带鱼大家都爱吃小编也是其中的一个，经常吃些鱼肉对身体健康有好处，而且属于高蛋白低脂的食物类型。鱼肉的种类有很多，比如说带鱼，营养丰富，含有的钙质也是比较丰富的哦，今天介绍油煎带鱼的做法，可以健脑益智，还可以补气养胃，来看看这道食谱的做法吧。
油煎带鱼
食疗功效:均衡营养、暖胃补气、健脑益智、提精养神
营养价值:蛋白质、脂肪、维生素A、B、D、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁、碘
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:患有疥疮、湿疹等皮肤病或皮肤过敏者、癌症患者及红斑性狼疮、痈疖疗毒和淋巴结核、支气管哮喘者忌食
油煎带鱼所需材料
主要食材带鱼、蛋液、淀粉、盐、大蒜、白糖、辣椒酱、番茄酱
油煎带鱼的做法
1带鱼处理干净切块，入碗加盐腌渍，蛋液、淀....
材料：
薏苡仁30克，荷叶1张，淀粉少许，砂糖适量，桂花适量。
做法：
先煮薏苡仁，如常法做粥，粥将熟覆以荷叶再煮，至熟放入淀粉少许，再加砂糖、桂花。作早点或夜宵食用。
功效：
可清热排脓，健脾利湿。适用于脾胃湿热之副鼻窦炎。
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土豆这种蔬菜大家应该都不陌生，那土豆中的淀粉含量你们清楚吗？要怎么做才能把土豆里的淀粉给清除干净
土豆里淀粉含量高吗
土豆的淀粉含量仅有20％左右，比白米饭（25％以上）还要低，而馒头中的淀粉含量高达40％左右，面包就更高。按同样淀粉量来说，1斤干大米，约相当于4斤土豆；1斤煮好的米饭，大约相当于1.5斤熟土豆。
土豆淀粉怎么洗干净
要去掉土豆淀粉，可以把土豆切成细丝，经清水浸泡，把水倒掉。炒出的土豆丝清脆滑嫩。
土豆中的淀粉是一种抗性淀粉，具有缩小脂肪细胞的作用。它又是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰富，几乎是蔬菜中最高的，所以还具有瘦腿的功效。
土豆有什么营养
土豆的营养价值包括：一、能够为机体提供丰富的能量，因为土豆当中含有丰....
脆皮炸鲜奶是以鲜奶和淀粉为主要原料做成的一道美食，是一款不错的甜点。以下是92妈妈育儿网整理的脆皮炸鲜奶做法，赶快学着做一下吧!
脆皮炸鲜奶食材介绍
脆皮炸鲜奶的详细步骤
1.所需原料
2.蛋清与蛋黄分离
3.容器里加入砂糖和炼奶，玉米粉，再加入牛奶搅拌至砂糖融化，然后过筛备用
4.锅里加入黄油小火融化
5.倒入过筛的牛奶糊，要不停搅拌，以免糊锅底
6.当蛋奶糊搅拌至浓稠时，加入蛋清快速搅拌成奶糕关火
7.煮好的奶糕，放凉
8.将奶糕倒入铺好薄膜的容器里，凉透送进冰箱冷藏1小时以上
9.准备面糊，低筋粉和泡打粉混合，加入....
南瓜营养丰富，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，很多人都喜欢用它来煮汤喝。你想了解南瓜汤的做法吗?跟着92妈妈育儿网一起来学习一下吧!
南瓜汤所需食材
南瓜汤的做法步骤
1.备南瓜一份,小米一份,红枣一份.
2.南瓜洗刷好,切块,下到高压锅内.
3.再将红枣去掉枣核跟小米微泡再沥水,再下到高压锅内.
4.高压锅上盖,煮开后,转小火煮制十五分钟,再减压开盖既可食用.
