消除身体里面的毒素，对每一个人来说都是非常好的！消除毒素的周期很长，我们要做好长期备战的准备，首先我们要从吃做起！
关于排毒
定期为身体进行“大扫除”，将体内积聚的废物、阻碍淋巴系统的有害物质排走，能让身体由内至外变得更健康，尤其有利于女性保持苗条的身材和曼妙的曲线。
要想保持身体内部的清洁，女人不仅要避免摄入含有过多毒素的食物，更要利用清淡食物给身体进行大扫除，及时清除体内毒素和垃圾，保持身体内部环境的卫生健康。这其实就是人们常说的素食瘦身法。
为身体“大扫除”
排毒这个名词，意义广泛，很多人以至很多产品都以此为目标。毒素来自外在环境污染、细菌、病毒，以及进食后在新陈代谢过程中所产生的“副产品”。所以定期为身体进行“大扫除”，将体内积聚的废物、阻碍淋巴系统的....
食谱也称作菜谱，通常是记载食物的配方，烹饪时间，烹饪方法，制作步骤等等，用以教人们制作食物。那么关于三餐营养食谱做法有哪些?下面就是92妈妈育儿网给大家带来的高三学生三餐营养食谱做法，希望大家喜欢!
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男生健身增脂三餐食谱的做法有哪些？越来越多的人会利用空余的时间去运动，有人是为了健身，有人是为了减肥，但无论目的是什么，运动的过程当中，对于健身食物的搭配也是十分有必要和讲究的。那么应该吃些什么食物比较好呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于男生健身增脂三餐食谱，一起来看看怎么做吧!
男生健身增脂三餐食谱做法一
鲜蔬鸡肉披萨
材料
披萨酱材料：红皮洋葱1/2个，番茄一个，大蒜数辦，番茄酱适量，干罗勒一捏，油和盐适量
披萨材料：普通面粉350g，鸡肉约150g，彩椒适量，马苏里拉芝士100g
做法
披萨酱：
1、把洋葱、番茄切小丁，大蒜剁碎;
2、锅中加入适量油，油热后下入洋葱、番茄和大蒜翻炒至三者混合成酱汁状;
3、加入番....
儿童脾胃虚弱三餐应该注意吃些什么？如果饮食不慎，吃的东西难以消化，或胃本身出了问题，不能正常消化食物，都会引发胃病。那么孩子应该吃些什么有助于养胃？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于儿童脾胃虚弱三餐食谱，一起来看看怎么做吧!
儿童脾胃虚弱三餐食谱做法一
健脾养胃粥
材料
薏米一大把、淮山药7片、红枣2颗、莲子10颗、枸杞10颗、龙芽百合10片、桂圆肉4颗、再加糥米一把(两人份)
做法
1、懒人做法：所有材料除枸杞外在睡觉前洗净，浸泡在电饭锅内，按煮粥、按定时即可，至于定时多久，那就要看各自早上起来来时间来定啦!个人感觉，设置粥煮好跳到保温档这个时间应该要比你起床早一个小时，这样粥煮好后保温一个小时会更稠些。早上起来后第一件事，先把枸杞用....
三餐吃些什么有助于减脂?在健身减肥运动的期间，我们一定要保证一日三餐都有主食的摄入，这才能够给你的身体带来足够的能量，所以才有力气去运动健身减肥。那么应该怎么吃比较好呢?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于健身减脂三餐食谱表女生，一起来看看怎么做吧!
健身减脂三餐食谱表女生做法一
西兰花炒肉
材料
西兰花，猪肉，姜末，蒜末，生抽，盐，鸡精，耗油
做法
1、西兰花洗净，用开水焯水，猪肉切丝或者切片。
2、锅内热油，下姜末、蒜末爆香，将切好的猪肉炒至变色。
3、放入西兰花翻炒1分钟。
4、放入盐、味精、生抽、耗油炒匀即可。
健身减脂三餐食谱表女生做法二
凉拌小黄瓜鸡胸....
对于胃部经常不适，患有胃病的朋友们来讲，每日的健康饮食是十分重要的。那么吃些什么食物来帮助养胃会比较好呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于养胃一周的三餐食谱，一起来看看怎么做吧!
