提肛运动可以治疗痔疮吗？提肛运动一天中时候做最好？-妈妈无忧网

提肛运动可以治疗痔疮吗？提肛运动一天中时候做最好？

不少人得痔疮后，疑惑能不能做提肛运动来治疗？妈妈无忧网小编在这告诉大家，提肛运动是可以治疗痔疮的，不仅如此，还能预防肛周围的疾病。关于，提肛运动可以治疗痔疮吗？提肛运动一天中时候做最好？妈妈无忧网小编来为您一一解答！

提肛运动可以治疗痔疮吗

提肛运动是可以治疗痔疮的。无论劳作负重、久行下蹲，还是久坐，最终都能引起肛门直肠部位静脉淤积、曲张，因此，加强局部的运动对减少局部静脉淤积，以及静脉曲张都有很大的益处，所以经常做提肛运动，不仅能预防治疗痔疮，还对身体有很多好处。

提肛运动一天中时候做最好

晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。

治疗痔疮的提肛运动方法

夹腿提肛

仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。重复10次，每日2～3遍。

瑜伽式收阴法

采取坐位，有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。如此反复50～100次，每日2～3遍。

床上训练法

仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉。如此反复20次，每日早晚各1遍。此运动可以增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高这些部位的肌肉及会阴部括约肌的功能。

仰卧屈腿挺身

仰卧屈膝，两足跟尽量靠近臀部，两臂平放体侧，以脚掌和肩部做支点，骨盆抬高，同时收缩肛门，持续5秒钟左右，还原。重复5～10次，每日2-3遍。

顺产后多久可以做提肛运动

顺产后可以在24小时后选择进行提肛运动，一般提肛运动比较简单，每次做提肛运动之前深吸一口气，多次重复才会收获效果。

产后做提肛运动，可以有效的促进血液循环，让盆腔肌肉得到锻炼，坚持做提肛运动，对私处有很好的保护作用。

顺产后多久可以做提肛运动

建议产后还要多休息，保证充足的睡眠，保持心情舒畅。除了适当做一些提肛运动外，还要根据身体的恢复情况，及早的下床活动，可以做一些力所能及的家务劳动，练瑜伽等等，有助于身体的恢复。

饮食方面还要注意清淡一些，多吃水果和蔬菜，不要吃一些太过油腻的食物。

提肛运动治疗痔疮需要多久是不确定的，提肛运动对于痔疮的治疗能起到一定的辅助作用，不能够单纯依靠提肛运动来进行治疗痔疮。如果是比较轻的痔疮，可以采用保守的方法进行治疗，包括饮食调理，改变生活习惯，适当运动，不要久坐，久站，久蹲。

提肛运动治疗痔疮需要多久

得了痔疮，要坚持在睡觉之前用温水坐浴，可以在医生的指导下使用相应的药物溶液坐浴。做提肛运动可以站着，坐着，躺着，要结合自身的情况选择相应的姿势。做提肛运动可以促进直肠以及肛管的静脉血液回流，也可以降低痔疮的发生几率。