维生素B的功效与作用

维生素B并不是单独的指维生素B，而是维生素B族的称呼，而维生素B族有很多，其中9中维生素B是人体必须的。而缺乏维生素B容易患病。不同的维生素B有不同的作用。但是补充维生素B时，补充的多种维生素B，因为B族维生素是相互起作用的，只有在一起才能起到作用。那么，维生素B的功效与作用有哪些？

维生素B的功效与作用

1、维生素B1：维生素B1能有效的维持人体神经的正常活动，还有让人的食欲增强。

2、维生素B2：维生素B2它可以促进细胞的生长分化，让人体毛发与指甲正常生长。而且维生素B2还参与人体的代谢。

3、维生素B3：维生素B3参与人体消化系统的运作，维生素B3可以促进消化系统的正常运作，让人体消化系统处于健康状态，减轻肠胃的负担。而且能促进血液的循环。

4、维生素B5：维生素B5参加人体内的脂肪新陈代谢，同事也是大脑和神经运作的必须的营养物质。

5、维生素B6：维生素B6可以抑制呕吐、抽筋等症状，而且维生素B6可以促进发育等。

6、维生素B7：维生素B7与维生素B5一样参与人体内脂肪的新陈代谢，而且维生素B7还参与蛋白质的代谢。因此维生素B7是一种维持人体正常代谢所必须的水溶性维生素。

7、维生素B9：维生素B9参与人体细胞的生长分裂，同时维生素B9还可能预防老年痴呆症的发生。

缺乏维生素b的症状

维生素B是人体不可缺少的维生素，维生素B参与了人体内的多种运作。如果缺乏了维生素B会导致身体出现一些疾病。所以对于人体来说维生素b是不容缺少的，如果缺乏维生素b，可以看缺乏维生素b的症状有哪些。

缺乏维生素b的症状

1、缺乏维生素B1

人体缺乏维生素B1时会导致胃肠的蠕动变得不正常，消化道分泌的消化物质减少，导致食欲不振、消化不良等情况。

2、缺乏维生素B2

体内缺乏维生素B2时，容易换口腔溃疡，口角炎等，而且肌肤容易出现日光性皮炎，在鼻子周围有粉状物出现。孕妇若缺乏维生素B2，可能引起嘴唇发红、口腔炎、口角炎等；会使眼睛易流泪，也让人感到身体无力十分疲乏。缺乏维生素B2会影响蛋白质、脂肪和糖类的代谢。

3、缺乏维生素B3

维生素B3是人体需要消耗最多的，同时维生素B3也是维持消化系统的健康；荷尔蒙合成也不能缺少维生素B3。缺乏维生素B3容易引起偏头痛、皮炎、皮肤糙皮等。

4、缺乏维生素B5

缺乏维生素B5有可能会引起头痛、眩晕、心跳加速、抽筋、呼吸道感染等症状。缺乏泛酸也是造成过敏的主要原因。

缺少维生素b的症状 缺少维生素b的症状表现

平时大家有时有些什么问题的，只要情况不是很大，就会选择用一些药物就可以了，但是对于严重的就不是很好治疗了。不知道大家有没有缺少维生素b呢？可能有人不知道，但是也不一定知道它什么症状，也可能没有人会知道维生素b是什么，就会一听就过的那种，平时也会不怎么关注它。觉得应该是没有什么的吧！不了解就会这样认为。那么缺少维生素b的症状有哪些呢？

缺少维生素b的症状

1.要是平时缺少维生素b，一般轻的话，就会出现肌肉乏力，以及精神淡漠，要是严重的人，就会有脚气病。平时就会出现累到神经系统。要是平时缺少维生素b严重的，就会导致心脏功能失调、以及出现心律衰竭等现象。

2.如果是缺少维生素b，就会引起物质代谢紊乱，就会有唇炎、舌炎、脂溢性皮炎等现象。一般要是核黄素的缺乏也会出现不利于维生素B6的代谢。因为核黄素缺乏会不利于铁的吸收，这样就会引起继发性缺铁性贫血。

3.要是缺少维生素b，就会引起过敏、胃肠道不适等症状的。平时就要注意一下了。

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