鸡胸肉炒丝瓜的家常制作方法

　　丝瓜是很常见的蔬菜，适当的吃丝瓜是有一定好处的，但是不宜多吃，用来搭配炒鸡胸肉的做法，更加美味好吃。以下是鸡胸肉炒丝瓜的做法介绍，欢迎阅读!

　　制作鸡胸肉炒丝瓜的食材

　　鸡胸肉炒丝瓜的做法步骤

　　1.先把鸡肉用盐生粉油腌下

　　2.丝瓜切好，备用

　　3.倒油，放辣椒蒜爆香，倒鸡肉下炒

　　4.炒到半熟倒丝瓜下炒

　　5.炒到快熟了，放盐，放点蚝油，放点鸡精，就可以出锅了

　　6.炒熟，装盘

　　丝瓜吃多了好吗

　　丝瓜不宜多吃，多吃对身体也是不好的。

　　丝瓜中有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、维生素等营养成分，有增强免疫力、清热、美容、强心等功效，适量食用对身体是有益的，但是过多食用就可能出现拉肚子等副作用。

　　老丝瓜的功效和作用

　　抗坏血病：

　　丝瓜中维生素C含量较高，每百克中就含8毫克，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症

　　健脑美容：

　　由于丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康;丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱;

　　抗病毒、抗过敏：

　　丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显预防作用，感染病毒前注射Lo43，保护率可达60%～80%在丝瓜组织培养液中还提取到一种具抗过敏性物质泻根醇酸，其有很强的抗过敏作用。

鸡胸肉炒玉米——助消化强身健体

鸡胸肉是鸡肉的最好的部位，肉质鲜美，而且营养物质多，可以补充丰富的蛋白质啊还有钙质，可以有促进食欲的作用，鸡胸肉一般做炒菜比较多，如何食用呢，来看看这道鸡胸肉炒玉米的做法，可以有很好的助消化强身健体的作用，来看看吧、

鸡胸肉炒玉米

营养价值:

蛋白质，维生素B，C，E，碳水化合物，膳食纤维，脂肪，糖类，钙，铁，钠，钾，磷

适宜人群:

一般人群皆可食用

所需材料

鸡胸肉300克、西红柿少许、芹菜少许、玉米粒少许、青椒少许、奶油适量、番茄酱适量、盐适量、胡椒粉适量、高汤适量

做法

1鸡胸肉洗净切丁;西红柿切块;青椒切花。

2锅上火放奶油烧化，下鸡胸肉炒香，放其余原材料，大火快速炒。

3加番茄酱、盐、胡椒粉调味，入高汤焖入味即可。

功效与作用

玉米具有开胃益智、宁心活血、调理中气、润肠通便、降低血脂、延缓衰老、增强记忆力的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。青椒具有增进食欲、促进胃肠道消化、温中健胃，散寒燥湿，发汗、促进新陈代谢的功效。西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。此菜具有健脾益胃、温中益气、开胃消食、润肠通便、强身健体的功效。这样的食疗方法可以有很好的健脾胃的作用，对于促进食欲有好处，同时也可以有提高免疫力的作用，同时也可以提高记忆力，还可以有开完健脑的作用，适合多种的人群食用哦。

鸡胸肉炒玉米的具体的做法，大家都学会了吧，很多人都喜欢吃这样的菜肴，营养丰富，而且价格适中。可以开胃助消化，助消化强身健体，大家平时的时候可以适当的食用，对健康是有好处的。

鸡胸肉炒青椒——益气健脾胃

鸡胸肉是我们生活中比较常用的一种食材，而且做菜的菜式也是比较的多的，可以用来炖汤，可以用来炒菜，今天我们就是来看看鸡胸肉炒青椒，这是一道口味不错的家常菜，很多人也是想要了解这道菜的做法，下面我们就是一起来看看吧。

鸡胸肉炒青椒的做法：

1、将青椒、鸡胸肉切片备用。

2、锅内放油烧开。

3、放入葱花炒出香味。

4、放入鸡胸肉翻炒2分钟。

5、放入青椒翻炒2分钟，并加入适量的调味料翻炒均匀即可出锅。

青椒果肉厚而脆嫩，维生素C含量丰富。青果含水分93。9%左右、碳水化合物约3。8%，红熟果含维生素C最高可达460毫克。可凉拌、炒食、煮食、作馅、腌渍和加工制罐，制蜜饯。

鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。鸡胸肉里面含有的蛋白质更多，同时相对于鸡腿肉来说更容易被人体吸收。而且，在鸡胸肉里面还有着有助于生长发育的磷脂类营养成分，人们可以通过吃鸡胸肉来补充磷脂。

所以我们食用这道菜是可以很好的滋补我们的身体的，而且能够很好的解热和镇痛的，还能够补充蛋白质和补充磷脂，尤其是对身体虚弱有帮助。

以上就是为大家介绍的关于鸡胸肉炒青椒的详细做法和功效了，相信大家也是对这道菜的做法有了很好的了解和认识了，青椒和鸡胸肉都是我们生活中常见的食材，我们食用是对我们的身体健康有帮助的，而且做法也是比较的简单的。

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