提起莲藕，人们就会想到它的清脆爽口的美味。莲藕可以用来凉拌、煲汤等，除此之外，还可以用来焖煮。92妈妈育儿网给大家分享了焖莲藕的做法，快来试试吧。
焖莲藕食材准备
焖莲藕的制作过程
1.寸骨，是猪小腿上的，一只猪四只哦
2.寸骨洗净放入料酒、生抽、胡椒粉、盐、鸡精、糖腌制15分钟
3.莲藕去皮拍酥
4.切块
5.热锅下油，下入葱姜片、大料炒香，再放寸骨煎至两面微黄
6.调入盐，生抽、蚝油，炒至小蹄膀上色均匀，烹少许料酒翻炒
7.加入清水，没过寸骨就行。大火烧开后，转小火，盖盖焖煮40分钟。
8.然后再下藕块，烧10分钟，开盖收汁即可。
小贴....
说起糖醋菜，很多人第一个想到的就是糖醋小排。的确，糖醋小排是糖醋菜中最有代表性的一道菜。学习啦92妈妈育儿网给大家分享糖醋小排怎么做好吃，希望大家喜欢。
制作糖醋小排的食材
制作糖醋小排的步骤
1.小排放在清水里浸泡15分钟，把血水倒出，用温水洗干净。
2.碗内放入小排骨，打一个鸡蛋，2调羹料酒，3调羹生抽，2克盐，4调羹生粉，生姜片，小葱，一起用手拌均匀。腌制2小时。
3.热锅倒油，油要多一点哦。
4.油温七分热，用筷子一块块放入。
5.第一次，炸成刚变颜色就起锅。
6.第二次用中火炸至金黄色起锅。这时候排骨的骨头基本也炸酥了。
7.锅内，到一点油，用一块....
看到新鲜的鲫鱼，当即都想到烤鲫鱼吃吧。想着诱人的孜然味道，想着红红的辣椒面飘荡在空气里刺激的味道。下面是学习啦92妈妈育儿网就告诉大家煎烤鲫鱼的具体做法，希望对大家有帮助!
煎烤鲫鱼的成品图
煎烤鲫鱼的食材准备
煎烤鲫鱼的做法步骤
1.鲫鱼收拾干净，准备辣椒面备用。
2.在鲫鱼身上划十字花刀，抹入食盐腌制起来。
3.电饼铛预热涂花椒油，放入腌制好的鲫鱼煎。
4.一面定型后，翻面煎另一面。
5.煎至微黄，撒入辣椒面。
6.放入葱花，添加滋味。
煎烤鲫鱼做法小贴士
用花椒油煎鱼，鱼多了一层味道。
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说到减肥，很多人第一个想到的就是节食法，但是这个方法往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取，每种果汁都有自己不同的营养价值，多种蔬果混合食用可以使营养更加均衡，又可避免因品种单一造成味道欠佳。以下是学习啦为你整理的瘦身果蔬汁食谱，希望能帮到你。
瘦身果蔬汁食谱：番茄苹果汁
功效：富含各种维生素和矿物质的苹果，对于肌肤的美丽光泽，与保持身体健康有很大的助益。番茄则含有胡萝卜素(包括乙型胡萝卜素及番茄红素Lycopene)，同样发挥抗癌的功效及保持身体健康。
材料：番茄250克，苹果150克，柠檬汁、乳酸饮料
做法：苹果去皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中榨成汁，倒入杯中。杯中加入柠檬汁、乳酸饮料，搅匀，加以装饰即可。
瘦身果蔬汁食谱：芦荟蜂蜜汁
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一提起增加肌肉，很多人立即就联想到整天泡在健身房里锻炼肌肉的情景，很少会有人会相信肌肉也是可以“吃出来”的。以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的增加肌肉食谱，希望能帮到你。
1、三文鱼：
鲑鱼又称三文鱼，富含丰富的营养，蛋白质、 维生素以及钙、磷、钾、铁等矿物质和丰富的不饱脂肪酸，可以预防中风，同时有效地降低血脂和血胆固醇，改善心血管疾病，降低血压。
帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。还可以让大多数吸收的葡萄糖进入肌肉而不是转化为脂肪。
2、瘦牛肉：
牛肉中富含高比例、高质量蛋白质，含量高达20%，例如113克瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质，可为增长肌肉提供数量可观的优质蛋白原料;
另外，牛肉中氨基酸模式更接近人体需要，容易被人体所吸收，营....
