喝粥容易饱腹，且跟米饭相比热量会较低，再加上一些食材可以达到减肥的效果，以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的减肥养胃粥，希望大家喜欢。
减肥养胃粥
山药糯米粥
材料：紫红糯米100克、糯米50克、薏米30克、山药100克
做法：薏仁米提前一夜洗净泡发，然后将薏仁和糯米洗净放入锅中煮;将山药去皮洗净切丁，待粥煮开后加山药，继续煮熟至粘稠即可。为了味道，可以少量的蜂蜜。
红枣小米粥
材料：小米30g、红枣10颗
做法：小米洗净沥干水分，红枣洗净去核备用，洗净沥干水分的小米，放入平底锅，用小火炒，炒至干爽，并飘出香味即好;将炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入水，大火煮开，转小火熬至浓稠成粥。
板栗红枣粥
材料：糯米和大米各半、熟板栗子10个、红枣10个
做....
明太鱼与其他海鲜相比，高蛋白、低脂肪，味道清爽。因此泡椒明太鱼这道美味深受食客的喜爱。接下来92妈妈育儿网给大家分享泡椒明太鱼的做法，喜欢的伙伴们自己动手做吧。
制作泡椒明太鱼的食材
制作泡椒明太鱼的步骤
1.将明太鱼洗净切成2~3厘米厚的段，用料酒，胡椒粉，盐拌匀腌制片刻
2.尖椒，泡椒，青花椒，豆瓣酱备用
3.葱、姜、蒜切好备用
4.锅里放油烧热
5.放豆瓣酱，泡椒，尖椒圈，葱姜蒜，干花椒炒出红油
6.再放少许生抽，放半碗水烧开
7.倒入明太鱼段，烧开加盐，白糖，醋
8.大火烧转小火烧20分钟至汤汁浓缩放少许鸡粉即可。
明太....
虾球和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源。关于虾球的做法，你知道多少呢?以下是92妈妈育儿网为大家推荐的炸虾球做法，欢迎参考。
炸虾球食材明细
炸虾球做法具体步骤
1.大虾洗净，剥皮。沥水。
2.准备好，所有配料。鸡蛋打散，放入适量的盐和鸡精。
3.沾蛋液。
4.沾软炸粉。
5.软炸粉完成后，在沾蛋液，随后沾面包渣。
6.沾匀面包渣。攥紧。在重复上一步。
7.完成。热油，五成热。放入油锅，小火温炸，变色金黄鼓涨。
8.泼上番茄酱。开吃。
小贴士
1.第一次，沾上面包粉，要攥紧，攥匀。
2.油....
相比烤箱而言，空炸小巧方便，操作简单，做蜂蜜烤翅也更加方便，只需要几个步骤就可以做出来，但是味道非常好，深受大家的喜爱。接下来92妈妈育儿网给大家分享空气炸锅版蜂蜜烤翅的做法，希望大家喜欢。
制作空气炸锅版蜂蜜烤翅的食材
制作空气炸锅版蜂蜜烤翅的步骤
1. 新鲜鸡翅洗净后表面划二刀，加入适量生抽，香麻油，按摩抓匀
2. 均匀刷上一层烤肉酱。入冰箱冷藏一夜
3. 炸篮铺锡纸，将鸡翅肉皮朝下，均匀铺好。200度，20分钟左右。中途记得翻面。(锡纸可放可不放，不想油脂太多就不要铺锡纸)
4. 烤至最后五分钟时，在鸡翅表面刷上一层蜂蜜。
5. 刷蜂蜜可以锁住鸡翅中的味道，同时防止烤焦和增加食泽。
明太鱼与其他海鲜相比味道清爽，具有高蛋白、低脂肪的特点，因此做成泡椒明太鱼这道菜味道很不错，深受大家的喜爱。学习啦92妈妈育儿网给大家分享泡椒明太鱼的做法，希望大家喜欢。
制作泡椒明太鱼的食材
制作泡椒明太鱼的步骤
1.将明太鱼洗净切成2~3厘米厚的段，用料酒，胡椒粉，盐拌匀腌制片刻
2.尖椒，泡椒，青花椒，豆瓣酱备用
3.葱、姜、蒜切好备用
4.锅里放油烧热
5.放豆瓣酱，泡椒，尖椒圈，葱姜蒜，干花椒炒出红油
6.再放少许生抽，放半碗水烧开
7.倒入明太鱼段，烧开加盐，白糖，醋
8.大火烧转小火烧20分钟至汤汁浓缩放少许鸡粉即可。
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虾仁脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，好吃不胖的虾仁可以做很多美味的食物，虾仁海鲜饭是广东一带人比较喜爱的海鲜饭，鲜而不腻，营养价值还极高。下面学习啦92妈妈育儿网为你整理了虾仁海鲜饭的做法。希望对你有帮助！
虾仁海鲜饭的成品图
虾仁海鲜饭的食材
虾仁海鲜饭步骤
1.锅里倒入水，放入葱、姜，再来点白酒。
2.水开后，依次倒入鲜贝;
3.然后是鱿鱼;
4.最后是虾。
5.虾一倒入变色就捞出这些海鲜，沥水。
6.用泰式鸡酱(也叫甜辣酱，在大超市进口食品柜台有卖)、酒(你喜欢的，比如白葡萄、白兰地或....
与婴儿相比，6岁男童可以吃的食物丰富多样，那6岁儿童早餐吃什么既美味营养又易消化、易吸收呢?以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐6岁男童早餐食谱的内容，希望大家喜欢。
6岁男童早餐食谱▏装盘茄汁肉圆儿童意面
材料：猪肉馅180克、花样意面100克、牛肉馅100克、西红柿2个、鸡蛋1个、红椒1/2个、黄椒1/2个、洋葱1个、口蘑3个、调料食盐1/2茶匙、酱油1汤匙、葱1/2根、姜4片、蒜1/2头、香油2茶匙、黑胡椒1/2茶匙、番茄沙司3汤匙、黄油2汤匙、白砂糖1汤匙、香菜2根。
做法：
1、准备好上述所需食材，称量肉馅前，先将碗的重量去除。
2、称好猪肉馅和牛肉馅，再称好意面等食材。
3、将西红柿、彩椒、洋葱、大蒜切末，将肉丸所需的100克猪肉馅和100克牛肉馅混合，加入葱末和姜末搅匀。
4、加入鸡蛋，搅均，加入盐、....
与婴儿相比，6岁儿童可以吃的食物丰富多样，那6岁儿童早餐吃什么既美味营养又易消化、易吸收呢?以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐6岁孩子早餐食谱与做法的内容，希望大家喜欢。
6岁孩子早餐食谱▏装盘茄汁肉圆儿童意面
材料：猪肉馅180克、花样意面100克、牛肉馅100克、西红柿2个、鸡蛋1个、红椒1/2个、黄椒1/2个、洋葱1个、口蘑3个、调料食盐1/2茶匙、酱油1汤匙、葱1/2根、姜4片、蒜1/2头、香油2茶匙、黑胡椒1/2茶匙、番茄沙司3汤匙、黄油2汤匙、白砂糖1汤匙、香菜2根。
做法：
1、准备好上述所需食材，称量肉馅前，先将碗的重量去除。
2、称好猪肉馅和牛肉馅，再称好意面等食材。
3、将西红柿、彩椒、洋葱、大蒜切末，将肉丸所需的100克猪肉馅和100克牛肉馅混合，加入葱末和姜末搅匀。
4、加入鸡蛋，搅....
