维生素b12的作用 维生素b12对人体的好处

维生素B12是一种水溶性的纤维素，对于我们身体有很多的功效，能够用来治疗比较多的疾病，那我们就来看一下维生素B12的作用。

维生素b12的作用

1、缓解贫血

维生素B12能够用来治疗一些贫血症，他可以和一些叶酸配合在一起使用，对于治疗我们身体内部很多的贫血，以及由贫血引发的各种疾病有很好的治疗作用。

2、保护肝脏

维生素B12对于肝脏的保养也很有作用，它能够治疗比较多的肝脏疾病，保护肝脏的健康，比如一些肝硬化或者是肝炎，B12都能够有比较好的治疗作用。

3、帮助治疗肿瘤

维生素B12对于肿瘤细胞有很好的抑制作用，尤其是恶性肿瘤有非常明显的抑制肿瘤生长发育和繁殖的作用，也能够防止我们身体当中正常细胞癌变，对于治疗一些恶性肿瘤疾病有很多的功效，所以在日常生活当中，维生素B12也是经常用来治疗肿瘤的营养素之一。

4、改善水肿

维生素B12对于改善我们身体的水肿也很有作用，因为维生素b12在进入人体之后，它能够帮助我们人体把多余的水分排出我们身体之外，这就使得我们身体的水分不会存在过多的滞留，使得人体能够缓解水肿的情况。

富含维生素b12的食物 富含维生素b12的食物有哪些

我们的体内需要大量的维生素，才能满足身体日常需要，尤其是现在的维生素b12，可以说是很特别的物质，因为能直接促进神经发育，而且保持神经系统的正常功能，如果说出现这一维生素的缺乏，就会造成反应迟钝等，所以说在平时的生活中，人们需要补充一些富含维生素b12的食物，才能确保对自己的身体不会带来任何的影响。

富含维生素b12的食物

提到现在能补充维生素b12的食物，如果说是在蔬菜中寻找的话，一般是很少的，像是紫菜还是可以的。还有就是像是动物的肝脏，包括一些肉类，猪肉，牛肉，鸡肉等，这些都会富含这一物质。除此之外，还有就是海鲜类，包括现在的鱼类，以及蛤类等，其中还是有这一维生素的，不仅如此，还有就是现在的鸡蛋，牛奶，以及乳制品中，也能发现维生素b12的身影。

对现在的众多人群来说，如果想要补充富含维生素b12的食物，还是需要很好选择这样的几种食物。尤其是在平时的生活中，可以通过这样的食物进行补充和摄取，只要保证身体中的这些物质不会缺乏，就能保证身体的神经系统不会受到任何影响。

维生素b12的作用及功能 维生素b12的功效

维生素B12是一种比较重要的维生素，它对于我们身体来说，能够帮助造血和补充血气，对于一些贫血症状有比较好的防治作用，除了这些，那我们再来看一下维生素b12的作用及功能。

维生素b12的作用及功能

1、调节血糖

维生素B12于我们身体内的碳水循环有比较好的作用，由此还能够帮助我们减肥，它能够帮助我们身体当中的碳水化合物加速分解和代谢，来达到我们维持身体当中血糖的正常功能。

2、缓解情绪

维生素B12对于我们身体当中的情绪安抚有比较好的作用，它能够帮助我们保持一种精神的相对愉悦和平静，能够防止焦躁不安及情绪焦虑和其他的症状发生，能够促进我们保持一种情绪的相对比较平稳的状态。

3、有利神经发育

维生素B12对于我们神经的发育及神经系统的功能的保持具有比较好的作用，它能够帮助维持我们神经系统的正常运转，帮助补充神经系统所需要的蛋白质，有比较好的功效。

4、促进幼儿发育

维生素B12对于我们身体当中的氨基酸具有比较好的活性作用，它能够促进我们身体当中合成比较优质的蛋白质，而这些功能能够对小孩子有比较好的促进其生长发育的作用，对于幼儿而言，可以很好的去摄入一些维生素B12，这样能够帮助身体健康。

推荐阅读：

1. 富含维生素b12的食物 富含维生素b12的食物有哪些
2. 维生素b12的作用及功能 维生素b12的功效
3. 维生素b作用 维生素b好处
4. 维生素b的食物 哪些食物含有维生素b
5. 维生素b6的食物 维生素b6的食物有什么