产后如何快速恢复?这5点很重要

产后如何快速恢复?这5点很重要

  怀孕生子对于女人来说是一辈子的大事,但很多产后妈妈们都忙于照顾宝贝,而疏忽了自己身体的保养。怀孕和分娩让女性的身体发生了巨大的变化,那么该如何呵护、保养让身体尽快休整呢?

  有这么一种说话,把人能接受痛得程度分级可以分成十二级,但妈妈分娩产子的痛则到了十三级。从这一句话就可以想象分娩生子是一项多么艰巨的事情,几乎耗尽女人半生积蓄的力量。那么在怀胎十月终于产下宝宝后,该怎么给新妈妈补充元气呢?很多家里的长辈都会罗列一大堆坐月子的禁忌,那么多的传统的禁忌无非是希望产妇可以利用坐月子期间好好休息,让身体尽快复原,如果完全不遵守各项坐月子原则,那么腰酸背痛、头痛等后遗症有可能以后会显现出来。虽说随着现代科技的发展,有些已经不适用了,但有些流传已久的说法也还是有一定道理的。

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荔枝蜜的作用与功效怎么搭配好

荔枝蜜的作用与功效怎么搭配好

  荔枝蜜是我国南方地区生产的上等蜂蜜,其颜色为琥珀色,味道带有浓烈的荔枝花香味,深受人们的喜爱。接下来学习啦92妈妈育儿网带大家一起来了解下荔枝蜜的作用与功效有哪些呢,希望大家喜欢。

  荔枝蜜的作用与功效

  1、荔枝蜜是有名的合江特产,这种蜂蜜功效出色,具有生津、止咳以及理气和补血等多种功效,而且它还是一种适合所有人群食用的蜜种,是体弱人群最理想的滋补佳品。

  2、荔枝蜜是一种营养成分很高的特色蜜种,这种蜂蜜中有大量的维生素与氨基酸,这些物质都是人体正常代谢所必须的成份,人们经常食用能起么强健身体的作用。

  3、荔枝蜜是一种理想的美容佳品,这种蜂蜜在食用以后可以加快皮肤细胞的再生,起到防止皮肤衰老的出现皱纹的作用,另外它含有的维生素E也是一种天然美容成分,可以调节女....

生完孩子如何补气血

生完孩子如何补气血

  众所周知,女子在生产的时候会大出血,所以产妇需要多多补气血,那么产妇怎么补气血比较好呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的生完孩子补气血方法,希望大家喜欢。

  产妇怎么补气血

  1、当归5克、黄芪3克、通草5克,每天用这三味中药煮成一碗药汁,在吃的各种食物中都加上一勺,这样中药的气味不重,又能起到补气血、通乳的作用。同时,三味中药的用量不大,适合身体虚弱的人慢慢调补,而且不会上火。

  2、取鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤,放入生姜5~8片、葱2~3根、蒜10瓣,再加入调味品红烧,经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用,可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。

  3、取瘦猪肉100克,阿胶10克。先将肉放砂锅内,加水适量,用文火炖熟加阿胶烊化,调味后饮汤食肉,隔天1次,连用20天。

  4、取大枣15枚,枸杞....

产妇两三个月的饮食食谱

产妇两三个月的饮食食谱

  对于生产之后的朋友来说,刚生产完,身体也是十分虚弱的,所以这个时候营养方面就必须要跟的上,同时由于生产之后我们还有喂养孩子的重任,所以产后食谱就显得特别重要。以下是92妈妈育儿网为你推荐的产妇两三个月内的饮食食谱,希望大家喜欢。

  产妇两三个月的饮食食谱▏大枣桂圆粥

  原料:小米100克、大枣100克、桂圆肉50克,红糖100克。

  做法:

  1、将小米淘洗干净,大枣和桂圆肉也洗干净。

  2、沙锅置于火上,放入适量的清水,烧开后下小米,然后放入大枣、桂圆肉,煮开后改用小火。

  3、当小米快煮烂时,加入红糖,继续煮至粥稠时即可。

  功效:气香、味甜。此粥有健胃益脾、安神补血的功效。含有丰富的碳水化合物和较多的维生素B2、维生素C、钙、鉄等营养物质,有助于产妇的恢复。

产妇第一天食谱

产妇第一天食谱

  生产后的第一天妈妈们都比较虚弱,及时的营养补充非常关键,那么产后第一天吃什么最好呢,以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇第一天食谱的内容,希望大家喜欢。

  产妇第一天食谱▏参归腰子

  功效:参归腰子可以益气养血、补肾填精,适用于产后失血过多而贫血的妈妈食用。

  原料:人参15克,当归15克,猪肾250克,生姜3克,精盐2克。

  做法:猪肾洗净,去筋膜臊腺,入锅加水500克,煮至半熟,捞出待冷,细切;人参、当归切片;猪腰、人参、当归一并放入原汤,煮至猪肾熟透,再放入姜、盐调味即可,食肾饮汤。

  产妇第一天食谱▏鸽子汤

  功效:鸽肉能补肝壮肾、益气补血、清热解毒,鸽子汤对产妇有恢复体力、愈合伤口的作用。特别是剖腹产的产妇,一定要多喝鸽子汤,这样可以促进伤口的愈合,促进身体....

