西葫芦是我们经常吃的蔬菜类型，营养丰富，而且价格便宜，一年四季都有的卖，吃法有很多。因为每个人的口味不同，所以可以根据自己的喜欢和需求去选择，香煎西葫芦是不错的养生之选哦，来看看这道香煎西葫芦的做法。
【香煎西葫芦】
【主料】
西葫芦220克、鸡蛋1个
【辅料】
油适量、盐适量、面粉适量、糖适量、醋适量、味极鲜适量、芝麻油适量、辣椒油适量
【做法】
1.准备食材。
2.鸡蛋打散，准备适量面粉。
3.将西葫芦洗净切成约五毫米的片。
4.撒少许盐调味。
5.将西葫芦片先沾蛋液，再沾面粉。
6.锅中放适量油，放入煎锅中。
7.煎至两面起黄壳，熟后出锅。
8.将辣椒油调入适量糖，醋，味极鲜，芝麻油调匀蘸食即可。
西葫芦富含一定....
豌豆是一种很有营养的食物类型，它的营养价值是比较高的，可以补充丰富的营养物质，有助于代谢，豌豆如何食用呢?很多的食用方法哦，比如说今天介绍的白果豌豆炒鸡丁就是不错的选择呢。
【白果豌豆炒鸡丁】
主料：豌豆100g、鸡胸肉250g、胡萝卜15g、白果40g
辅料：油适量、盐适量、葱姜适量、料酒15ml、胡椒粉适量、糖2g、淀粉3g
步骤：
1.准备好所有的食材。
2.鸡肉切丁加入料酒，盐，糖，胡椒粉，淀粉抓拌均匀。胡萝卜切丁。
3.锅中水烧开加少许盐，放入豌豆焯烫2分钟·。
4.再加入胡萝卜，白果焯烫1分钟。然后捞出过凉沥干水分。
5.炒锅倒油爆香葱姜。
6.放入鸡丁翻炒至变色盛出。
7.再把豌豆，白果，胡萝卜倒入翻炒。
8.加入盐。
9.再加少许糖继续翻炒。
10.加入胡椒粉翻炒....
说起肉食，相信大家都有自己喜欢的种类吧，不同的食材营养价值不同，而且适合的人群也是有区别的。兔肉也是肉类的一种，口感鲜美，而且营养价值很高的，兔肉如何食用呢，来看看这道红枣淮山炖兔肉的做法。
红枣淮山炖兔肉
食材：
红枣10个、淮山30克、兔肉400克、生姜3片。
制作方法：
1.红枣去核，与淮山稍浸泡，洗净;
2.兔肉洗净，切块，置有姜片的沸水中稍滚，再洗净(即“汆水”)。
3.然后与生姜一起放进炖盅内，加入冷开水1250毫升(约5碗量)，加盖隔水炖约两个半小时便可，进饮时方下盐，此量可供3-4人用。
功效：
兔肉含丰富的蛋白质，及维生素、卵磷脂，有利人体的皮肤粘膜的健康和代谢，有补中益气作用故有“美容肉”之称，常食可以润肤泽肌，使皮肤红润....
爱美是女人的天性，最近几年来我们也不难发现，很多年轻的女性朋友所使用的保健品已经越来越贵了。这样不仅严重损失了财力，同样效果也并不可能十分明显。其实想要爱美和养生，首先都是应该选择内调方式的。这样可以由内而外，完全保持我们的年轻状态，带着这个问题我们一起来看看想要润泽肌肤 试试三鲜玉米豆腐羹。
多吃玉米有哪些好处
多吃玉米的好处是非常多的，尤其是在夏季而言相信很多朋友都会出现没有胃口的情况，那么此时建议您不妨可以多吃玉米。一方面可以有效降低体重，另外也十分方便很多上班族，同样还能够起到开胃的作用。另外如果您是高血压或者糖尿病患者，那么建议您一定不能少了玉米，它可以起到辅助治疗的作用，而玉米须煮水也是降低血压最好的方式，夏季云泽肌肤，不妨可以试试三鲜玉米豆腐羹。
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红枣大家都爱吃，香甜可口，而且还可以有丰富的营养成分的补充，让人们感觉到滋补。红枣的食用方法有很多，可以有促进食欲的作用。红枣煮粥的话可以滋补气血，滋阴润燥，来看看红枣茯苓粥的做法吧。
红枣茯苓粥
食疗功效:健脾养血、清热除烦
营养价值:氨基酸、维生素A、维生素C、维生素B2、钙、铁、磷、有机酸
适宜人群:适宜脾胃虚弱、食欲不振、水肿、烦热口渴、心烦失眠等患者食用
禁忌人群:虚寒滑精、气虚下陷者慎服
所需材料
主要食材红枣 ( 15克 )茯苓 ( 10克 )辅助佐料粳米 ( 100克 )青菜 ( 适量 )盐 ( 2克 )
做法
1粳米洗净，再转入清水中浸泡半小时后捞出沥干水分;红枣洗净;茯苓冲净;青菜洗净，切丝。
2锅置火上，倒入清水，放入粳米、红枣，以大火煮开。
3再加入茯苓....
