中学生正是成长阶段，父母要多学习早餐的做法，给孩子做健康又营养的早餐。以下是92妈妈育儿网整理的中学生早餐做法，欢迎阅读。
中学生早餐做法一：生菜鱼片粥
/ 食材 /
新鲜草鱼片、生菜
大米、芹菜、生姜
/ 步骤 /
1、草鱼片出薄肉片，用点盐腌入味。生菜洗净，切丝。芹菜去叶，洗净切碎。
2、大米淘洗干净，锅中加入适量的清水，用大火烧开后，倒入大米，沸腾后改用小火熬制60分钟;或用你自己平时煮粥的办法煮好白粥。
3、倒入鱼片、姜丝滚煮3分钟左右。
4、最后倒入生菜丝和芹菜碎，盐和香油调味即可。
中学生早餐做法二：黑芝麻鸡蛋饼
食材：面粉100g，鸡蛋2个,油适量，盐适量，虾皮适量，黑芝麻适量
做法：
1.虾皮洗净泡....
随着男人年龄增长，深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，从而成肥胖。那么男人如何科学的减肥?以下是学习啦为你整理的适合男士的减肥食谱，希望能帮到你。
胖男人要减肥多吃5种食物
1、牛肝
它含有的肌酸能够促进肌肉生长;肉毒碱促进雄性激素的分泌与脂肪代谢;b族维生素参与能量代谢;铁增强了肌红蛋白的生成。牛肝比牛肉含有更少的脂肪与热量，且没有碳水化合物。
牛肝含有的肌酸能够促进肌肉生长;肉毒碱促进雄性激素的分泌与脂肪代谢
2、白面包
对于追求肌肉体积的健身爱好者来说，白面包中的营养能够被快速消耗吸收。在训练前后摄入快速消耗碳水化合物能防止肌肉被分解，尤其是当它与蛋白质同时摄入的时候，几片白面包与无脂奶酪同....
一岁的小孩属于牙还没长齐的阶段，那么比较柔软的美食会比较适合他们。下面就随学习啦92妈妈育儿网一起来了解下1岁吃的营养食谱吧!
1岁小孩营养食谱介绍
鱼蛋饼
此饼含有婴儿生长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E等多种营养素，婴儿食用对强壮身体大有裨益。
原料：鸡蛋半个，净鱼肉20克，净葱头10克，黄油6克，番茄沙司10克。
制作：
1、将葱头切成碎末;鱼肉煮熟，放入碗内研碎。
2、将鸡蛋磕入碗内，加入鱼泥、葱头末调拌均匀成馅。
3、把黄油放入平底锅内熔化，将馅团成小圆饼，放入油锅内煎炸，煎好后把番茄沙司浇在上面即成。
4、煎饼时不要煎老，以免影响婴儿食用。
特点：色泽美....
婴儿期是宝宝生长发育的黄金阶段，满一岁宝宝的饮食结构还比较单一，但额外补充一些营养食品是很有必要的。下面推荐一些适合一周岁宝宝的营养食谱，希望对大家有用。
一周岁孩子的营养食谱介绍
菠菜鸡肉面
营养提示：菠菜的营养价值很高，每100克菠菜中含有蛋白质2.6克，是蔬菜中蛋白质含量最高的品种之一。还含有较多的胡萝卜素，甚至可与胡萝卜媲美。钙、铁含量也较高，分别为66毫克、2.9毫克。只是做菜时要先用热水焯一下，以除去影响钙、铁吸收的草酸。
材料：挂面，鸡胸肉，胡萝卜，菠菜，高汤适量。
做法
1.将鸡肉剁碎用芡粉抓好，放入用高汤煮软的胡萝卜和菠菜做的汤中煮熟。
2.加入已煮熟的切成小段的挂面，煮2分钟即可。
三文鱼芋头饼
营养....
幼儿正是长身体的阶段，饭菜的营养是至关重要的。幼儿园食谱大全是每一个父母所关心的问题，因为一般来说，幼儿园的饭菜更加符合幼儿的营养需求，以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的蔬菜食谱幼儿园，希望能帮到你。
虾仁蛋饺
材料：虾仁、鸡蛋、淀粉。
方法
将鸡蛋放到淀粉当中，用水调湖，在锅里倒入油，把鸡蛋倒入锅里，用文化做成蛋饼，虾仁加入植物油，包到做好的鸡蛋饼中，用锅蒸8分钟。
鸡肉青菜粥
材料：鸡胸、青菜、粳米。
方法：将鸡胸剁碎做成肉泥，然后加入植物油，然后把鸡肉泥放到锅里炒，待到熟之后加入粳米煮粥。在出锅后添入食盐和青菜。
牛奶蛋花
材料：牛奶、鸡蛋、白糖等。
方法：将新鲜的牛奶放到锅里，然后把鸡蛋倒入，加糖出锅即可....
