蜂蜜雪梨汤：健美容颜，益寿延年
原料
雪梨1个，蜂蜜30克。
调料
生姜3片。
做法
雪梨去核，去心，洗净切块。
锅内盛水，将梨，生姜放入锅内，小火煲汤30分钟左右。
汤放凉后，加入蜂蜜。
补养功效
蜂蜜能促进皮肤新陈代谢，防止皮肤干燥，使肌肤柔软，洁白，细腻，并可减少皱纹和防治粉刺，起到理想的养颜美容作用。和雪梨为汤，具有生津润燥、润肌白肤之功效。
....薏苡银耳羹:润肤、健美、益寿
材料：
薏苡150克，水发银耳50克，白糖、糖桂花、湿淀粉各适量。
做法：
先将薏苡用温水浸泡，泡好后洗净待用。将水发银耳去杂洗净，撕成小片待用。
锅中加入冷水、银耳、薏米一起烧煮，薏米熟透时，加入白糖烧沸，用湿淀粉勾成稀芡，加糖、桂花，推匀出锅装碗即成。
功效：
薏苡含丰富的碳水化合物和多种人体必需的氨基酸，具有健脾、补肺、利水的作用。《神农本草经》称之“久服轻身益气”。近代发现薏苡有一定的减肥作用，薏苡含有苡仁脂，对癌细胞有....
黄花菜木耳汤：降脂健美，降压延寿有奇效
材料
瘦肉60克，黄花菜20克，黑木耳15克
调料
盐、香油、淀粉各适量
做法
将猪瘦肉洗净，切片；黄花菜洗净、去蒂，浸软；木耳浸软、洗净。
把黄花菜、黑木耳放入锅内，加清水适量，煮沸5分钟，放瘦肉片，加盐，再次煮沸后用淀粉水勾芡，淋入香油即成。
小贴士
本品有降脂健美，降压延寿之功效。适用于高血压病属脾胃不足、阴虚血热者。
....薏米鲫鱼汤：利尿消肿，减肥健美
材料
鲫鱼1尾，红豆50克，薏米50克，老姜、料酒、食盐、植物油适量。
做法
预先将红豆泡水12小时，薏米泡水4小时，备用。将鲫鱼洗净，去鳞、内脏，以厚纸巾将水分拭干。
汤锅里加水5〜6碗，加入红豆、薏米，炖煮约1个半小时。
待锅里红豆、薏米熟软后，热油锅，以老姜切片爆香，将鲫鱼煎至表面金黄后，起锅沥除余油，加入汤里，继续小火煲煮1小时。熄火前，在汤里添加适量食盐调味。
服法
日常食用。
健乳润肤汤：乳房健美，肤色白嫩
材料
猪肚1000克，芡实30克，黄芪25克，白果60克，腐皮30克，葱、精盐、花生油适量。
做法
将猪肚用粗盐清洗干净后，与芡实、黄芪、白果（去心）一同放入沙锅内，加适量清汤共煮半小时。
再放入腐皮，熬约1个半小时，视汤变成乳白色即可。
服法
调味后随量食用。
性味归经
猪肚性微温，味甘，归脾、胃经。
女子健美增肌营养食谱
女子健美增肌应该注意吃些什么食物会比较好呢？想要拥有一副好身材,除了每天坚持不懈的锻炼,还有饮食也是关键，只有搭配好了日常的饮食健身才会有效果。以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于女子健美增肌营养食谱做法，一起来看看怎么做吧!
女子健美增肌营养食谱做法一
什锦西兰花
材料
西兰花一个，玉米粒小半碗，胡萝卜一小段，马蹄三四个
做法
1、西兰花掰开一朵朵洗净，西兰花的茎不要浪费，把它切成丁，胡萝卜和马蹄分别切丁
2、煮一锅开水，放一点盐和几滴油，下西兰花焯熟，捞起后摆盘备用
3、趁着热水，各种丁放进去焯一下，马上熄火，捞起沥干备用
4、用小半碗清水，加入生抽、蚝油、一点盐，一点鸡精或蘑菇精，搅匀
5、热锅下少许油，将刚才焯过的....
