现在有很早餐食谱，平常有时间可以多学习做法，自己做营养又健康的早餐吃。下面是92妈妈育儿网带来的营养又健康的早餐做法，保你轻松学会!
营养的早餐
元气海参面
食材
任何你喜欢的面条
鸡蛋一只或更多
绿色蔬菜一份(油菜、菠菜、西生菜皆可)
泡发好的海参一只
葱姜末
胡椒粉、生抽、麻油
步骤
1 烧水煮面，水里加一点橄榄油及盐。
2 煮面的同时拿一只吃面的碗，碗底铺上调料：葱姜末、胡椒粉、生抽、麻油。
3 面条煮到七分熟(软了但是捞一根尝尝还有硬的面芯)的时候，加入切好的海参一起煮;面快全熟的时候加入蔬菜煮半分钟关火。
4 直接舀两大勺滚热的面汤倒入碗里冲开调料，捞面，铺上海参和青菜，大功告成。
南瓜糙米....
炒茄子是很多人喜欢吃的家常菜，平常有时间可以学习简单的制作方法，自己做好吃的炒茄子。下面是92妈妈育儿网为你整理的家常炒茄子的做法，不妨一起动手试试吧!
食材准备
做法步骤
1.准备材料，都洗干净
2.茄子切方形块
3.番茄切块
4.青椒切滚刀块，葱姜蒜切一下
5.起油锅，放入葱姜蒜爆香
6.放入茄子翻炒均匀，放入盐炒匀
7.放入番茄翻炒几下
8.沿锅边淋入适量水，防止干锅，炒的时候不要盖锅盖，不然茄子颜色会不好看的
9.待番茄茄子变得软烂放入鸡精翻匀即可
茄子的营养价值
1.茄子的营养丰富，含有蛋白....
砂锅炖鸡块是很有营养的一道菜，平常有时间可以学习简单的制作方法，在家就能自己做美味的砂锅炖鸡块了。下面是92妈妈育儿网为你整理的砂锅炖鸡块的做法，不放一起动手试试吧!
砂锅炖鸡块食材准备
砂锅炖鸡块做法步骤
1.鸡块用开水焯一遍 倒掉汤水
2.熟玉米 切成小块
3.准备葱姜 花椒大料 红辣椒
4.热锅放入少量的油放入葱姜花椒大料和红辣椒 炸香
5.放入鸡块
6.放入适量的一品鲜
7.放入适量的老抽
8.翻炒上色
9.倒入适量的开水
10.连汤带水都倒入到砂锅中
11.放入适量的白糖
1....
大虾烧白菜是一道非常有青岛特色的家常菜，其味道鲜美无比，营养叶很丰富，是一款非常好的待客菜。你想了解大虾烧白菜的做法吗?跟着92妈妈育儿网一起来学习一下吧!
大虾烧白菜所需食材
大虾烧白菜的做法步骤
1.大虾用牙签去掉沙筋，剪去爪洗净
2.焯水备用
3.焯过的虾
4.娃娃菜切片
5.锅中放油，加葱段、姜丝炒出香味
6.下娃娃菜煸软
7.放大虾炒出虾脑
8.烹入料酒，加入调料，用慢火烧至汤快收干时，放味精，淋香油，装盘即可。
小贴士
1、最好用虾油，做出来红红的。
2、如果没有虾油，可砸虾，就是用锅铲子砸虾脑袋，使虾油充分流....
这道红萝卜炒土豆丝是很家常有一道小菜，只需要简单的调味，也可以制作出美味的红萝卜土豆丝。下面一起来看看红萝卜炒土豆丝的做法介绍吧，希望对你有帮助!
制作红萝卜炒土豆丝的食材
红萝卜炒土豆丝的做法步骤
1.土豆和红萝卜洗净，削皮。
2.把土豆和红萝卜切丝，土豆泡在清水中防止氧化变黑。
3.锅内热油，下蒜片爆香
4.然后加入红萝卜丝
5.跟着可以放入土豆丝
6.两者都炒至断生后，可以加入适量的盐
7.适量的糖翻炒至熟
8.装盘吧，可以开吃喽~
土豆是酸性还是碱性
土豆是碱性食物。
土豆中的钾、钙、铁等矿物质....
烤面筋是很好吃的一种美食，平常有时间可以多学习简单的做法，就能在家做美味又健康的烤面筋吃。下面是学习啦92妈妈育儿网为你整理的烤面筋的做法，不放一起动手试试吧!
