在分娩的过程之中，孕妇往往失血过多，不及时补充的话，就容易对身体造成不良的影响，甚至是出现健康威胁。那么，产后吃什么补气血呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的坐月子补气血方法，希望大家喜欢。
坐月子补血方法
产后吃什么补气血之“造血原料”
什么是造血原料呢?其实就是人体血液中的铁元素啦!所以，产后妇女首要补充的营养元素就是铁元素。那么，哪些食物中含有丰富的铁元素呢?92妈妈育儿网首推动物的肝脏以及一些动物血。都说吃什么补什么，这两样食物相信不用92妈妈育儿网多说，妈妈们都一定能够懂得的。这两样东西可是帮助产后妇女补充铁元素的最佳食物呢!其次就是一些红色食物啦，譬如红枣、香菇，还有豆制品以及奶制品，鸡蛋、豆奶都是帮助产后妇女补铁的好食物。最后，产后妇女们多吃一些鱼，喝一些鱼汤，....
在冬天，很多人家里往往就会熬上一大锅的骨头汤，多喝能够起到暖身养胃的功效。92妈妈育儿网给大家分享了骨头汤的做法，快来试试吧。
骨头汤食材准备
骨头汤的制作过程
1.猪骨焯水洗净。
2.苦瓜，玉米洗净切块。
3.猪骨加水大火煮开转小火煲1小时。
4.加入苦瓜玉米小火煲20分钟。
5.调入适量盐，鸡精调味即可盛出享用。
苦瓜薏米骨头汤的做法
原料：
薏米、猪腿骨、苦瓜、白醋、生姜、葱、盐、料酒。
做法：
1、提前将薏米用清水泡发2个小时左右;
2、水烧开后放入洗净的排骨;
3、加入生姜、料酒汆烫几分钟;
4、将汆烫好的排骨洗净;
5、....
路边小摊上的烤土豆往往能够吸引很多人去吃，吃上去非常美味的烤土豆，其实做法很简单，自己也能够动手做。下面92妈妈育儿网分享的是路边烤土豆的做法介绍，希望你喜欢!
路边烤土豆的做法1
1、首先，将土豆削皮。
然后，切块。
2、(此步骤因个人口味选择)
清洗蒜头，切碎。
3、将适量花椒粉、孜然粉、盐、胡椒粉调配。
与土豆进行调味
4、隔水蒸。
20-30分钟即可
5、一碗油
入锅炸3-5分钟，
6、捞起 过滤多余油分
7、放入香菜出锅
路边烤土豆的做法2
1.土豆处理好，切成滚刀块
2.撒上适量盐
3.撒上香草料
4.将土豆放入大容器里，加入一勺油和酷客壹佰烤肉料，用筷子拌匀，腌制一个小时
....
在街边，人们往往都会被碳烤虾的香味吸引，其实，碳烤虾的做法也不难，自己也能做来吃。以下是碳烤虾的做法介绍，欢迎阅读!
碳烤虾的做法1：美国烤虾串
材料
虾，蘑菇，西兰花，三色菜椒，洋葱，竹签，韩国烧烤酱，蜂蜜，生抽
做法
1.用竹签串好材料虾、蘑菇、西兰花、三色菜椒、洋葱，兰花、三色菜椒、洋葱、用小碗将韩国烧烤酱、蜂蜜、生抽、自己用研磨的黑椒粉搅拌均匀，均匀地涂在烧烤串的表面，烤10--15分钟，350F。
2.然后转下角度，烤5--10分钟，时间是灵活掌握，看你的烤串大小，烤的食物是否容易熟。
碳烤虾的做法2：黑胡椒烤虾
材料
大个海虾 6只(约250g)，黑胡椒碎 1汤匙(15g)，蚝油 50ml，蒜 3瓣，大葱 1段(约5g)，老姜 1块(约5g)，绍酒 1汤匙(15ml)，油 2汤....
减肥的MM往往会忽略掉晚餐，认为晚餐可有可无，其实晚餐对减肥有很大的影响哦，不能不吃晚餐，也不能随便吃晚餐。那减肥晚餐应该吃什么呢?以下是学习啦为你整理的瘦身清淡食谱大全，希望能帮到你。
瘦身清淡食谱：双菇苦瓜丝
原料：苦瓜100克、香菇100克、金针菇100克，酱油、姜、葱、盐、糖、香油适量
做法：
1、取苦瓜和姜，把它们切成丝。
2、用水浸泡香菇，等香菇变软后用到切细，取金针菇，除掉尾端部位，然后洗干净。
3、把油倒进锅内烧热，放入葱花炒香，然后放入刚才切好的苦瓜丝和香菇丝，放盐再炒，直到把苦瓜炒成半熟状态。
4、最后放入金针菇，按自己的口味加入调味料炒熟就可以了。
tips：
苦 瓜是一种明星级减肥食物，苦瓜中的苦瓜素能够减少脂....
