怀孕期间是否能做运动呢？也许有部分人认为，怀孕后就不能做运动了，最好是不要外出，在家静养。有的人则什么都不在意，该做什么就做什么。其实这两种行为都是错误的。
专家指出，孕妇适当的运动和锻炼对母子的健康和顺利分娩是大有益处的，但是运动的幅度和强度都要有所控制，适可而止。对于白领准妈妈来说，要想抽时间来做运动是比较困难的事情，但是职场孕妇也可以利用工作坏境来做一些休闲的运动，比如说下面的这些孕期运动。
职场孕妇可以上下楼梯
工作中，在不同楼层之间办事，孕妈咪可以走楼梯上去，不要两三层楼也要乘一下电梯。不过，在走楼梯的时候要量力而行，如果感到腰酸腿疼就不要走楼梯了。孕妈咪在怀孕后期，往往体重增加很快，再加上胎儿的重量，对腰部和膝关节都会造成不小的负担，且腹部增大前突会妨碍视....
所谓的入盆就是指的胎儿进入骨盆，而进入骨盆之后就意味着胎儿就要出生了。孕妈妈们会觉得胎动的位置以及大肚子的位置都在向下移动，因为胎儿在7个月后就开始慢慢的向下移动了，这是为了入盆做准备工作呢。但是有的妈妈却表示疑惑，因为她已经孕39周了还没有入盆，那么这种现象是不是正常呢？如果孕39周胎儿没有入盆怎么办呢？
孕39周还没入盆正常吗？
胎儿入盆的时间大多在孕期的第37-38周左右，此时母体的各个身体器官，会帮助胎儿向下移动。而胎儿呢，此时也意识到自己已经成熟了可以出生了，也会拼尽全力的向下用力。通过B超我们可以发现，胎儿此时的标准姿势是头部向下，手臂环抱着腿部的。当然也不排除一些异位胎儿屁股向下头向上的姿势。
最早的胎儿入盆时间有可能是在孕34周左右，而最晚的是....
有很多女人都担心自己怀孕生产以后，自己的身材会走样，毕竟造人也只是人生中短短的一个过程，生完孩子之后，保持良好的身材也是现代女性追求的目标。有一些女性认为塑形的任务只能等到产后了，其实怀孕期间也是可以健康塑形的。以下是92妈妈小编推荐的孕期中每个阶段适合的运动清单。
准备怀孕期间：应该以增强体质为主
如果各位备孕的女性适合重量训练，并且有专业教练的指导，那么可以说保持力量和稳定性是为生产做准备的一项重要工作。
宝宝出生后，为了保持身材，您每天需要坚持6-9磅的举重训练。而且，怀孕期间也不适合重量训练，因为过度运动对孕妇来说是很大的一个威胁。
怀孕期间，孕妇身体会产生松弛激素来放松骨盆的韧带，并扩大孕妇的宫颈，以此为生产做准备。荷尔蒙激素水平上升，孕妇身体会....
一般情况下，胎儿会在最后一个月，也就是孕36周—-孕40周之内进入母体骨盆，这样就能在临产的时候比较顺利的产出胎儿。但是有的孕妈咪直到临产前胎儿还是顽固的没有入盆，一直在耻骨的上部浮动。那么在胎儿没有入盆的情况下生宝宝，能选择顺产吗？如果顺产的话会顺利平安吗？下面跟着92妈妈小编来学习如何判断是否入盆。
如何判断是否入盆？
1，胎儿入盆之后，孕妈咪的大肚子会向下移动，看起来有种下坠的感觉，所以我们看到孕妈咪都是只能将大肚子挺起来，这样才感觉到舒服一些。
2，胎儿入盆之后，孕妈咪会感觉到呼吸顺畅一些了，胸部空间畅快起来了，因为大肚子和胸部的距离拉开了，会减少对肺部的压迫。
3，胎儿入盆之后，孕妈咪会偶尔感觉到宫缩，刚一开始的时候感觉像是小腹坠胀，再后来还会出现痛经的感觉，一....
有些爱好瑜伽的准妈妈比较喜欢运动，会问刚怀孕能做瑜伽吗？当然在怀孕初期是不能的哦！因为刚刚怀孕的时候，胎儿各方面不稳定，做瑜伽很容易伤到胎儿，如果准妈妈想做瑜伽的时候，92妈妈小编建议一定要在医生的指示下做瑜伽。
怀孕初期能做瑜伽吗？孕期什么时候能练习瑜伽
孕妇1-3个月的时候最好是静养，怀孕3个多月-7个月的时候练瑜伽比较合适，有助于顺产和孩子发育。
在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜大，以免引起流产。头三个月里，散步是首选。妊娠各阶段孕妇生理特点各不相同，健身方式应适时调整。妊娠中期，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，作力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕妇瑜伽等。但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。
瑜伽练习....
