理论知识1分享
戒烟，我个人认为你必须有动力源，比如要孩子，身体不舒服，或戒烟会慢慢变胖点，对于瘦点男生好点，或女朋友不让你吸烟呀，等等吧，有了动力原你才能戒烟，我认为戒烟有些人会短时间戒烟，比如戒半年或几个月，因为他们认为戒烟没有得到想要的目的，或真的戒不住，比如喝酒，或有烦心事或领导给你烟，你要戒烟有这个想法我认为就好的，不要认为是目标，要不你戒一次会失去一次信心的，有些人吸烟也是习惯，到点或吃完饭或喝酒或刚睁开眼睛就来一根，我个人戒烟这样的我感觉我吸烟对身体有影响就戒了，对家人身体也有伤害，我是这么戒的我有一天夜班没怎么睡觉，早上回家也没睡抽了一包半烟，到下午3点脑袋特别痛就不吸....
肥胖的人士越来越多，而且肥胖的趋势蔓延到了高中生等学生群体，高中生们想要减肥的愿望也非常的强烈，以下是学习啦为你整理的高中生的一周减肥食谱，希望能帮到你。
适合高中生的减肥原理
十五日减磅法之第一阶段：
这一阶段大约耗时3到4天，目的是让身体“吐故”，慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出，重新收拾自己的生活状态，回到原来规律的轨道上，同时吃比较适量而好消化的食物。
守则一：三餐不缺
有人很疑惑：三餐都吃我减什么肥啊?其实安排三餐的量学问也很大，早饭和午饭的量可以多一些，晚饭要尽量少吃，或以水果代替，防止消化不了的食物积存在腹部。另外，每天的蛋白质也是必不可少的，不含脂肪的乳酪和脱脂奶等都可以进入你的食谱。
守则二：蔬菜水果唱主角
多吃像西兰花、....
常喝绿茶有什么好处?许多白领人士在上班期间都喜欢喝绿茶，认为喝绿茶可以防辐射。那么常喝绿茶有什么好处?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的绿茶到底养不养胃，希望大家喜欢。
常喝绿茶有什么好处
1、常喝绿茶有什么好处
1.1、能够延缓衰老
绿茶中含有一种茶多酚物质,有很强大的生理活性以及抗氧化性,可以帮助人体抗衰老,是人体自由基的清除剂,是很有效果的。
1.2、可以预防癌症的发生
茶叶里边含有的茶多酚可以防止很多种可能致癌的曲子在体内生成,而且它对于多种癌细胞有一定的杀伤力。
1.3、能够美容养颜
绿茶具有美容养颜的效果,主要方法是用绿茶来洗脸,这样可以控油还有收缩毛孔的效果,而且还可以防止皮肤老化等。
1.4、提神醒脑
茶叶里边含有一定的咖啡碱,咖啡碱可以增强大....
冬季是肥胖人士减脂瘦身过程中的一道坎，不仅运动量减少了，而且为了保暖御寒，身体还会从食物中吸收更多的热量，严重影响减脂计划。以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的30天冬季减肥食谱，希望能帮到你。
低卡金蛋优格
材料：鸡蛋2颗、甜玉米粒100公克、玉米酱30公克、荷兰芹碎适量。调味料：原味优格10公克、盐适量、白胡椒少许。
做法：
1.鸡蛋水煮至熟后捞起放凉，去壳切对半摆盘。
2.将甜玉米粒、玉米酱与所有调味料一起拌匀后淋在作法1的蛋上，最后再撒上荷兰芹碎即可。
功效：
玉米其实是非常好的替代食物，除了一样含有淀粉，但热量却只有白米饭一半外，以玉米粒中的膳食纤维为例，100克玉米粒的膳食纤维含量高达1.7克，是一般白米的2.8倍。膳食纤维具有促进肠胃道蠕动，加速排便的特性，有....
爱美人士都想知道，哪些中草药既养颜又养生呢?灵芝、人参、何首乌等中药都有不同的养颜功效，大家可以根据自身体质进行选择。以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的排毒养颜中药，希望大家喜欢。
排毒养颜的中药
1)灵芝
美容指数：★★★★★★
性味：性平、味苦、无毒
美容功能：抗皱、消炎、清除色斑、去黄美白、保护皮肤……
中医认为，有其内，必形之于外，人的脸部气色受到精神与内脏功能的影响，如肝阳上亢的人面色萎黄，易上火，易怒，脾虚的人面色苍白，肾虚的人神情委靡。健康的肤色反映的是机体五脏六腑“精、气、神”的充盈：五脏六腑虚损，精气不足，不能容养肌肤，就会表现为面色无华，皮肤萎黄等，失去固有的光泽和弹性。灵芝具有调和五脏的功效，能够全面调养气血，恢复具有青春光泽的颜色....
