人们在饮食上依然要遵循“秋冬养阴”的原则，食用一些滋阴潜阳的食物，以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的滋阴养颜食谱，希望大家喜欢。
一、.美容养颜药膳
此方有滋阴养颜、补血滋润之功效，适宜女性。
【处方】青蒿甲鱼汤：青蒿10克、干桃花10克(鲜花更好)、黄芪10克、甲鱼200克(去毛，去内脏，保留骨)，将前3味药放入沙锅内，加水适量，煎汤，去渣留液，再与甲鱼一同放入沙锅内煎煮，如药液过少，再加适量清水，约煎半小时后，温度略低时加入蜂蜜即可，连服半月以上。
二、消除疲倦药膳
此方能育阴柔肝养筋，消除疲劳，促进体力恢复，缓解精神紧张。
【处方】芡实番茄蜂蜜大枣饮：芡实10克、番茄30克、蜂蜜适量、大枣(去核)6枚，将芡实、红枣蒸熟，研成泥末;将番茄捣成汁，用蜂蜜调匀即可服用，宜....
滋阴补血吃什么呢?滋阴，治法之一。即补阴、养阴、益阴。是治疗阴虚证的方法。那么滋阴补血吃什么呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的滋阴补气的食材，希望大家喜欢。
滋阴补血吃什么
补血是中医治疗血虚证的方法,又称养血,属补法。血虚证是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养,使脏腑组织的功能恢复正常。血虚证主要有心血虚证和肝血虚证,补血法有补心血和补肝血。此外,气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚证的发生,所以补血还有补气生血、填精补血、祛瘀生新等方法。常用熟地黄、当归、何首乌、阿胶等药物组成方剂。临床上具体使用补血法时应注意以下两点:
1、因痰浊、火热邪气所致的心悸、失眠、眩晕,热盛所致的肢体抽搐及瘀血所致的闭经,不适宜使用补血法。
2、血虚患者....
米，是我们生活中经常吃到的食材之一，也是补充碳水化合物最直接的方式。米的种类有很多，有的时候做饭，有的时候做甜品，还有就是熬粥。不同的米的营养也是有所区别的。粳米也是米的一种，熬粥非常不错，下面就介绍山药粳米粥的做法。
山药粳米粥
制作材料
山药30克、薏米30克、莲肉(去心)15克、大枣10枚、小米50～100克、白糖少许
1.将山药、莲肉、薏米和干百合洗净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜。
2.连水带料一起倒入搅拌机，充分打碎成粉浆。
3.把这些食材一起倒入砂锅里面，然后加入两碗水，大火烧开以后转成小火继续熬煮。根据自己的口味添加适量的冰糖，然后一般搅动一般熬煮，十几分钟。
对于胃寒：山药，补脾益气养阴，对于胃寒，无直接治疗作用。薏米，清热利湿健脾，不适合用于胃寒证。....
做法
雄鸭一只放开水中氽去血水捞出，将鸭子放入沙锅中，加沙参、玉竹各30克，葱、姜、胡椒粉、盐、清汤适量，烧沸后用文火炖至鸭肉熟烂，拣去葱姜，加入味精即成。
功效
本药膳取其养阴、补肺之功效，适用于干咳、少痰、潮热、盜汗、手足心热、咽干音哑、大便秘结等症，热病后期、肺结核、便秘患者可常服。健康人可常服。
食之有道
玉竹性味甘，平，与黄精作用类似，但玉竹益气作用不如黄精，而黄精清热作用不如玉竹。
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做法
将天门冬15~20克水煎，去渣取汁。
将粳米100克加入天门冬汁煮粥，候熟，入冰糖少许。稍煮即可。
食用方法：空腹食用。
功效
养阴清热，润肺滋肾。治肺肾阴虚、咳嗽吐血、阴虚发热、咽喉肿痛、消渴便秘等冬虫草米。
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做法
玉竹50克切成粗粒，用水稍润，两次煎服药汁1500毫升。猪心500克破开洗净，与药液、姜、葱、花椒在沙锅内煮至六成熟捞出，将半熟猪心放在卤汁内煮熟捞出。卤汁适量，加盐、糖、味精、香油，加热成浓汁，浇在猪心上即成。
功效
本药膳取其安神宁心、养阴生津之功效，适用于热病伤阴的干咳烦渴、心血不足、心阴亏损的心烦不眠等症。
食之有道
玉竹中有抗氧化作用的成分，可调节人体免疫力，抑制肿瘤的生长。常服玉竹可抗老防衰，延年益。
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春季吃什么食物好呢，春季多风，应该注意多补水，多吃一些新鲜的食物，以免上火，出现肺热等疾病。苦瓜就是不错的选择，具有解毒的作用，搭配黑鱼的话营养更加丰富，黑鱼有蛋白质钙质等等，下面来看看苦瓜黑鱼汤的做法。
苦瓜黑鱼汤材料:
主料：黑鱼
辅料：苦瓜
调料：盐，鸡精，胡椒粉，料酒
苦瓜黑鱼汤做法:
1、将黑鱼去五脏洗净，鱼腹中放入葱、姜，料酒待用，苦瓜去籽洗净切成片;
2、煎盘放油放入微波炉中预热，将黑鱼放在微波炉中，倒入料酒、开水15分钟后取出，再加入苦瓜、盐、鸡精、胡椒粉再放入微波炉中6分钟即可。
黑鱼的营养价值，黑鱼适用人群。黑鱼是人们非常熟悉的，可是大家就算经常吃它，也还是不知道它对人体有何作用，其实黑鱼具有消水肿、补充蛋白质、治疗营养....
做法
石斛10克。切段，放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟后饮用，一般可冲泡3~5次。
功效
有养阴生津、润喉明目的功效。适用于口干舌燥、咽干少津、目涩夜盲等阴虚症。
食之有道
人们进行过一些药理实验，发现石斛碱有与非那西丁相似的退热止痛作用，但相对较弱。对高血压者有一定的降压作用，对某些病毒所致的细胞病变有延缓、抑制作用。
石斛的食用方法多种多样，可以浸酒、煮粥、泡茶等等；最常用的还是煎服，一般用量为6~12克，以久煎为宜。若用鲜石斛，用量要加大1倍以上....
做法
新鲜石斛30克。洗净后放入温开水中浸泡15分钟，取出后捣烂绞汁，顿服。
功效
可养阴生津、益胃补虚。治疗老年胃阴不足、食欲不振、口干舌燥等症。
食之有道
石斛是中医常用药，熟悉中医药的人都知其一二，而不太接触医药知识的人就不免陌生。其实，石斛是清凉平和的滋养之品，适用于大多数人作为保健饮品服用，尤其是夏秋，石斛更是一味养胃生津的消暑良剂，假如我们把温热性质的人参比做炽热的地下热泉之水，那么，石斛就仿佛是山间清洌的溪流，令人神清气爽、心旷神怡。<....
材料
山萸肉15克，麦冬15克，北沙参15克，粳米100克，冰糖10克。
做法
将山萸肉、北沙参、麦冬与粳米同煮成粥，粥熟后加入冰糖即成。
服法
日常食用。
性味归经
山萸肉性微温，味酸、涩，归肝、肾经。
食性配伍
感冒风寒或有痰饮湿浊的咳嗽，及脾胃虚寒泄泻者忌食用。命门火旺，湿热及尿不利者不....
