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　　冬天最适合的就是山药烧羊肉吃，味道鲜美，而且营养丰富。今天92妈妈育儿网要教大家的就是山药烧羊肉做法，赶紧来学习一下吧。

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.羊肉切成小块

　　2.然后加入料酒过一下水

　　3.过完的清洗干净加入高压锅里

　　4.加入清水压半小时

　　5.压好的

　　6.全部加入锅里

　　7.加入生抽

　　8.山药及胡萝卜切好

　　9.炖至快收汁

　　10.加入材料及盐

　　11.再次炖至收汁

　　山药烧羊肉的营养价值

　　山药的营养价值

　　1、山药中的黏性物质由甘露聚糖与球蛋白结合而成的黏蛋白。

　　2、�....

　　白菜的做法很多种，辣炒就是其中之一，这样吃更有味道，也很下饭开胃。现在就跟92妈妈育儿网一起来学学的辣炒白菜做法，非常简单哟。

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.白菜片成薄片

　　2.片好的白菜

　　3.小辣椒切段，葱，蒜切好

　　4.锅里加水，加盐

　　5.水开放白菜

　　6.再开锅捞出控水

　　7.锅里加油

　　8.加葱蒜，小辣椒炒香

　　9.加醋

　　10.倒入煮好的白菜

　　11.加糖，加盐翻炒均匀

　　吃大白菜的好处

　　1、补钙

　　大白菜含有丰盛的钙，每克中含钙毫克。一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的�....

　　很多人喜欢吃红烧的菜，红烧鸭肉就是其中之一，而且做法挺简单的，做出的菜也很美味哦。下面是92妈妈育儿网带来的红烧鸭肉做法，保你轻松学会!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.原料图

　　2.姜切片,葱切段,辣椒切段

　　3.锅中水烧开,防水鸭肉焯一下

　　4.过凉水,水分沥干

　　5.锅里倒油,放入鸭肉煸炒

　　6.加入适量老抽

　　7.加入葱姜辣椒煸炒

　　8.再加入适量水,

　　9.转入砂锅中,大火烧开,转小火

　　10.汁快收干时,加入少量盐

　　鸭肉的营养价值

　　1.鸭肉中含有丰富的蛋白质，而且消化高。容易被人体吸收。

　　2.鸭肉中所含B族维�....

　　寒冷的冬季最好的食补就是煲汤，很多人都喜欢煲山药莲藕排骨汤，即能补充水分，又能补充热量。下面是92妈妈育儿网带来的山药莲藕排骨汤做法，保你轻松学会!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.莲藕去皮切片

　　2.山药去皮洗净切滚刀块

　　3.胡萝卜洗净切滚刀块

　　4.排骨洗净后冷水下锅

　　5.锅开后抛去浮沫，煮至不再有血水冒出

　　6.把排骨捞出，放入高压锅内，放入莲藕、山药、胡萝卜、葱段、姜片、八角，加入清水，加压20分钟即可，出锅后放盐

　　山药莲藕排骨汤的营养价值

　　莲藕的营养价值

　　1、藕的含糖量不算很高，含有较高的维生素C和膳食纤维。

　　2、藕含有大量的单宁酸和丰富的�....

　　海螺肉挺有营养的，就是炒着吃，也很美味，可以认真学习一下哦。下面是92妈妈育儿网带来的炒大海螺肉做法，保你轻松学会!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.海螺肉

　　2.尖椒切丝

　　3.锅热

　　4.放油、蒜末

　　5.放海螺肉进去炒

　　6.再放尖椒

　　7.放盐

　　8.鸡精

　　9.就好了

　　吃海螺的好处

　　1、补钙

　　海螺肉内含有钙、镁、硒的成分丰富，对动脉硬化、心血管疾病有一定的防治作用。儿童、老年人常食之有一定补充体内缺钙的作用。

　　2、明目

　　海螺含有丰富的维生素A，有助于改善视力，有清热明目、利膈益胃的功效。

　　3�....

　　家里常做的菜就是番茄炒蛋，鲜香可口，老少皆宜，而且做法非常简单，短短几分钟就可以炒一大盘。今天92妈妈育儿网要教大家的就是番茄炒鸡蛋的做法，赶紧来学习一下!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.备好原材料：番茄，鸡蛋;番茄要挑个头适中，手感圆润的，有棱角的不好。番茄洗净，顶部切十字刀，放入开水里烫1分钟左右后，去掉番茄皮。将番茄切片。

　　2.鸡蛋磕进碗里，调入适量盐，用打蛋器搅打均匀。

　　3.炒锅烧热，倒入适量菜籽油。

　　4.油锅烧热后，将蛋液倒进去煎至金黄色。

　　5.放入番茄块翻炒。

　　6.调入适量盐，翻炒均匀。

　　7.起锅撒葱花，装盘开吃。

　　番茄炒鸡蛋的营养价值