鱼头汤里面富含铁质元素,富含钙质元素，有比较好的补气血和补钙的作用。以下是92妈妈育儿网为大家推荐的鱼头汤做法，欢迎参考。
鱼头汤食材明细
鱼头汤做法具体步骤
1.鲢鱼一条洗净后去掉头，鱼身留别用。
2.芋头冲洗干净，芋头洗净。
3.锅中少倒一些油放入鱼头煎至。
4.直到鱼头煎至两面金黄关火。
5.汤锅倒入少许油加热，爆香葱姜。
6.再放入鱼头。
7.冲入滚开水。
8.大火烧至。
9.加入少许白酒。
10.加盖大火烧煮。
11.芋头去皮切块。
12.鱼汤煮至10分钟后加入芋头块继续。
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香蕉是一种富含营养元素的水果，它的做法多种多样，裹上脆皮，油炸后吃起来酥脆美味，而且做法也很简单。92妈妈育儿网给大家分享了脆皮香蕉的做法，快来试试吧。
脆皮香蕉食材准备
脆皮香蕉的制作过程
1.准备好的食材
2.把香蕉去皮切段
3.鸡蛋打散把切好的香蕉段裹上一次蛋液
4.把裹好蛋液的香蕉段在面包糠里滚动，是表面均匀的裹上面包糠为止
5.锅中油热五成时下入香蕉段、中小火慢慢炸之金黄色捞出，放在吸油纸上吸去多余的油，没有吸油纸的直接捞在卷饼上控去油份
6.装盘整理一下，有番茄酱的也可以浇一些调味
7.外焦里嫩的香蕉香甜可口哟
8.我有顺便炸....
紫薯中富含的硒元素，是其他食物中少有的。紫薯做成各种各样的包子和小吃，特别美味。你想了解紫薯包子的做法吗?跟着92妈妈育儿网一起来学习一下吧!
紫薯包子所需食材
紫薯包子的做法步骤
1.紫薯去皮切块蒸熟
2.蒸好的紫薯压成泥
3.把紫薯泥和酵母一起加入面粉中
4.搓成面团后发酵1小时左右
5.发酵好的面团再搓成形
6.切成小面团
7.擀成薄片
8.准备花生馅料
9.放入花生料包好
10.再醒发20分钟左右
11.大火蒸15分钟出锅。
小贴士
包好包子后放在有热水的锅里醒发会更加好。
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铁元素是孩子成长过程中必不可少的营养供给，不少宝宝会出现缺铁、缺钙或是缺锌，不少家人担心缺铁会影响到宝宝智力，所以可以做一些补铁效果好的食物给宝宝吃。以下是92妈妈育儿网整理的资料，仅供参考，欢迎阅读。
10个月的宝宝补铁吃什么
肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。3岁以前的宝宝建议多吃蛋黄和动物内脏。含铁最多的蔬菜是黑木耳，每100克含有185毫克的铁元素。
①猪肝：每100克猪肝中含铁31.1毫克，蛋白质20.8毫克。猪肝中还含有丰富的维生素A和叶酸，营养较全面。但猪肝中含有较多的胆固醇，一次不宜吃得太多。
②鸡血：每100克鸡血中含铁28.3毫克，蛋白质10.1毫克。鸡血富含铁、锌、氨基酸和维生素等多种营养元素，特别是铁和赖氨....
土豆营养元素齐全，而且易为人体消化吸收，和鸡翅搭配营养价值更高。以下是92妈妈育儿网为大家推荐的土豆焖鸡翅做法，欢迎参考。
土豆焖鸡翅食材明细
土豆焖鸡翅做法具体步骤
1.鸡翅洗净{翅中和翅尖}
2.土豆去皮，洗净，切块
3.锅里放入鸡翅翻炒去水分，炒至变色
4.放入油，油开后放入葱姜蒜爆香，放入酱油
5.添水
6.放入土豆，盐，鸡精
7.焖熟后收汁放香葱
8.出锅了，很下饭。
小贴士
鸡翅，容易粘锅，注意翻动。
鸡翅的功效与作用
1.强身健体
鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮....