小编之前一直在给大家介绍不同的食物，食物的不同，要懂得合理的搭配，这样才能满足人们对于营养的需求。西葫芦这样简单而且比较常见的食材应该如何搭配呢，来看看这道西葫芦肉片的做法，可以增强食欲补虚劳。
西葫芦肉片
西葫芦肉片所需材料
主要食材西葫芦 猪瘦肉 胡萝卜 植物油 盐 香油
西葫芦肉片的做法
1西葫芦洗净，去皮，切片;胡萝卜洗净去皮，切片;猪瘦肉洗净，切片，备用。
2锅中下油烧热，放入肉片翻炒至熟。
3将西葫芦及胡萝卜放入锅中一同翻炒至软，加盐调味即可。
西葫芦肉片的功效与作用
西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用，其清热解毒的功效是显而易见的，味道有点类似小南瓜，是很不错的一种蔬菜哦，搭配精选猪瘦肉，味道鲜极了!西葫芦对....
榛子相信大家都是吃过的了，我们最常见的吃法就是直接食用了，其实这类的干果是可以很好的搭配一些食材来制作成各种食物或者是菜肴。下面就是为大家介绍一种榛子巧克力的吃法，相信很多喜欢巧克力的朋友也是跃跃欲试了。
榛子巧克力
材料：低粉、榛子、黄油、榛子粉、可可粉、糖粉、鸡蛋、粗砂糖
做法：
1、我们首先就是需要将黄油软化，然后就是放入一些粗砂糖，然后就是一直的搅拌，知道颜色发白和体积蓬松。
2、我们是要分三次加入鸡蛋，大家要注意每次都是需要鸡蛋和黄油完全的融合，这样才是可以进行下一次的加入鸡蛋。
3、在打好的黄油中加入榛子粉，并搅拌均匀。
4、放入面粉和可可粉，搅拌均匀，成为面团。
5、将面团分成若干个相等的想面团，包入去壳的熟榛子。
6、将包好的面团在砂糖中....
枣的种类有很多，比如说我们经常吃的红枣啊，黑枣，还有青枣等等。酸枣大家一定不是很陌生吧，有句广告词是这么说的“小酸枣滴溜溜的圆”酸枣酸甜可口，而且哈可以滋补五脏，酸枣葡萄酒就是最常见的食用方，来看看吧。
酸枣葡萄酒
食疗功效:润五脏、泽肌肤
每日2次，每次饮服10-20毫升
适宜人群:适用于肌肤粗糙，心神不安等，并能治疗脚气
禁忌人群:无明显禁忌，少儿不宜饮用
酸枣葡萄酒所需材料
主要食材火麻仁、酸枣仁、黄芪、天冬、茯苓、水牛角、五加皮、防风、独活、肉桂
酸枣葡萄酒的制作方法
将上药研成粗末，用纱布袋包好。置酒坛中，加白酒漫泡5-7日，滤去药渣，澄清，装瓶备用。
酸枣葡萄酒的功效与作用
酸枣仁养心益肝，安神敛汗;天冬滋阴....
冬瓜大家都不是很陌生的，它的营养价值比较高，而且还可以有补充丰富维生素和矿物质的作用，含有的水分也比较多，消食清热解毒，这道丸子冬瓜汤就是不错的瘦身润肤的首选食材，来看看吧。
丸子冬瓜汤
猪肉丸子冬瓜汤所需材料
辅助佐料猪肉、冬瓜、番茄、香油、盐、味精、葱末、姜末、水淀粉
猪肉丸子冬瓜汤的做法
1、将猪肉洗净，剁碎，加入水淀粉、盐、葱末、姜末及少许清水搅上劲;冬瓜、番茄分别洗净，切成小块。
2、锅置于火上，放入清水煮沸，汆入肉丸子，待丸子浮起，加入冬瓜块、番茄块、盐、味精、葱末煮沸，淋少许香油即可。
猪肉丸子冬瓜汤的功效与作用
猪肉丸子冬瓜汤是夏季餐桌上必不可少的一道汤品，冬瓜性味甘、淡、有利尿解渴、清热化痰、消脂....
食物是补充人体所需营养的最好的途径，我们每天都在吃不同种类的食物，食物的营养可以让我们更加的健康。山药大家都爱吃的，也是很容易些消化的一种食材哦，它和排骨搭配的话可以有润泽肌肤的作用。
山药排骨汤
山药排骨汤所需材料
主要食材山药、排骨、白芍、蒺藜、红枣、盐
山药排骨汤的做法
1、白芍、蒺藜装入棉布袋系紧，山药去皮切滚刀块，红枣以清水泡软。
2、小排骨汆烫后捞起。
3、将棉布袋、红枣、小排骨、山药放进煮锅，加1600毫升水大火烧开后转小火炖约30分钟，加盐调味即可。
山药排骨汤的功效与作用
山药排骨汤是以山药和排骨为主要食材的家常汤品，口味咸鲜，营养价值丰富。更为难得的是，此汤味道苷美，还具有健脾、厚肠胃、补肺、益肾养血，....
