养胃食谱
一、清炒紫甘蓝
材料：紫甘蓝、醋、糖、酱油、鸡精、油各适量。
做法：
1、先将蔬菜洗净，撕成块状，一定是要用手撕啊，这样口感才好。调味汁事先调好。
2、油热后将紫甘蓝放入爆炒至断生，这个时候我喜欢加一点点水，锅里噼哩叭啦的声音很好听，而且总觉得像锅贴那样拿水呲一下才好吃。之后放入调味汁炒至均匀就可以出锅啦。
功效：甘蓝是十字花科蔬菜的一种，你知道吗?除了具有防癌功能外，它还有护胃的功能，并且拥有“天然养胃菜”的美誉。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
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胃不好是不少人的通病，想要养好胃的话可以从饮食方面下手。以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的家常养胃菜，希望大家喜欢。
养胃菜谱
一、清炒紫甘蓝
材料：紫甘蓝、醋、糖、酱油、鸡精、油各适量。
做法：
1、先将蔬菜洗净，撕成块状，一定是要用手撕啊，这样口感才好。调味汁事先调好。
2、油热后将紫甘蓝放入爆炒至断生，这个时候我喜欢加一点点水，锅里噼哩叭啦的声音很好听，而且总觉得像锅贴那样拿水呲一下才好吃。之后放入调味汁炒至均匀就可以出锅啦。
功效：甘蓝是十字花科蔬菜的一种，你知道吗?除了具有防癌功能外，它还有护胃的功能，并且拥有“天然养胃菜”的美誉。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
豆腐不仅老少皆宜，不仅营养好，还是个百搭的好食材，而辣炒鱼香豆腐丝这道菜就非常的受欢迎。下面是92妈妈育儿网带来的辣炒鱼香豆腐丝做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.备豆腐片，红辣椒一个，大蒜和香芹各少许。
2.全切丝。
3.先炒豆腐丝，
4.放点盐让豆腐丝先入味 ，
5.炒稍黄，
6.放进辣椒丝提辣，
7.翻炒均匀，
8.再放进大蒜和香芹丝，
9.淋上生抽炒匀，
10.调入鱼香粉，
11.放一点点清水烧开装盘。
鱼豆腐的营养价值
1、鱼豆腐的主要原料是鱼，由鱼肉加....
两岁的儿童还很小，父母可以学习简单的做法，做一些营养易消化的早餐给儿童吃。以下是92妈妈育儿网整理的两岁儿童营养早餐，欢迎阅读。
两岁儿童营养早餐一：胡萝卜鸡蛋饼
食材：中筋面粉75g，鸡蛋2枚，胡萝卜75g，小葱适量，食盐适量，食用油适量
做法：
1.胡萝卜用擦子擦成丝，在用到稍稍剁几下，小葱切末;
2.面粉，擦好的胡萝卜，葱末一起放大碗中，加入食盐;
3.慢慢加水调成无颗粒的糊，调好的面糊中加入鸡蛋，搅打均匀;
4.锅中放少许油，加热，舀一勺调好的鸡蛋面糊，转动锅子，是面
糊摊满锅子;
5.待一面煎好，翻过来煎另一面;
6.煎熟盛出切块即好。
两岁儿童营养早餐二：酥脆鸡蛋饼
食材：鸡胸肉200g，面粉60g，生粉20g，鸡蛋1个，盐....