鸡蛋羹，适合男女老少各个年龄阶段的人食用，鸡蛋羹内的营养物质也方便人体吸收。我们要怎么把鸡蛋羹做得润滑可口呢?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!
鸡蛋羹的做法
1、鸡蛋1个打入碗中，加适量食用盐搅匀，加温凉开水或高汤(蛋水比例:1:2比较好。简单说，水是蛋液的2倍就了);
2、把打好的蛋液用漏网过滤到另一只碗内抹上薄薄的一层食用油的蒸碗里(这样蒸好的鸡蛋不粘碗);
3、开始蒸，这一步比较重要，所谓平如镜面，细嫩软滑，这一步是关键：清水上锅，大火烧开，一定要烧开哦，把蛋液碗放上隔水蒸，改中小火，锅盖留条缝(可在盖下放双筷子，顺便给筷子消个毒)大概10分钟，鸡蛋羹就差不多好了，撒上一些葱花或熟肉燥，滴上几滴芝麻香油就可以享用啦。
烹饪技巧
在准备高考的这个阶段，应该为这些学生准备些什么食谱呢?什么样的食物对现在的他们会比较好呢?下面就随学习啦92妈妈育儿网一起来了解下吧!
高考阶段学生食谱介绍
1、莲子鸡丁
材料：鸡脯肉250克，莲子60克，香菇10克，火腿肉10克，蛋清、淀粉、调料适量。
做法：将鸡脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌匀;香菇泡软，同火腿肉切成小菱形块;莲子去心，蒸熟备用。先将鸡丁在油锅中煸至七成熟，沥去油，加入莲子、香菇、火腿及适量调味品，翻炒几下出锅即成，分数次佐餐食。
功效：健脾补肾、养心强身，适用于精神倦怠，饮食乏味的人。
2、清蒸鲈鱼
材料：鲈鱼;大葱和生姜;料酒、蒸鱼豉油和盐。
做法：收拾鱼时，可将鱼脊骨处切开，以防鱼蒸熟后由于鱼骨收缩而使鱼的整体变形。....
婴儿期是宝宝生长发育的黄金阶段，满一岁宝宝的饮食结构还比较单一，但额外补充一些营养食品是很有必要的。下面推荐一些适合一周岁宝宝的营养食谱。
一岁宝宝的营养食谱介绍
青菜面
营养提示：青菜中的维生素和纤维素可以弥补大米中的营养，让宝宝获得更全面的营养。
原料：龙须面、青菜泥(菠菜、油菜、白菜等的菜叶均可)
做法：
1. 把龙须面放入烧开的水中，大火烧开，然后用小火煮至软烂。
2. 把选好的菜叶洗净，用开水焯2-3分钟，捞出剁碎备用。
3. 在面条停火之前加入处理好的青菜泥，然后再煮1-2分钟即可。
菠菜鸡肉面
营养提示：菠菜的营养价值很高，每100克菠菜中含有蛋白质2.6克，是蔬菜中蛋白质含量最高的品种之一。还含有较多的胡萝卜素....
我们将月子分为三个阶段。其中第一周为第一阶段，第二周为第二阶段，第三、四周为第三阶段。下面欢迎阅读学习啦92妈妈育儿网为你收集整理的产妇月子餐30天食谱内容，希望对你有用。
产妇月子餐30天食谱介绍
第一周(代谢排毒周)：
餐点功能：清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物
产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主.以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主
1.生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300cc
2.麻油炒猪肝2份,用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成
3.甜糯米粥：每日两碗
4.红豆汤：每日两碗
5.鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低溫烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条
6.坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圓枸....
4-6个月，此阶段宝宝饮食仍以母乳或奶粉为主，辅食以试吃为目的。主要吃流质、泥糊状食物，添加时从1～2勺开始，逐步增加。下面就随学习啦92妈妈育儿网一起来了解下4个多月宝宝辅食食谱吧!
4个多月宝宝辅食食谱介绍
米粉
原料：1匙米粉，温水
做法：1匙米粉加入3～4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。
米汤
原料：大米
做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。
功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。
鱼泥胡萝卜泥米粉
原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜
做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做好的....
