健脾补肺

薏苡仁是一种古老的食药两用之品，早在《神农本草经》中即有记载，并将它列为“上品”。其性味甘、淡、凉，入脾、肺、肾经。有健脾、补肺、清热、利湿等功用。

薏米粥

【组成】薏苡仁30克，粳米100克，蜂蜜适量。

【制法】先将薏苡仁洗净，加蜜入锅，加水适量煮粥，再将粳米煮成粥，两粥拌匀即可。

【用法】每日佐餐食用。

【功用】健脾补肺，清热利湿。适用于肺脓疡、阑尾炎及脚气、带下等。

薏米莲子粥

【组成】薏苡仁30克，莲子肉30克，冰糖适量，桂花少许。

【制法】先煮薏苡仁，继而放入莲子肉，煮至粥成，加入冰糖、桂花。

【用法】早点食用。

【功用】健脾祛湿，清热益心气。适用于女子带下过多、失眠等病症。

薏米山药粥

【组成】薏苡仁60克，山药60克。

【制法】将薏苡仁�....

随着现在社会的发展，我们的生活的各个方面都是在不断的变化的，很多时候我们喝的一些饮品也是在不断的变化的，比如说香滑的椰浆配上酸甜的芒果，在加上西米，这就是一种非常受欢迎的做法，而且这其实做法也是没有那么的复杂的，一起来看看怎么制作吧。

芒果西米露的做法

材料：西米、芒果、椰汁。

做法步骤：

(1)把水烧开，放入一小把西米，小火煮，注意西米容易粘锅底，煮的时候要不停地搅拌。等西米变得完全透明或中间只有一点点白芯时关火，用冷水反复冲凉后浸泡在冷水里；

(2)现在教大家怎样切出漂亮整齐的芒果丁，先贴着芒果的核切下，用刀划成网格状，然后翻过来，贴着芒果皮把划好的小格子切下来；

(3)最后加入椰汁或杏仁露露，再加入已浸凉的西米粒就做好了。清凉爽滑，非常适合夏天吃的一款甜品....

西芹你知道的吧，是一种很常见的食材类型，而且营养物质比较多，它的纤维素比较多，可以有促进食欲的作用，而且还可以有润肠通便的效果呢，对于去或有好处，和什么食物一起吃比较好呢，下面就来介绍西芹炒山药的做法吧，可以有补肾健脾的作用。

西芹炒山药

食疗功效:健脾补肺、益胃补肾

营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、锌、铜、钾、磷、镁、钠

适宜人群:尤其适合脾胃虚弱、久泻久痢、痰喘咳嗽、消渴尿频、遗精早泄、肥胖等症患者

西芹炒山药所需材料

主要食材西芹、山药、胡萝卜、盐、香油

西芹炒山药的做法

1、山药、胡萝卜均去皮洗净，切条状，焯水;虾洗净;芹菜洗净切段。

2、锅下油烧热，放入虾滑炒片刻，再放入山药、芹菜、胡萝卜一起炒。....

马齿苋是一种野菜，可以吃的，比如说煮粥啊或者是炒着吃，做汤等等都是不错的选择呢，你知道它应该如何食用的吗，下面就来介绍关于马齿苋橘皮粥的制作吧，可以有杀菌的作用，还可以止泻，来看看吧。

马齿苋橘皮粥

营养价值:

苹果酸、葡萄糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、B族维生素、维生素C

适宜人群:

适宜高血压、痢疾腹泻、肺热咳嗽、溃疡性疾病等患者食用

禁忌人群:

脾约便难及妊妇慎食

马齿苋橘皮粥

所需材料

马齿苋20克、薏米30克、陈皮10克、粳米70克、盐2克

马齿苋橘皮粥的做法

1、粳米、薏米均泡发洗净;陈皮洗净，切丝;马齿苋洗净，切丝。

2、锅置火上，倒入清水，放入粳米、薏米，以大火煮开。

3、加入�....