早餐对儿童来说很重要，家长可以学习简单的做法，就能每天给儿童做营养的早餐啦。以下是92妈妈育儿网整理的儿童营养早餐做法，欢迎阅读。
儿童营养早餐做法一：鲜肉馄饨
原料：猪肉、馄饨皮、盐、鸡精、葱、姜、生抽、胡椒粉
做法：
1. 凉开水1/3碗，加入姜丝，葱段，用手抓捏出汁制成姜葱水;猪肉馅分次加入姜葱水，每次顺时针搅拌均匀，加入盐、鸡精、生抽少量顺时针方向搅拌均匀。
2. 馄饨皮上沾点水，放少量肉馅，对角折再左右向中间折即可。
3. 锅内烧开水，放入馄饨，馄饨熟即可捞起。
4. 煮馄饨的汤加紫菜、榨菜碎、香葱、盐、鸡精即可食用。
儿童营养早餐做法二：黄金馒头片
材料：馒头一个、鸡蛋两个、盐适量、黑胡椒适量、油适量
做法：
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2岁的孩子还小，脾胃发育还不健全，父母做早餐的时候，不仅要有营养，而且还要易消化。以下是92妈妈育儿网整理的2岁孩子营养早餐做法，欢迎阅读。
2岁孩子营养早餐做法一：五彩卷
原料：
鱼肉25克、鸡蛋25克、土豆25克、白萝卜50克、胡萝卜5克、绿豆芽5克、葱末10克、生粉10克、油5克
做法：
1、土豆煮熟，去皮，搅烂;鱼肉剁烂加葱、生粉、精盐拌匀;鸡蛋去壳搅匀，煎成蛋皮。(煎时少放油，不要煎焦，保持蛋色)
2、蛋皮贴锅的一面向上平放;铺上肉末、卷起、蒸熟，然后切成片打上芡汁，胡萝卜、白萝卜、绿豆芽切成丝、旺火炒熟后铺平在碟子上，放上已切好的蛋卷即可。
2岁孩子营养早餐做法二：西红柿牛肉羹
原料：
牛肉、2个西红柿、半个洋葱、青豆
做法：
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青少年正在长身体，需要补充营养，所以吃的早餐要好吃又营养。以下是92妈妈育儿网整理的青少年营养的早餐，欢迎阅读。
青少年营养的早餐一：松软鸡蛋卷
材料：鸡蛋、胡萝卜、葱、火腿肠
做法：
1、鸡蛋打散，胡萝卜刨丝，葱切葱花，火腿肠切开
2、胡萝卜和葱和盐加入蛋液 搅拌均匀
3、锅里少许油，中火，倒入一半蛋液
4、蛋饼6、7分熟放入海苔.火腿肠，放好后开始卷
5、卷一半留一半再加入蛋液，接着卷，重复这个动作
6、卷好，每一面都煎下，切开装盘，即可使用
青少年营养的早餐二：杂蔬瘦肉粥
原料：瘦肉、胡萝卜、大米、青菜、香菇、香油、盐、鸡精、料酒、淀粉
做法：
1.大米洗净，用清水浸泡15分钟。
2.锅中水烧开....
小孩子吃的早餐要有营养，所以父母可以学习简单的做法，每天早餐做各种早餐给孩子吃。以下是92妈妈育儿网整理的小孩的营养早餐做法，欢迎阅读。
小孩的营养早餐做法一：简易米饭饼
主料：鸡蛋2个
配料：剩米饭半碗
调料：白糖少许
1、准备好鸡蛋、米饭、白糖;
2、鸡蛋磕入碗中，加入白糖搅拌均匀;
3、把剩米饭倒入蛋液里;
4、搅拌成颗粒分明的米饭蛋液;
5、平底锅刷一层薄油，倒入一半米饭蛋液，铺平锅底;
6、底部煎熟。
贴士：这个米饭饼甜的、咸的，都好吃，依据个人喜好。做咸的可加入食盐和胡椒粉，再搭配点蔬菜，表面煎得老一点，吃起来口感酥脆。煎得嫩一点，吃起来口感软糯。
小孩的营养早餐做法二：山药红豆糕
原料
女人，要养好自己，养出健康身子，养出水润肌肤，才能傲视群芳。那么，女人要如何调养自己呢?以下是学习啦为你整理的最适合女生的养生食谱，希望能帮到你。
最适合女生的养生食谱
虫草煲水鸭
原料：水鸭1只约900g，虫草、青菜心、精盐、味精、姜、葱、高汤、绍酒各适量。
制法
1、将鸭宰杀、煺毛，从腹部开膛，取出内脏，洗净备用。
2、青菜心焯水;虫草涨发好，洗净，放入鸭腹中，用牙签封好口。
3、沙锅上火，放入葱、姜、鸭、绍酒、高汤用大火烧沸，撇去浮沫，移小火炖制约4小时，待鸭烂入味后放入青菜心略煮，用精盐、味精调味即成。
功效解答：这道汤的主要的作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。但是要注意的是，脾胃虚寒....
养好胃，舒舒服服吃顿饭，吃完饭后也能舒舒服服，实在是很多人都希望的事情。特别是对于儿童，需要有一个好的胃为身体生长发育提供足够的营养。以下是学习啦为你整理的19月宝宝养胃食谱大全及做法，希望能帮到你。
宝宝养胃食谱：番茄鱼茸汤
材料：番茄、洋葱、 鳙鱼、大蒜、水、姜
做法：
1、鳙鱼肉洗净，上碟隔水蒸熟，拆骨取肉;番茄洗净、切丁;大蒜去衣、切片;洋葱洗净、切小块;
2、热锅放2汤匙油，下大蒜和姜片爆香;先下洋葱炒1分钟，再下番茄炒软出汁，倒入6碗水烧开，滚5分钟，放入鱼茸，煮开，放盐调味即可。
宝宝养胃食谱：鹅胸肉粥
菜谱材料：白粥双人份、鹅胸肉300克、干百合20克、姜、葱、白胡椒
菜谱做法：
1、鹅胸肉切丝，用少量的料酒、白胡椒....
