康与安全。

孕妇缺铁会有什么不良影响？孕妇缺铁症状

大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加。特别是到了孕中期和孕晚期，当孕妇身体中没有足够的铁来制造你所需要的血红蛋白时，就会出现贫血症状。那么孕妇贫血会出现什么样的症状？又会对胎儿产生什么样的不良影响？92妈妈育儿网小编为您解答。

为什么孕妇更容易贫血？

怀孕后，孕妇对铁元素的需求量明显增加。铁是制造血红蛋白的基本元素，含有血红蛋白的红细胞能把氧气运送到身体的其他细胞。在怀孕期间，孕妈体内的血液量会增加将近50％。因此，需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。另外，孕妈还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。

如果有以下几种情况，更容易发生贫血：孕期呕吐比较严重、频繁；前后两次怀孕间隔的时间短；怀的是双胞胎或多胞胎；日常饮食中缺乏铁；怀孕之前的月经出血量较多。

中国营养学会对准妈妈孕中、晚期每天摄入铁的推荐量分别是25、35毫克。这跟怀孕前每天所需的20毫克相比大大增加。此外，因为孕妈很难仅仅通过饮食来获得足够的铁，所以，医生一般建议在怀孕16周以后，孕妇每天补充30毫克（mg）的铁元素，以预防贫血的发生。许多孕期补充剂中都含铁，但要注意从产品成分表中查看确认是否有足够的铁。

缺铁是造成孕妇贫血最常见的原因，但并不是唯一的原因。孕妈还可能因为没有摄入足够的叶酸或维生素B12、失血过多，或者由于某些疾病，包括像镰状细胞贫血病这样的遗传性血液疾病而发生贫血。对孕妇贫血的治疗方法取决于致病原因，并不是所有孕妇贫血，都需要补充铁。

孕妇怎样才知道自己是不是贫血？

医生会在第一次产检时验血，看您是否有贫血。这些检查中有一项是检测血浆中的红细胞百分比（即红细胞压积）。还有一项（血红蛋白）是检测血液中的血红蛋白量（以克为单位）。随着孕期的推进，孕妇贫血现象更容易出现，所以，孕妇每个月都会再做一次血液检查。在孕期的后半程，由于体内的血容量急剧增加，并且血浆（血液中的液体成分）增加的速度和量都会超过红细胞的增长，所以，孕妈的血红蛋白和红细胞压积水平下降一些是正常的。不过，即便如此，你也不要让它们下降得太多。

如果确实得了贫血，也可能不会出现任何症状，特别是在贫血程度比较轻微的时候。孕妇贫血较严重时，可能会感觉到疲倦、虚弱或眩晕。当然，很多孕妇无论是否贫血，都有可能会出现这些贫血症状。同时，您可能会发现自己变得更缺乏血色了，特别是手指甲、下眼睑和嘴唇，并且会出现心跳加速、心悸、呼吸短促或很难集中注意力等现象。最后还要补充一点，一些研究发现，严重的缺铁性贫血和想吃一些如冰、报纸或泥土等非食物类东西（这是一种被称为异食癖的病症）有一定的联系。如果您也很想吃这类东西，一定要想办法克服，同时向医生进行咨询。

孕妇贫血对孕妇和胎儿有什么影响？

胎儿能够很好地满足自己对铁的需求，他会在孕妈的身体吸收铁之前，就将他需要的那部分铁先取走。但如果在怀孕的最初6个月中持续贫血，就更有可能发生早产或出现宝宝出生时体重过低，所以，需要引起重视。如果你严重缺铁的话，还可能会影响宝宝出生时体内的铁储存量，从而增加宝宝在幼儿期贫血的风险。

缺铁性孕妇贫血也会影响健康，消耗元气，并使身体难以抵抗传染病。如果孕妇在怀孕后期患了贫血，而且在分娩时流失了大量血液，身体就更容易出现问题。比如，孕妈可能会觉得晕眩，心跳加快，或者出现其他症状，而不得不在医院里多待一两天。同时，很可能还需要输血。

孕妇补铁怎么补？

孕妇贫血（特别是缺铁性贫血）需要注意补铁。不过，孕妇补铁也要科学，不能盲目。首先孕妇需要去医院验血，如果验血结果表明有贫血症状，医生会开一些补铁剂，让您每天补铁60～120毫克或更多。为了让身体充分吸收铁，你要在空腹时服用补铁剂。你可以用水或橙汁（维生素C有助于铁的吸收）送服药物，但不要用牛奶，因为钙会妨碍铁的吸收。但有些孕妇空腹服用补铁剂会刺激胃，如果感到不舒服，可以改在饭后补铁。

注意：这里提到的补铁剂中铁的剂量是指“铁元素”或纯铁的含量。而有的补铁剂上标明的只是硫酸亚铁（一种铁盐）的含量，或者是在铁元素含量后面还附加了硫酸亚铁的含量。含有325毫克硫酸亚铁的补铁剂能提供大约60毫克的铁元素。另外，也有使用葡萄糖酸亚铁作为补铁剂的，每300毫克的葡萄糖酸亚铁能提供约34毫克的铁元素。

孕妇补铁量大是否有副作用？

孕妇补铁量特别大时，可能会导致胃肠不舒服，通常还容易引起便秘，而便秘本来就是一个困扰许多孕妇的问题。如果您正忍受着便秘的痛苦，可以试试喝些蜂蜜水、多吃些白薯帮助缓解这一症状。（孕妇便秘怎么办？孕妇便秘吃什么好？）此外，您还可能会感到恶心，或者出现更为罕见的情况——腹泻。如果服用补铁剂后感到不舒服，可以试试在睡觉前服用，或者试着换另一种补铁剂。

如果补铁带来的这些副作用一直困扰着孕妈，一定要去看医生。为了避免胃部的不适，可以先减少每日的补铁剂量，然后再逐渐增加，直到达到每日所需要的补铁剂量为止。或者也可以把一天的剂量分多次服用。

最后需要指出的是，如果在刚开始补铁的时候大便发黑，也不必担心，这是正常的副作用。

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