胃酸过多要怎么吃呢?胃酸过多往往是饮食造成的，中医认为缓解胃酸过多也应该从饮食上下手。以下是学习啦为你整理的治胃酸食谱吃什么好，希望能帮到你。
胃酸过多的饮食原因
过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的饮食方面，一定要注意均衡饮食，吃的食物要适宜。
某些粗粮、红薯、马铃薯等含多量淀粉、糖、酸等，会刺激胃产生大量胃酸。
不易消化的食物，由于剩余的糖分在胃肠道里发酵，也要诱发胃酸。
那么，胃酸过多不能吃的食物都有哪些呢?
胃酸过多的饮食禁忌
冰冻和过热饮食。饮食温度适中，饮茶、汤不宜过热。
吃多量味精、酸辣及过咸的食物。饮食中以清淡为主，味重会刺激胃酸分泌，少量的生姜和胡椒，可暖胃和增强胃粘膜的保护作用。
吃太荤、太油和煎炸....
胃酸过多要怎么吃呢?胃酸过多往往是饮食造成的，中医认为缓解胃酸过多也应该从饮食上下手。以下是学习啦为你整理的治胃酸食谱吃什么好，希望能帮到你。
胃酸过多的饮食原因
过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的饮食方面，一定要注意均衡饮食，吃的食物要适宜。
某些粗粮、红薯、马铃薯等含多量淀粉、糖、酸等，会刺激胃产生大量胃酸。
不易消化的食物，由于剩余的糖分在胃肠道里发酵，也要诱发胃酸。
那么，胃酸过多不能吃的食物都有哪些呢?
胃酸过多的饮食禁忌
冰冻和过热饮食。饮食温度适中，饮茶、汤不宜过热。
吃多量味精、酸辣及过咸的食物。饮食中以清淡为主，味重会刺激胃酸分泌，少量的生姜和胡椒，可暖胃和增强胃粘膜的保护作用。
吃太荤、太油和煎炸....
胃酸过多要怎么吃呢?胃酸过多往往是饮食造成的，中医认为缓解胃酸过多也应该从饮食上下手。以下是学习啦为你整理的治胃酸食谱吃什么好，希望能帮到你。
胃酸过多的饮食原因
过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的饮食方面，一定要注意均衡饮食，吃的食物要适宜。
某些粗粮、红薯、马铃薯等含多量淀粉、糖、酸等，会刺激胃产生大量胃酸。
不易消化的食物，由于剩余的糖分在胃肠道里发酵，也要诱发胃酸。
那么，胃酸过多不能吃的食物都有哪些呢?
胃酸过多的饮食禁忌
冰冻和过热饮食。饮食温度适中，饮茶、汤不宜过热。
吃多量味精、酸辣及过咸的食物。饮食中以清淡为主，味重会刺激胃酸分泌，少量的生姜和胡椒，可暖胃和增强胃粘膜的保护作用。
吃太荤、太油和煎炸....
女人气血不足，往往养不出好面色，女人只有补好气，才能让你面色红润有光泽。那么，女性要如何补气呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的锻炼补气的方法，希望大家喜欢。
五个女性补气小技巧
食养
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
动养
要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。简易按摩法可以美白红润肌肤。
神养
心情愉快的妹纸，性格才会变得更加开朗，这样不仅可以增进机体的免....
西餐往往就是这么简单，一个盘子里盛上一块肉、一点蔬菜、几块土豆，晚餐就搞定了，下面就由学习啦92妈妈育儿网为大家整理的西餐分为主菜介绍，欢迎阅读。
西餐经典菜品的成品图
西餐经典菜品的食材准备
西餐经典菜品的做法步骤
1.提前一晚将鸡腿用花椒盐腌上。
2.第二日备好与鸡同烤的材料: 苹果、甜椒、土豆。
注：苹果是这道菜的第二主料，不可变，其它随意。
3.将土豆削皮、切成船形备用。
4.将土豆放入烤盘里，撒点胡椒、盐，浇点油拌均匀。
5.将腌了一晚的鸡腿摆在土豆上，并挤点柠檬汁在鸡腿上。
注：柠檬汁的作用去异味，增香，这里我....
