用五花生炒白菜心，菜嫩滑口感好，是一道超级好下饭的美味家常菜。今天92妈妈育儿网要教大家的就是五花肉炒白菜心的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.备好食材
2.白菜心摘好洗净
3.五花肉洗净切小片
4.热锅下五花肉煎
5.小火将五花肉煎出油 转大火下蒜头爆香
6.锅够热下白菜心炒
7.炒至菜变色加入适量盐
8.加点蚝油炒匀出锅
五花肉炒白菜心的营养价值
菜心的营养价值
每千克可食用部分含蛋白质13～16克、脂肪1～3克、碳水化合物22～42克，还含有钙410～1350毫克、磷270毫克、铁13毫克。胡萝卜素1～13.6毫克、核黄素0.....
鸡胸肉、芹菜和香菇都是常见的食材，一起炒既简单又好吃，是很美味的一道家常菜。下面是92妈妈育儿网带来的鸡胸肉炒芹菜香菇做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.鸡胸肉切条状，用盐腌6小时或以上
2.芹菜切小，喜欢嫩口感，可将表层纤维削去
3.香菇切片，下油锅炒香
4.菇炒转色后，加芹菜翻炒，加少许盐，炒至锅干后加水，200-300ml
5.鸡胸肉铺在芹菜上，盖盖煮至肉熟
6.用酱油加生粉调成芡，边炒边勾入菜里
7.最后加点芝麻油即可!
鸡胸肉炒芹菜香菇的营养价值
鸡胸肉的营养价值
1.鸡胸肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维....
用鸭胸肉来炒冬瓜，味道很好，而且做法简单又营养丰富。今天92妈妈育儿网要教大家的就是鸭胸肉炒冬瓜的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.准备好鸭胸肉和冬瓜
2.鸭胸肉切片用蚝油生抽和生粉奄一下入味
3.冬瓜切片
4.锅内热油炒香姜
5.下鸭肉炒
6.炒熟后起锅备用
7.原锅下冬瓜番炒
8.冬瓜炒熟后下炒好的鸭肉一起炒匀
9.下盐和鸡粉调味出锅
鸭胸肉炒冬瓜的营养价值
冬瓜的营养价值
1.冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。
2.冬瓜....
生活中很多人喜欢吃五花肉炒花菜，而且这道菜很有营养，平常可以多做来吃。今天92妈妈育儿网要教大家的就是五花肉炒花菜的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.材料如图
2.葱姜蒜切碎，五花肉切片
3.花菜洗净，放沸水中焯两三分钟，放一勺盐
4.另起锅，锅内放油，下五花肉
5.炒至出油
6.微微卷起，下葱姜蒜炒香
7.倒入适量生抽
8.倒入煮好的花菜
9.大火，掂锅，炒两分钟就可以了。
10.加点鸡精就可以出锅了
五花肉炒花菜的营养价值
花菜的营养价值
菜花的营养比一般蔬菜丰....
用鸭胸肉来炒冬瓜，味道很好，而且做法简单又营养丰富。下面是92妈妈育儿网带来的鸭胸肉炒冬瓜做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.准备好鸭胸肉和冬瓜
2.鸭胸肉切片用蚝油生抽和生粉奄一下入味
3.冬瓜切片
4.锅内热油炒香姜
5.下鸭肉炒
6.炒熟后起锅备用
7.原锅下冬瓜番炒
8.冬瓜炒熟后下炒好的鸭肉一起炒匀
9.下盐和鸡粉调味出锅
鸭胸肉炒冬瓜的营养价值
冬瓜的营养价值
1.冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。
2.冬瓜中所含的丙....
鸡胸肉炒胡萝卜是非常营养的一道菜，很多人都爱吃这道菜，赶紧学习一下做法吧。下面是92妈妈育儿网为你整理的鸡胸肉炒胡萝卜的做法，不妨一起动手试试吧!