5.一份果香味十足的小红南瓜汤完成。
.小贴士
南瓜跟红枣都带有甜味,为了健康最好是不要再放白糖了。
豆浆南瓜汤的做法
食材：
南瓜300g，洋葱100g，豆浆200ml，枸杞6粒
做法
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素b、维生素c和钙、磷等成分，与玉米搭配煮粥吃起来既营养又美味，深受人们喜爱。92妈妈育儿网给大家分享了南瓜玉米粥的做法，快来试试吧。
南瓜玉米粥食材准备
南瓜玉米粥的制作过程
1.准备南瓜，把种子掏出，洗净，切成块状。
2.准备量杯适量的水。
3.糯米，一些。
4.大米和玉米放入自己喜欢的比例
5.然后把花生大枣放入，淘米吧。
6.淘米完后，把所有的五谷都放入压力锅中。
7.20分钟后就可以熬出一锅粥了。
8.盛入碗中可以食用了。根据自己的口味可以加入蜂蜜和白糖。
小贴士
记得加点，糯米，即....
芋头含有大量的淀粉，是果腹以及做汤常用的原材料。用芋头来烧制红烧肉，吃起来既美味又富含营养价值。下面学习啦92妈妈育儿网为大家推荐香芋红烧肉的做法，欢迎参考。
香芋红烧肉食材明细
香芋红烧肉做法具体步骤
1.五花肉洗净切块
2.芋头去皮洗净
3.生姜切丝
4.洋葱切丝
5.热锅少油，放入五花肉炒至出油，放入花椒八角炒香
6.下入洋葱炒香后加入少量老抽
7.加入香菇翻炒后加适量水焖10分钟
8.香芋切块
9.下入锅内
10.继续焖15分钟
11.出锅前加入适量盐
12.香口好吃呢。
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虾仁裹上淀粉，热油炸过之后，尤为脆爽，入口都咯吱咯吱，特别美味。下面由学习啦92妈妈育儿网为大家介绍干炸虾仁的做法，希望能帮到你。
干炸虾仁所需食材
干炸虾仁的做法步骤
1.虾仁中加入少许盐和料酒腌制一会
2.加入裹炸粉
3.拌匀
4.热锅放油
5.油温七成热时放入虾仁炸一会后捞出
6.升高油温复炸一遍至金黄色时捞出控油
7.西兰花摆入盘中，将炸好的虾仁放入即可。
小贴士
油热后改为小火慢炸。
正宗干炸虾仁的做法
材料：
虾仁200g、鸡蛋3个、面粉、食盐、椒盐、植物油、黑胡椒
做法：
1、将虾洗干净....
想要有效的减肥，当然应该注意科学健康的饮食，而想要减肥的话，尽量少吃一些含淀粉的食物，以下是学习啦为你整理的无淀粉饮食减肥食谱，希望能帮到你。
无淀粉饮食减肥食谱
1、笋片豆腐
材料：嫩豆腐1块、葱2支、竹笋6片、橄榄油半小匙
作法：将竹笋置入100度烫熟，将葱洗净切段，嫩豆腐切成片状，先将葱加入橄榄油爆香后，加入水酱油等调味，煮沸再加入嫩豆腐煮沸后即可食用。
2、黑木耳炒肉丝
材料：黑木耳100g、瘦肉50g、蒜末1小匙、油1小匙
作法：油锅爆香蒜末，并加入黑木耳、肉丝拌炒，再加水、酱油等调味料，一起煮沸，用小火焖烧1分钟即可食用。
3、蚵炒九层塔
材料：生蚵150g、葱花、姜2片、橄榄油1/2小匙、九层塔20g
作法：将生蚵洗....
土豆是一种含有抗性淀粉的食物，这种淀粉较其他淀粉难降解，在体内消化缓慢，吸收和进入血液都较缓慢，而且土豆中含有丰富的膳食纤维，将土豆作为主食能够获得比光吃大米更多的饱腹感，且消化更慢更不容易饿，以下是学习啦为你整理的一周土豆减肥法食谱，希望能帮到你。
一周土豆减肥食谱
周一
早上：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。
中午：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。
晚上：蒸2个土豆，尽量在7点前吃完。
点评：此方法适合大胃口的人，一天5餐不仅能充分消化吃掉的食物，而且不会感觉到饿。
周二
早上：低脂酸奶1杯，蛋白1个，土豆1个
中午：土豆2个，茶1杯
晚上：土豆1个，茶1杯，水果1份
点评：怕减肥食物单一的人，可以....