产妇第一天的食谱

产妇第一天的食谱

  生产后的第一天妈妈们都比较虚弱,及时的营养补充非常关键,那么产后第一天吃什么最好呢,以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇第一天的食谱的内容,希望大家喜欢。

  产妇第一天的食谱▏小米粥

  原料:小米45克,红糖适量。

  做法:小米加水煮至米烂,加糖适量。

  营养盘点:小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。一般粮食中不含有胡萝卜素,而每100克小米中胡萝卜素含量达0.12毫克,维生素B1的含量也很高。此外,小米含糖也很高,产生的热量比大米高许多。对于产后气血亏损,体质虚弱的年轻妈妈有很好的补益作用。

  产妇第一天的食谱▏莲子小米粥

  功效:小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。红糖含有丰富的铁和维生素B2、胡萝卜素、钙、锌等成分。莲子....

产妇第四周食谱

产妇第四周食谱

  在生产完的第四周,新妈妈们的身体已经有了明显的好转,这时候可以吃更多的温补之物,同时也要注意吃一些新鲜的蔬菜水果,在促进体内毒素排出体外的同时,还能够帮助新妈妈们缓解精神上的紧张,避免产后抑郁症的发生。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐的内容,希望大家喜欢。

  产妇第四周食谱▏薏仁饭

  材料:薏仁、大米、水

  做法:1、将薏仁和大米分别洗净,并在水中浸泡3-4小时。

  2、将浸泡好的薏仁和大米放入电饭锅中,加适量水煮制即可。

  功效:利水消肿,能够帮助产后妈妈缓解尿不出来的问题;还可强化肠胃功能,增强肠胃消化吸收的能力。

  产妇第四周食谱▏麻油炒猪肝

  材料:猪肝、老姜、胡麻油、水

  做法:1、猪肝洗净,切成0.5公分厚度;老姜刷洗干净,连皮一起切成薄片。

产妇下奶食谱大全

产妇下奶食谱大全

  很多孕妈们在生产完后没有奶水,或者奶水不足。小宝宝没有足够的奶水喝妈妈们自然是焦急万分。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇下奶食谱大全的内容,希望大家喜欢。

  产妇下奶食谱▏排骨白菜豆腐汤

  材料:白菜250克,北豆腐200克,粉丝250克(选择性添加),排骨2块,调料:盐3克,胡椒粉3克

  做法:

  1.排骨洗净,先烫过去除血水,冲净泡沫后,重新加开水煮开,加料酒一大匙,小火慢炖。

  2.白菜洗净,切成长条。豆腐切成长方块。粉丝用开水泡发后备用。

  3.排骨汤煮好后,放入白菜,再放入豆腐、粉丝,用文火将白菜熬烂。

  4.出锅前加少许盐和胡椒调味即可。根据个人喜好点几滴香油,注意别放多了,因为放多了反而会遮盖了白菜汤原有的清香,其实不放也很好喝的。

  产妇下奶食谱▏当归四....

哺乳期产奶食谱

哺乳期产奶食谱

  生产过后在哺乳期的时候,产妇们需要多增加营养,是为了更好的能让自己的身体尽快的恢复。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐哺乳期产奶食谱的内容,希望大家喜欢。

  哺乳期产奶食谱一

  荔枝粥

  材料:

  主料:粳米100克,荔枝50克

  调料:冰糖20克

  做法:

  1、将粳米淘洗干净,用冷水浸泡发涨。

  2、干荔枝去壳取肉,用冷水漂洗干净。

  3、将粳米与干荔枝肉同放沙锅内,加入约1200毫升冷水,先用旺火烧沸,然后改小火焖煮至米烂粥稠,适量调入冰糖即可。

  食物相克:

  粳米:唐?孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”

  清?王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”

  哺乳期产奶食谱二

  芙蓉鲫鱼

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北方月子餐食谱和做法

北方月子餐食谱和做法

  产妇生产后的一个月,也就是俗称的“坐月子”,这对于刚生完宝宝的妈妈来说,是恢复身体至关重要的时刻,及时补充营养,对妈妈的身体恢复是非常有帮助的。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐北方月子餐食谱和做法的内容,希望大家喜欢。

  北方月子餐食谱一

  挂面汤

  用细挂面煮烂一些,可以放鸡蛋,放切碎些的西红柿和绿叶菜,放些香油,微量的盐(如果产前水肿厉害,可以不放盐)。

  小米粥

  北方人坐月子的传统食物。可以选择加入红小豆(比较硬,煮粥前最好浸泡8小时左右),红枣(别吃的太多,一般一天吃3-5个),红糖,绿叶菜(菠菜或油菜好吃些,切碎,煮烂),南瓜等变换口味。

  燕麦粥——西麦的有机燕麦片,用热水一冲就可以吃,没有时间做加餐的时候可以吃。燕麦是粗纤维食品,对润肠通便有好处。

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