养胃一周的三餐食谱做法一
豌豆玉米虾仁
材料
豌豆。玉米。虾仁。盐。糖。胡椒粉。水淀粉。葱。姜。蒜。鸡精。食用油。
做法
1.葱、姜、蒜洗净切成末;
2.锅中放入油，油七成热时倒入葱末、姜末、蒜末煸炒，放入豌豆、玉米、糖、盐、鸡精，用小火煨5～6分钟，倒入虾仁、胡椒粉，勾薄芡即可出锅。
养胃一周的三餐食谱做法二
什锦水果冰粥
材料
大米或者粳米50克，各式水果少许，开水600克，蜂蜜或者糖适量
做法
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遵循早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的养生原则，让您轻松吃出魔鬼身材，以下是学习啦为你整理的瘦身三餐食谱大全，希望能帮到你。
瘦身三餐食谱：早餐
紫薯奶昔+红绿爽口丝+全麦面包+水煮蛋(增肌减脂)
将紫薯蒸熟，剥皮切片，和牛奶一起放到搅拌机中打成糊状;再撒些杏仁等坚果及草莓、蓝莓等水果。当然，也可以根据口味喜好，把紫薯换作南瓜、山药、玉米等粗粮。搅拌奶昔的同时，将胡萝卜、莴笋等洗净切丝，倒入橄榄油和醋，凉拌成红绿爽口丝。同时再用蒸蛋器煮个鸡蛋。
推荐理由：这份早餐提供了我们一天中必需的能量和碳水化合物，五谷杂粮、蔬菜及水果富含膳食纤维和多种维生素，可以加速肠胃蠕动，达到减脂排毒的效果，还可降低胆固醇浓度和餐后的血糖，适合偏胖的三高人群。另外，白煮蛋还....
喜欢吃却又无法忍受自己的身材，有这样想法的女生大有人在，那么要如何吃的开心同时又能达到瘦身的效果呢?其实很简单，不需要你节食或是忌口，只需要按照一日三餐减肥食谱，保证你一星期减10斤。以下是学习啦为你整理的适合减肥者的三餐食谱，希望能帮到你。
星期一：
早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片。
午餐：芹菜二米粥。
材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。
做法：将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。
星期二：
早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。
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相信在当下的社会中，90%的女生都认为自己需要减肥。但是怎样才算是正确的减肥方法呢?以下是学习啦为你整理的三餐减肥食谱大全，希望能帮到你。
早餐
鲜虾意面沙拉
材料：贝壳意面100g、黄番茄8个、红番茄8个、小黄瓜1根、西芹30g、鲜虾30g、盐适量、千岛酱适量、黑胡椒适量。
做法：红番茄、黄番茄、小黄瓜、西芹洗净切丁，鲜虾、西芹焯水，锅中烧开水，加少许盐，放入贝壳面，煮10分钟左右至熟，捞出过冷水后沥干，拌入适量橄榄油，红番茄、黄番茄、小黄瓜丁放入碗中，再放入焯过的西芹、鲜虾，调入适量黑胡椒，调入千岛酱，拌匀即可。
韩式水果凉面
材料：韩国冷面400g、火龙果1个、水梨1个、苹果1个、熟鸡蛋1个、黄瓜1根、盐适量、八角2个、姜适量、蒜适量、生抽适量、醋适量。
做法：苹果、水梨....
相信健身界的素食主义者会遇到这样的烦恼：非常渴望通过饮食增肌使自己拥有完美的身材，却又无从获得恰当的增肌食品。素食中还是可以找到很多增肌食品的，以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的健身增肌食谱素食三餐，希望能帮到你。
1、主食谷类(主要补充碳水化合物)
(小麦、大米、黑米、小米、玉米、燕麦、荞麦等);
薯类(红薯、山药、土豆、芋头、藕等);
杂豆(红豆、绿豆、扁豆、芸豆、蚕豆、豌豆等);
加工成的食物主要包括米饭、馒头、面包、面条、粥、油饼、油条、麻花、饼干等。
2、蛋白质
优质蛋白类食物主要包括鱼类、肉类、蛋类、奶类和豆类;
比如：
红肉：瘦牛肉块，牛排，鹿肉，水牛肉;
禽肉：鸡胸，童子鸡，火鸡，鸭肉;
鱼肉：金枪鱼，鲑....