马齿笕大家都吃过吗，是一种很常见的野菜，到了春季的时候也是吃野菜的最好的季节了。马齿笕的食用方法有很多，下面的这道马齿苋薏米粥是不错的选择，可以有很好的健脾胃补虚的作用，还可以杀菌缓解腹泻，来看看吧。

马齿苋薏米粥

营养价值:

苹果酸、葡萄糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、B族维生素、维生素C

适宜人群:

适宜高血压、痢疾腹泻、肺热咳嗽、溃疡性疾病等患者食用

禁忌人群:

脾约便难及妊妇慎食

所需材料

马齿苋20克、薏米30克、陈皮10克、粳米70克、盐2克

做法

1粳米、薏米均泡发洗净;陈皮洗净，切丝;马齿苋洗净，切丝。

2锅置火上，倒入清水，放入粳米、薏米，以大火煮开。

3加入陈皮、马齿苋煮至浓稠状，调入盐拌�....

我们在生活中经常食用一些养生粥不仅可以解馋，更可以帮助我们起到非常好的养生和保健功效了，首乌红枣熟地粥就是一款非常美味的养生粥，首乌红枣熟地粥的做法也是非常简单的，但是还有一些人不会制作首乌红枣熟地粥，下面我们就来为大家介绍首乌红枣熟地粥的做法。

首乌红枣熟地粥

相信我们许多的朋友们对于首乌红枣熟地粥的做法都是比较关注的，其实首乌红枣熟地粥的做法并不难，我们可以将粳米、薏米泡发洗净;何首乌、熟地黄加水煮好，取汁待用。锅中倒入煮好的汁，放粳米、薏米大火煮开。3加红枣、腰果、冰糖煮至浓稠之后就可以食用了，味道是非常不错的。

首乌小米粥的功效与作用

何首乌具有养血滋阴、润肠通便、截疟、祛风解毒的功效。熟地具有补血滋阴功效，可用于血虚萎黄，眩晕，心悸�....

香芋西谷米露是我们很多人都爱吃的食物，通过吃香芋西谷米露来补充营养，效果还是不错的，而且香芋西谷米露的味道也是同样非常好的，所以在平时大家都会爱吃，那么香芋西谷米露具体有哪些好处，这是大家不清楚的，下面就让我们看看香芋西谷米露的烹饪方法。

香芋西谷米露的材料

香芋、西谷米、冰糖、椰奶

香芋西谷米露的做法

在烹饪之前，首先就要把材料准备好，然后先将芋头洗净切小块，放入锅中，加清水，开火加盖煮熟。这里将香芋煮7、8成熟就可以了，味道以及口感是正好的，然后等到再次起锅，加水烧开，放入西谷米，煮至水开，加盖，将西谷米焖熟，后过冷水。如西谷米没有变成全透明，则继续加水煮，过冷水，这是我们需要清楚的。然后我们可以将冰糖和水混合，加热，使冰糖充分溶解，这时候把煮....

薏米是一种很常见的杂粮的类型，它的营养物质确实是很丰富的，不仅可以有清热解毒的作用，还有提高免疫力和体质的效果呢。薏米具有健脾胃的作用。如何食用呢，来看看这道橘皮薏米粥的做法，可以有杀菌解毒的效果，来看看它的具体介绍吧。

橘皮薏米粥

营养价值:

苹果酸、葡萄糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、B族维生素、维生素C

适宜人群:

适宜高血压、痢疾腹泻、肺热咳嗽、溃疡性疾病等患者食用

所需材料

马齿苋20克、薏米30克、陈皮10克、粳米70克、盐2克

做法

1粳米、薏米均泡发洗净;陈皮洗净，切丝;马齿苋洗净，切丝。

2锅置火上，倒入清水，放入粳米、薏米，以大火煮开。

3加入陈皮、马齿苋煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。

功效与�....