说到红糖，大家第一个想到的可能就是补血，女性在来月经不舒服的时候，一杯热乎的红糖水就是最大的安慰了。红糖水虽好，但不适合所有人，有的人喝了反而是雪上加霜。以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!
喝红糖水的好处
红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用。
红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。
最后，还需要知道的是哪些人不宜喝红糖水。
哪些人不宜....
想到吃西餐，就一定会想到烤牛排，可是在外面吃了那么多的牛排总是吃不出自己想要的味道，还是自己做的才是最爱啊!下面就由学习啦92妈妈育儿网为大家整理的西餐牛排做法大全，欢迎阅读。
西餐牛排成品图：
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说起蜂蜜，大家会想到什么?甜美可口，有排毒养颜的功效……没错，蜂蜜里含有丰富的维生素、葡萄糖、果糖、多种有机酸和有益人体健康的微量元素，是一种营养丰富的滋补品。可是，对于1岁以下的宝宝来说，就要另当别论了!那么11个月宝宝能喝蜂蜜水吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!
11个月宝宝能喝蜂蜜水吗
蜂蜜属于消毒不完全的食物，有可能含有肉毒杆菌芽孢。肠道和免疫功能弱的婴儿吃了后，肉毒杆菌会在肠道繁殖产生毒素而引起中毒。
食用蜂蜜中毒的婴儿会出现迟缓性瘫痪，哭声微弱，吸奶无力，呼吸困难，小于6个月的婴儿更容易感染。
虽然婴儿发生肉毒杆菌感染的几率很小，但国外曾多次报道婴儿因食用蜂蜜导致肉毒杆菌中毒而死亡的案例。因此医生还是建议：在孩子满1岁以前，不....
妇女产后乳少，人们首先想到的是吃猪蹄、鲤鱼、鲫鱼，殊不知不少蔬菜也同样有良好的催乳作用，如与荤菜一起烹制，效果更佳。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇蔬菜食谱大全的内容，希望大家喜欢。
产妇蔬菜食谱▏乌鱼丝瓜汤
食材：乌鱼1条，丝瓜300克，盐、香油、黄酒、姜各适量。
做法
1.乌鱼宰杀处理干净之后剁成块，备用;丝瓜去皮，清洗干净后切段备用;生姜清洗干净，切片备用;
2.锅中放入适量的食用油，烧热后放入鱼块煎至微黄，然后注入清水同时放入姜片、盐、黄酒，用大火煮沸。接着再用]小火慢炖至鱼七成熟，加丝瓜滚煮约1分钟。
3.在出锅之前放入适量的香油，这样可以让这款食谱更具催奶的功效。
产妇蔬菜食谱▏瘦肉冬瓜汤
食材：猪瘦肉75克，冬瓜150克，香菜、鸡....
妇女产后乳少，人们首先想到的是吃猪蹄、鲤鱼、鲫鱼，殊不知不少蔬菜也同样有良好的催乳作用，如与荤菜一起烹制，效果更佳。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇蔬菜食谱的内容，希望大家喜欢。
产妇蔬菜食谱▏豆腐酒酿汤
营养专家建议，一些乳汁分泌不充足的新妈妈们在日常的生活当中可以适量的食用一些具有催奶作用的食物，例如豆腐酒酿汤，它不但拥有非常好的催奶作用，而且味道还十分的鲜美。
腐酒酿汤不仅具有催奶以及发奶的功效，同时还具有养血活血、清热解毒的作用，在产后经常食用不但能够有效的增加乳汁的分泌，同时还能够促进子宫的恢复，同时还有利于产后恶露的排出。
除了豆腐酒酿汤之外，在日常生活中新妈妈还要注意多喝水，因为母乳中的主要成分是水，只有补充足够的水才能促进乳汁的分泌。
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