抑郁的表现有哪些症状 缓解轻度抑郁症方法推荐

虽然大家常说抑郁症的人不知道自己得病了，但很多时候一个人的情绪发生了翻天覆地的变化，或者是一些生活小习惯中的变化，还是能从蛛丝马迹中找寻，当身边人或者是自己有抑郁症倾向的时候，一定要寻求帮助，不要放任不管，这样的话对身心健康才有益。抑郁的表现有哪些症状?有什么治疗办法?一起来关注看看。

抑郁的表现及症状

第一：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。

第二：主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。

第三：患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

轻度抑郁症缓解的办法

感觉自己有抑郁情绪时，可以吃点巧克力，电影《一念无明》中，身患抑郁症的阿东，护士就说可以给阿东买点黑朱古力，吃了可以增加血清素，人会开心点。有的人心情不好的时候就喜欢吃东西，就是这个道理。

转移注意力是缓解思想反刍的好办法，以前不知道五羟色胺的时候，任由情绪跟着负面想法走，让自己陷入抑郁情绪。现在开始有负面想法的时候，就告诉自己，“五羟色胺低了，吃点巧克力吧”，或者是“打游戏去吧，转移下注意力就不想这些了”。

针对多巴胺不足导致的“意志消沉”、“动机减退”等情况，研究标明，咖啡中的咖啡因和茶叶中的茶碱，有助于缓解动机障碍。

女人带娃抑郁表现是什么？女人带娃抑郁的表现汇总

带娃从来就不是一件简单和容易的事情，因为孩子在成长的过程中会遇到很多突发或者一些出人意料的状况，毕竟我们不像要求成年人一样要求小娃娃。现实生活中甚至有部分女性带娃出现了抑郁表现，那么，女人带娃抑郁表现是什么？本文就为大家带来女人带娃抑郁的表现汇总，让我们一起来了解清楚吧。

女人带娃抑郁的表现汇总

（1）有宝宝抑郁症的女性特别烦躁，易怒，容易生气，抑郁。患者会经常批评或责骂自己的孩子。长期的存在会造成孩子胆小、自卑、敏感，甚至有自残的想法和行为。抑郁症可能是由于生活过于规律，照顾宝宝的过程过于复杂和麻烦，生活单调，缺乏与外界的交流，逐渐对生活和周围环境产生厌恶感，逐渐改变体内的内分泌系统，引起抑郁症。

（2）女人带娃抑郁的表现汇总:

1.缺乏交流的欲望，经常情绪低落，沟通能力减弱。

2.情绪多变，经常感到压抑、失望、悲观等，缺乏自信。

3.在严重的情况下，你会有自杀的想法。由于产后身体恢复缓慢，加之长期疲劳，睡眠质量差，容易产生抑郁情绪，如果不及时调整，很容易损害身心健康。

4.经常因为一些小事而感到烦躁。人际关系，夫妻关系紧张。

5.对生活缺乏信心，悲观失望，不想照顾孩子，觉得自己照顾不了孩子。

6.对什么都不感兴趣，睡不好，甚至失眠。

总结：

以上就是女人带娃抑郁表现是什么？女人带娃抑郁的表现汇总的全部内容了。综上所述，女人带娃抑郁表现主要是情绪的变化，比如说非常易怒、心情低落等等。女人带娃抑郁不可轻视，作为家人一定要做好陪伴。

产后抑郁的表现和由来_产后脾气越来越暴躁有抑郁吗

产后抑郁的表现和由来

产后抑郁情绪是一个普遍现象，大约72.7%的产妇会出轻度抑郁症状，情绪高峰出现在分娩后的一周内，通常的表现包括哭泣、伤感、易怒、焦虑，这些症状会在两周之内逐渐消退。但有些病例会发展成产后抑郁症，即病理性的产后抑郁情绪，需要医治。我国产后抑郁症的发病率为3.9%到7.1%，需要引起产妇及家人的重视。产后抑郁症不仅影响产妇的身心健康，而且还影响产妇与婴儿的亲子互动从而对婴儿的认知能力及情感发展产生深远影响，当然，产后抑郁症也会对夫妻情感交流、家庭生活等诸多方面带来影响。

产后抑郁症常是在产后两周发病，到产后四到六周症状愈发明显。产后抑郁症的主要症状表现包括持续低落、不明原因的悲伤、哭泣、易怒、焦虑、厌烦；早醒、食欲不振、体重减轻、疲惫无力；注意力不集中、记不住细节、自卑等。严重的产后抑郁症可有无望感、无价值感或者丧失自尊心，以及自杀或伤害婴儿的观念或行为，前一段时间媒体报道过好几起母亲带着婴儿孩子跳楼自杀或溺亡的新闻，都跟产后抑郁症有关，确实需要引起产妇和家人的足够重视，发现产妇呈现多项上述症状而且持续时间长，就要及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。经过一段时间的治疗，产后抑郁症是能够治愈的。

产后抑郁的由来跟产妇内外环境的常态和变化密切相关。通常产妇个性上趋向内向、固执、敏感、要强好胜、自我中心等就容易罹患产后抑郁症；另外，分娩后产妇体内孕激素、血清雌激素等雌激素含量生理性急剧下降，人体内的儿茶酚胺作用减弱，正常脑功能受到影响，相应的情绪和行为就会改变；再一个方面，产妇在俗称“闯鬼门关”的分娩过程中遭遇了产时或产后并发症、滞产、剖腹产等鲜有经历带来的紧张、恐惧以及神经系统功能状态失常，导致了内分泌系统功能状态的不稳定；还有一个方面，产妇经历的“新仇旧恨”生活事件比如产前产后跟丈夫关系不好，不能很好地沟通理解；跟婆婆总是因为小事闹别扭、生闷气；与老人在养育孩子的事情上意见不合；感觉孩子出生家人关注点都在孩子身上，自己遭到冷落等等，是影响产后抑郁及产后抑郁恢复的重要因素。

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