腐竹是富含钙的豆制品，紫菜富含镁元素，两者一起煲汤是补钙健骨的完美搭配。以下是92妈妈育儿网给大家整理的紫菜腐竹汤，欢迎大家阅读参考!
紫菜腐竹汤的成品图
制作紫菜腐竹汤的食材
制作紫菜腐竹汤的步骤
1.准备腐竹，紫菜，番茄，枸肝菜
2.番茄切片备用
3.水开后先放番茄，后放腐竹，稍煮
4.然后再放紫菜，枸肝菜，调味
5.滴上两滴香油，补钙的腐竹紫菜汤出锅!
制作紫菜腐竹汤小贴士
用高汤都出的汤更好!
鲈鱼血中还有较多的铜元素，铜能维持神经系统的正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥，铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。香煎鲈鱼是一道美味的菜品，西方的做法和中式大相径庭。你知道香煎鲈鱼的哪些做法呢?现在学习啦92妈妈育儿网给你推荐西餐中香煎鲈鱼的做法步骤。
香煎鲈鱼片的做法
材料
黄金钩吻鲈鱼1片油2大匙巴沙米可醋1小匙盐1小匙面粉1大匙
做法
1先在鱼皮肉较厚的的地方画三道切口。
2将鱼肉用餐巾纸吸干多余的水分，两面都撒上盐
3沾少许的面粉
4锅中加入两匙油，直接用干煎的方式来处理。没有过多的油脂吃起来更加健康。
5两面都煎到金黄之后就可以起锅了。撒上些6年的巴沙米可醋，香喷喷。
香煎柠....
柠檬的营养价值很高,它富含维生素C等元素，对人体十分有益,是非常好的食疗养生食物,那么你知道柠檬营养价值吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!
柠檬的功效与作用
味酸甘、性平，入肝、胃经;有化痰止咳，生津，健脾的功效;主治支气管炎、百日咳、维生素C缺乏症、中暑烦渴、食欲不振、怀孕妇女胃气不和、纳减、噫气等。
1.生津解暑开胃
别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。
在西餐中多用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味，东南亚菜则用它来直接烹煮，以突显其酸甜的食味。我国....
泥鳅的营养价值是非常丰富的，它含有丰富的铁元素，对于贫血等疾病有着非常好的辅助治疗作用，所以贫血的人应该常吃。那么你还知道泥鳅的功效与作用吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!
泥鳅的功效与作用
1.补中益气
用于脾虚体弱，形体消瘦，乏力。据营养学家的研究测定，泥鳅肉质细嫩鲜美，而且每百克可食部分的蛋白质含量高达18.4-22.6克，比一般鱼类都高;并且还含有脂肪2.8-2.9克，热量100-117千卡，钙51-459毫克，磷154-243毫克，铁2.7-3.0毫克，以及维生素B1、B2和烟酸。这些含量也远比一般的鱼、肉类要高，而泥鳅中人体所需的氨基酸如赖氨酸等含量则更高，还含有大量维生素，与其它鱼类相比较高。 因此，泥鳅有大补的功效。如果感觉体虚、乏力，可多吃泥鳅。
2.除湿退黄
用于小便不利，....
乌鸡内含丰富的黑色素，含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品。那么你知道乌鸡的营养价值以及乌鸡的做法吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!
乌鸡营养价值
乌鸡又名乌骨鸡、药鸡、武山鸡、羊毛鸡、绒毛鸡、松毛鸡、黑脚鸡、丛冠鸡、穿裤鸡、竹丝鸡。乌骨鸡为雉科动物，因皮、肉、骨嘴均为黑色，故而得名，但人工饲养的乌骨鸡有毛白骨乌，也有斑毛乌骨及向白骨乌几中。乌骨鸡含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量比鸭肉、鹅肉多;乌骨鸡还含有丰富的黑色素，入药后能起到使人体内的红血球和血色素增生的作用。因此，乌鸡自古以来，一直被认为是滋补上品。
乌鸡营养成分
现代医学研究，乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元....