女子健美增肌食谱
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什锦西兰花
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西兰花一个，玉米粒小半碗，胡萝卜一小段，马蹄三四个
做法
1、西兰花掰开一朵朵洗净，西兰花的茎不要浪费，把它切成丁，胡萝卜和马蹄分别切丁
2、煮一锅开水，放一点盐和几滴油，下西兰花焯熟，捞起后摆盘备用
3、趁着热水，各种丁放进去焯一下，马上熄火，捞起沥干备用
4、用小半碗清水，加入生抽、蚝油、一点盐，一点鸡精或蘑菇精，搅匀
5、热锅下少许油，将刚才焯过的蔬菜丁放入，....
丰胸营养食谱
丰胸吃些什么食物?为保持乳房的健美，在加强胸部体育锻炼、增加胸部脂肪量的同时，除适量进食脂肪外，还应补充胶原蛋白，以促进乳房结缔组织生成，确保乳房的挺拔健美。那么我们吃些什么食物能够帮助我们来丰胸呢?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于丰胸营养食谱，一起来看看怎么做吧!
丰胸营养食谱做法一
黑豆核桃炖鸡脚
材料
鸡腿3只，核桃3个，黑豆适量，姜片2片，红枣2颗
做法
1.鸡腿洗净，用热水稍稍泡一下;核桃去壳掰成几块;黑豆洗净浸泡半小时。
2.把所有材料放入炖盅，加水。
3.等电饭煲的水开了之后，放炖盅下去。炖一个半到两小时，即可。
丰胸营养食谱做法二
青木瓜炖鸡
材料
青木瓜半颗，彷土鸡半只，姜片20公克，水1500℃，鱼露....
健美增肌食谱
如何来健美增肌?多进食一些含脂肪、碳水化合物的食物，比如淀粉、糖类。肠胃功能较弱的瘦子，可以选择鸡、鸭、鱼等动物的肝脏来食用，尤其是鱼类，好消化、吸收!那么我们该如何吃比较好呢?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于健美增肌食谱，一起来看看怎么做吧!
健美增肌食谱做法一
土豆烧板栗
材料
土豆、板栗、猪肉、豆瓣酱、姜蒜、酱油、味精、花椒面、胡椒面、油
做法
1：土豆板栗切块，猪肉切粒。姜蒜切片。葱切断备用。2：油下锅7分热时倒入豆瓣酱和姜蒜炒香，接着倒入猪肉粒炒熟。3：把土豆和板栗一起倒入锅里加水，水掩过土豆板栗就可以了，放入酱油、味精、花椒面、胡椒面调味，水开后开中火慢慢煮，煮到土豆熟了就好了。
健美增肌食谱做法二
猪肉焖板栗
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健美运动员增肌食谱
增肥方法是因人而异的，因时间而异，因地区而异，有些人跑跑步就长胖，也有些人随意吃点东西就能长胖。那么健美运动员增肌食谱是怎么样的呢?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于健美运动员增肌食谱，一起来看看怎么做吧!
健美运动员增肌食谱做法一
鲜虾培根披萨
材料
面粉，鸡蛋，干酵母，虾，黄酒，糖，盐，鸡精，番茄酱，培根，芝士片
做法
1、干酵母用温水化开。
2、一只鸡蛋打匀，和面粉、酵母、糖、盐拌在一起，合成不粘手的面团，包上袋子放在温暖的地方醒发。
3、鲜虾把肉剥出来，浸在黄酒里加一些糖、盐、鸡精腌一会。
4、大概一个半小时后面粉差不多发好了，会变成两三倍大的面团。取出来排气，手上沾一些面粉揉成光滑的面团。
5、留一些面团，其它的....