烤面筋食材准备
烤面筋做法步骤
1.主料：面筋20串辅料：植物油400克、盐30克、粗辣椒粉50克、白芝麻50克、白糖30克、花椒粉50克、胡椒粉30克、姜20克、鸡精20克、大葱20、孜然粉30克、红油、十三香20、大蒜50克
2.把姜切末，大葱切末，大蒜切末
3.植物油烧至高热后再凉到四成热，加辣椒粉、豆瓣酱、白糖、花椒粉、胡椒粉、十三香、姜末、大蒜、大葱、白芝麻都加锅里
4.加水，小火慢熬，用锅铲不停的翻动，熬制10分钟左右，水变少了
5.把盐、鸡精加进去....
现在有很多好吃的早餐，平常有时间可以学习简单的方法，在家自己做美味又健康的早餐。以下是学习啦92妈妈育儿网整理的在家做早餐的方法，欢迎阅读。
在家做早餐的方法一：培根鸡蛋吐司杯
材料：培根6片，鸡蛋6个，黄油适量，吐司片6片，葱碎适量，蛋糕六连模。
做法：
1、将土司片的四边切掉，用擀面杖擀薄一点。
2、土司片一面抹上黄油 以便烤出黄金的颜色，将涂油的一面朝底，挝进圆模里成一个杯子。
3、培根片二等分切好，切好的培根条在吐司杯里围一圈。
4、每个杯里打入一个鸡蛋，撒点香葱碎、胡椒碎即可。
5、烤箱预热180度，中层烤至表面微黄，可以加盖锡纸，我喜欢吃熟透的蛋黄 所以烤制时间一般在25分钟左右。
在家做早餐的方法二：披萨蛋饼
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现在早餐有很多种类，平常有时间就多学点简单的做法，在家自己做美味又健康的早餐吃。以下是学习啦92妈妈育儿网整理的做营养早餐的方法，欢迎阅读。
做营养早餐的方法一：南瓜豆渣薄饼
食材：南瓜50-100克，面粉1碗，豆渣小半碗，葱花少许，油少许。
做法：
1、南瓜蒸熟后压成泥，和豆渣、面粉、葱花放一大碗里，加少许盐搅拌均匀后，和成光滑软硬适中的面团。
2、和好的面团醒30分钟，然后分成若干等分。
3、案板上洒些干面粉，取一小份面团用掌心压扁后，用面棍擀薄，比饺子稍厚些。
4、锅烧热后，放少许油，然后把擀好的面片放进锅里煎至中间略为鼓起，翻面煎至金黄就可以铲起。
做营养早餐的方法二：葱油饼
主料
面粉200克
辅料
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烤全鸡是很美味的一道菜肴，平常有时间可以多学习制作方法，在家自己做好吃的烤全鸡。下面是学习啦92妈妈育儿网为你整理的烤全鸡的做法，不放一起动手试试吧!
烤全鸡食材准备
烤全鸡做法步骤
1.配料集合
2.鸡处理干净
3.掏空内脏，冲洗
4.沥干水分
5.剁去头和脚以及鸡PP
6.生姜大蒜切丝
7.一小勺盐
8.一小勺蜂蜜
9.一大勺红酒
10.一大勺耗油
11.一大勺生抽
12.1/4勺胡椒粉，1/2勺咖喱粉，一小勺红糖，一小勺烧烤调料，全部调料一起拌匀
13.沥干的鸡放入盆中
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面包是人们很喜欢吃的食物，平常有时间可以学习制作方法，在家用烤箱就能做出营养的烤面包吃。下面是学习啦92妈妈育儿网为你整理的家用电烤箱烤面包的做法，不放一起动手试试吧!
家用电烤箱烤面包食材准备
家用电烤箱烤面包做法步骤
1.面包机中按顺序放水,全麦粉，茶籽油和红糖
2.续加入奶粉，面包粉和干酵母;
3.按"和面""程序，面包机自动和成的面团如图;
4.这是约1.5个小时的产物，发酵好了的面团，约是原体积的2-2.5倍大;
5.把发好的面团倒在案板上;
6.把面团分割成两份，用手向两边拉扯使面包组织排列成序，向底部收底整形成面包状;烤盘上铺上油纸;
7.面包坯放温暖处发酵约....