运动胎教是简单的运动吗？哪些运动才适合准妈咪呢？如果准妈妈要了解，不妨来看看92妈妈小编为您准备的内容，其实很多准妈都知道，孕期非常好的运动方式就是散步、游泳、瑜伽，这几种运动不仅能锻炼孕妈的身体，还能让胎宝宝也得到锻炼呢，是不是很神奇，看看是何原因吧！
什么是运动胎教?
运动胎教是指孕妈妈适时、适当地进行体育锻炼和帮助胎儿活动，以促进胎儿大脑及肌肉的健康发育。研究表明，凡是在宫内受过“体育”运动训练的胎儿，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳跃等动作的发育都明显早于一般的宝宝。他们身体健壮，手脚灵敏，智、体全面发展。因此，“体育”胎教也是一种积极的有效的胎教。（孕妇胎教应避免的6个误区）
运动胎教的时间
在怀孕3-4个月后可以适当对胎儿进行宫内运动训练。对胎儿的....
孕妇若想要顺产，进入产房前大多要经历开指和阵痛，痛到只能躺在床上翻来覆去。
但每一位待产的孕妇，精神和身体状态有所差异，可以做一些旁人不敢做的事。
准妈妈跳街舞走红，超大孕肚好抢眼
一名准妈妈因为挺着孕肚跳舞走红，让大家看到了，待产时还可以有如此轻松的状态。
江苏南通一名年轻孕妇，穿着“嘻哈”风格的衣服，在医院走廊里录下跳舞视频，露出超大孕肚格外抢眼。
她腹中的宝宝已经足月，处于在医院的待产阶段。她没有像大部分孕妇一样在床上休息，而是趁着进产房之前，跳舞留念。
据了解，准妈妈是一名舞蹈老师，刚怀上宝宝时，就计划要“跳到生”，如今看来她真的做到了。
挺着孕肚跳舞很酷，但小编和众多网友一样....
孕妇作为特殊人群，有很多生活细节是需要注意的，我们不仅要给孕妇充足的营养而且也应该让孕妇多运动，要掌握适当的运动量和适当的运动方式尤为重要，在孕期，配合适当的运动，饮食就显得特别关键了，下面92妈妈小编就推荐一些适合孕妇运动的方法，以及孕期运动后的食谱给孕妈妈们。
孕妇运动方法
1、散步
散步不仅能提高神经系统和心肺等脏器的功能，也可以加强腿肌、腹壁肌的活动。孕妇可在每日早晨起床后和晚饭后进行散步。散步的时间和距离以自己的感觉来调整。
2、游泳
这是一项很不错的锻炼方式，特别适合原来就喜欢游泳的女性。在国外，游泳是孕妇普遍参加的一项运动，可持续到孕晚期。孕期游泳能增强心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除浮肿、缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节。游泳可....
在怀孕期间，即便是在白天一些孕妇也会感觉很疲劳，头整天昏昏的，想打瞌睡。其实这是孕期的常见症状。由于怀孕需要消耗一定的精力，自然也就容易疲劳。可是白天还是上班时间，不能疲劳，也不能打瞌睡啊。下面92妈妈小编教您缓解疲劳的几种方法，希望能帮助到您。
1、尽量调整时间安排，该休息的时候要休息
由于怀着baby，暂停一些不必要的社交活动，相信同事和朋友都能够理解的。另外，家务活也可以暂时放到一边，可以交给父母或者老公做。如果需要外出上班，请自己看看能不能缩短每天的工作时间，或周末把一部分工作带回家去做，这样平时就可以早点下班回家。或偶尔在一周中间休一天假(感觉不舒服时，就请病假)。如果现在已经不上班了，在感到累的得时候，就随时休息一下。（怀孕晚期孕妇情绪变化大该怎么办？）
妈妈怀孕后带球负重运动非常必要，因为在孕期我们的营养消化吸收比较快，这时候如果妈妈胃口再好一些，吃得再多一些又没有运动的话，能量消耗少就很容易肥胖。
而我们的体重一步一步地在增加，没有运动也容易，导致我们的肌肉容易出现酸痛腰酸背疼的情况。
怀孕之后运动好处非常多，妈妈不要错过了
好处一：控制好孕妈的体重
如果孕妈妈怀孕前是比较瘦的，那么孕期运动能够促进食物的消化吸收，能够让妈妈的体重增长得更快，让妈妈的营养更充足，如果孕期妈妈的体重正常，那么在控制体重的时候，我们运动也能够消耗能量，再加上饮食中注意就能够很好的把体重的增长控制在20斤左右，如果孕妈妈怀孕前过胖的要饮食控制之外，也还要加强运动，能够让我们的肌肉变得更结实，体重的....