食材准备
做法步骤
1.鸡胸肉洗净切片用少许油和酱油腌制10分钟
2.胡萝卜去皮切丝
3.生姜切丝
4.炒锅热油放入姜丝小火炒香
5.放入鸡胸肉炒至变色
6.放入胡萝卜丝大火翻炒片刻
7.放适量盐调味
8.放适量孜然粉增香炒均匀即可
鸡胸肉炒胡萝卜的营养价值
鸡胸肉的营养价值
1.鸡胸肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量....
肉炒冬瓜是人们喜欢吃的家常菜，有时间可以学习制作方法，自己做美味的肉炒冬瓜。下面是92妈妈育儿网为你整理的肉炒冬瓜的做法，不妨一起动手试试吧!
肉炒冬瓜食材准备
肉炒冬瓜做法步骤
1.冬瓜，猪肉，姜，葱备好。
2.锅放油热好，放姜，放猪肉。
3.再放冬瓜，盐。
4.再放水煮。
5.放葱，鸡精就行了。
6.ok
肉炒冬瓜的营养价值
猪肉的营养价值
猪肉含蛋白质
猪肉中所含蛋白质主要是高分子的肌球蛋白和肌红蛋白，是比较稳定的可溶性高价蛋白质，容易消化和吸收，具有较高的营养成分及其食用价值。蛋白质的组成单位是氨基酸。氨基酸的高低视其含量、....
五花肉炒芽菜是一道家常菜，不仅做法简单，做出的菜也很美味。下面是92妈妈育儿网为你整理的五花肉炒芽菜的做法，不妨一起动手试试吧!
五花肉炒芽菜食材准备
五花肉炒芽菜做法步骤
1.五花肉切片，加入生抽、鸡粉、盐、油、料酒腌一下
2.豆芽洗干净，沥水备用
3.炒锅入油，烧热入蒜头炒香，再加入肉片和椒丝炒至肉片熟
4.加入豆芽
5.把豆芽翻炒至软，加盐炒匀即可
6.出锅
五花肉炒芽菜的营养价值
五花肉的营养价值
1、五花肉中含有优质的蛋白质和人体必需的氨基酸，其中，蛋白质接近于人体蛋白质，容易被消化吸收;氨基酸不仅数量多，而且比例恰当。
2、....
蚌壳肉炒丝瓜是一道好吃的家常菜，平常多学习做法，自己做美味的蚌壳肉炒丝瓜。下面是92妈妈育儿网为你整理的蚌壳肉炒丝瓜的做法，不妨一起动手试试吧!
蚌壳肉炒丝瓜食材准备
蚌壳肉炒丝瓜做法步骤
1.准备原料
2.丝瓜去皮切块
3.生姜切片，黄辣椒切圈
4.河蚌肉洗净，切成小块
5.加料酒提前腌制
6.热油锅放入姜片与辣椒爆香
7.放入蚌壳肉爆炒
8.加少许食盐
9.炒匀后捞出
10.炒锅洗净，放油，豆豉爆香
11.放入丝瓜炒熟，放少许盐
12.加入炒好的河蚌肉
13.撒少....
丝瓜是很常见的蔬菜，适当的吃丝瓜是有一定好处的，但是不宜多吃，用来搭配炒鸡胸肉的做法，更加美味好吃。以下是鸡胸肉炒丝瓜的做法介绍，欢迎阅读!
制作鸡胸肉炒丝瓜的食材
鸡胸肉炒丝瓜的做法步骤
1.先把鸡肉用盐生粉油腌下
2.丝瓜切好，备用
3.倒油，放辣椒蒜爆香，倒鸡肉下炒
4.炒到半熟倒丝瓜下炒
5.炒到快熟了，放盐，放点蚝油，放点鸡精，就可以出锅了
6.炒熟，装盘
丝瓜吃多了好吗
丝瓜不宜多吃，多吃对身体也是不好的。
丝瓜中有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、维生素等营养成分，有增强免疫力、清热、美容、强心等功效，适量食用对身体是有益....