我们通常看到一些爱美人士喝柠檬水 ，也在各大报刊杂志，那么你知道柠檬水怎么做好吃吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!
柠檬水怎么做
方法二
1.柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡，所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。
2.将冰糖放入水中煮开，导入容器中放凉。
3.水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。(温度太高会破坏柠檬中的维生素。)
4.温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。(温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。)
5.放入冰箱3-4个小时饮用最佳。
方法一
1.选取新鲜的柠檬，将柠檬清洗干净。
2.将洗好的柠檬切掉头尾，之后将它切成片状。
3.将切好的柠檬放入大杯中，倒入凉白开。倒入凉水的比例是一个柠檬加1000ml的凉白开，这个比例也....
经常听到很多“专业”人士介绍，会挂杯的葡萄酒才是好酒。真的是这样吗?以下是学习啦92妈妈育儿网为大家精心准备的90%相关知识，更多的资讯可以查阅学习啦网站，更多好吃好玩的在这里等着你哦!
什么叫挂杯
挂杯又叫作酒柱、酒腿(wine legs)、酒泪(wine tears)、挂壁现象。品葡萄酒的时候，轻摇手中的酒杯，让酒顺时针在杯中转动，酒会在杯壁上均匀地转圈流动，停下来酒液回流，一会儿便会看到摇晃酒杯的时候，酒液达到的最高的地方有一圈水迹略为鼓起，在杯壁慢慢形成向下滑落的“泪滴”，这便称为“挂杯”。
挂杯现象的产生是由于酒精的蒸发。当酒液在杯壁走过时，和空气的接触面变大，蒸发加强，而酒精沸点比水低，它首先蒸发，于是形成一个向上的牵引力。酒精蒸发使水的浓度上升，表面张力扩大，在杯壁的附着力也增大，所以酒液所到....
健身人士食谱的做法有哪些？越来越多的人会利用空余的时间去运动，有人是为了健身，有人是为了减肥，但无论目的是什么，运动的过程当中，对于健身食物的搭配也是十分有必要和讲究的。那么健身应该注意吃些什么食物会比较好呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于健身人士食谱做法，一起来看看怎么做吧!
健身人士食谱做法一
素拌芹菜
材料
主料：芹菜500克，
调料：盐4克，味精3克，香油15克，醋4克
做法
1.芹菜撕筋洗净，切成4厘米长的小段。
2.将芹菜入沸水锅内焯水断生后捞出，放入冷水中过凉，再取出沥干水分，放入盘中，拌入精盐、味精、香油、醋即可。
健身人士食谱做法二
素香松米沙拉
材料
白饭 100g,美生菜 20g,苹果丁 20g,小黄瓜丁 20g,....
女孩健身人士食谱的做法有哪些？越来越多的人会利用空余的时间去运动，有人是为了健身，有人是为了减肥，但无论目的是什么，运动的过程当中，对于健身食物的搭配也是十分有必要和讲究的。那么女孩健身应该注意吃些什么比较好？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于女孩健身人士食谱，一起来看看怎么做吧!
女孩健身人士食谱做法一
烤鸡胸肉香料热三明治
材料
裸麦面包 一条,鸡胸肉 2块,萝蔓生菜 4叶,番茄切片 4片,新鲜莫扎瑞拉起司 4~6片,义大利巴西里 4枝,橄榄油 3大匙,盐 少许,胡椒粉 少许,百里香 适量,芥末酱 适量,奶油 少许,鸡蛋 4个,牛奶 100ml,新鲜莫扎瑞拉起司 1片,马铃薯 2个,干燥罗勒 适量,洋葱 1/4个,红萝卜 1/2条,芹菜 1把,培根 4片,蒜头 2~3瓣,白酒 50cc,水煮番茄(罐头) 200g,水 350ml,奥瑞冈 2~3枝,迷迭香 2枝,月桂叶 1片,黑胡椒 适量<....
