芥菜拌毛豆——抗疲劳润肠通便消食

芥菜拌毛豆——抗疲劳润肠通便消食

毛豆大家都爱吃,小编也很喜欢吃这样的食物哦,可以有促进食欲的作用,它含有的氨基酸和纤维素比较多,对于经常出现的便秘大便干燥的情况有改善的作用,而且还可以促进食欲,如何吃呢,今天介绍芥菜拌毛豆的做法,可以有消食抗疲劳的效果。

芥菜拌毛豆

食疗功效:消除疲劳、润肠通便、开胃消食、降脂抗癌、预防老年性疾病

营养价值:蛋白质、维生素A、B、C、E、胡萝卜素、植物纤维、卵磷脂、钙、铁、锌、硒等

适宜人群:一般人群皆可食用

所需材料

主要食材芥菜、毛豆、甜红椒、香油、盐、白醋

做法

1、芥菜择洗干净,汆水后切成末;甜红椒洗净,去蒂、籽,切粒。

2、毛豆择洗干净,放入沸水中煮熟,捞出装入盘中。

3、加入芥菜末、甜红椒粒,调入香油、白醋、盐和毛豆炒匀....

皮蛋芥菜汤---解毒消肿清热降火

皮蛋芥菜汤---解毒消肿清热降火

我们在生活中是经常食用芥菜汤的,尤其是在夏季食用是可以很好的清热解暑,但是芥菜的比较的清淡无味的,所以是可以在芥菜汤里面加入一些其他的食材,对于食欲也是有很好的增强作用,下面小编就是为大家介绍这款营养滋补的皮蛋芥菜汤的做法。

皮蛋芥菜汤的做法

材料:

芥菜250g、皮蛋3个、食盐、油

步骤:

1、将芥菜洗干净后,切成小段;

2、将皮蛋去壳,然后切成小块;

3、在锅里倒入水,煮沸后先放入芥菜,等到芥菜开始煮软的时候再把皮蛋倒进去;

4、等到再次煮沸的时候放进适量的食盐和油,搅拌均匀即可。

皮蛋是可以很好的增强我们的食欲,有利于消化和吸收,皮蛋也是有保护血管和止泻的作用。芥菜是可以很好的补充身体需要的各种维生素,像维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D,这些物质....

红薯芥菜汤的营养价值_红薯芥菜汤的功效作用_做法大全_烹饪技巧

红薯芥菜汤的营养价值_红薯芥菜汤的功效作用_做法大全_烹饪技巧

芥菜红薯汤是由芥菜、红薯、鸡肉等材料制作的一道美食。其中,鸡肉的蛋白质的含量颇多,在肉之中,可以说是蛋白质最高的肉类之一,是属于高蛋白低脂肪的食品。红薯荠菜汤是非常有营养的,加入鸡肉更是美味。

红薯芥菜汤的营养价值

红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。芥菜含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D。一颗芥菜中维生素C的含量是每日建议摄取量的1.5倍,而维生素E的含量也超过了每日建议摄取量的10%。鸡肉和猪肉、牛肉比较,其蛋白质含量较高,脂肪含量较低。此外,鸡肉蛋....

皮蛋芥菜汤——润肠保护血管

皮蛋芥菜汤——润肠保护血管

我们现在因为工作的原因或者是不好的生活习惯以及不健康的饮食,经常是会导致我们的出现上火的状况,芥菜搭配皮蛋是有很好的清热解毒的作用,是很适合我们在天气炎热的时候食用,下面小编就是为大家分享这款菜肴的做法。

皮蛋芥菜汤的做法

材料:

芥菜250g、皮蛋3个、食盐、油

步骤:

1、我们先将芥菜洗干净了,然后就是切成小段。

2、然后就是将皮蛋去壳,切成小块。

3、在锅里倒入水,煮沸后先放入芥菜,等到芥菜开始煮软的时候再把皮蛋倒进去;

4、等到再次煮沸的时候放进适量的食盐和油,搅拌均匀即可。

功效:我们食用皮蛋是可以很好的刺激消化器官,对于增强食欲和营养的消化吸收是有很好的作用,而且皮蛋也是有很好的润肠、养阴止血、保护血管的功效,芥菜是可以很好的补充我们身体各种维生....

炒芥菜——提神醒脑的消除疲劳

炒芥菜——提神醒脑的消除疲劳

炒芥菜是一道经常会出现在我们餐桌上的菜肴,这虽然是一道简单的炒菜,而且是素的,但是营养却是非常的丰富的,含有丰富的维生素,是我们膳食均衡的重要补充,那么我们怎么制作才是好吃的,下面我们就是一起来看看怎么制作的吧。

炒芥菜的做法

准备材料:芥菜、姜、蒜、盐、鸡精

做法:

1、准备两颗芥菜,洗净后掰开;

2、将芥菜菜梗和叶子分开,菜梗切成片,叶子随意撕开即可;

3、在锅中放油,爆香姜蒜;

4、加入芥菜菜梗,大火翻炒,炒软后加入菜叶一起炒;

5、放入食盐和鸡精调味,这道菜就做好了。

注意在炒芥菜时,由于菜梗比较硬,所以与菜叶分开来炒比较好,这样可以避免半生半熟,影响口感,这道菜炒的好吃也是一道开胃菜哦。

炒芥菜是一种维生素含量十分丰富的食物,其中含有维....

红薯芥菜汤——保护视力预防便秘

红薯芥菜汤——保护视力预防便秘

红薯芥菜汤大家不会陌生,作为家常菜的一种,红薯芥菜汤吃起来味道不错,而且烹饪也是非常方便的,所以在平时大家对于红薯芥菜汤都比较的爱吃,那么具体红薯芥菜汤这道菜我们要如何进行烹饪,这是很多人不清楚的,一起看看吧。

红薯芥菜汤的材料

红薯、荠菜、生姜、盐、食用油。

红薯芥菜汤的做法

先将买来的红薯削去皮,清洗干净后切成滚刀块备用,将芥菜清洗干净,切成长短差不多的段就可以了。汤锅里面放入一些清水煮开,先将红薯放入锅中,煮大约二十分钟之后,放入芥菜,同时将火转成小火再继续煮一刻钟,这个时候红薯和芥菜差不多都熟了。可以放入少许的食盐调一下味就可以了。

红薯芥菜汤的食用功效

红薯芥菜汤是非常好的一种食物,吃起来的味道是非常好的,而且我....

上汤芥菜——明目解毒消肿

上汤芥菜——明目解毒消肿

我们现在的饮食多是非常的油腻的,所以我们多吃一些蔬菜水果对身体健康是非常的有帮助的,芥菜,相信很多人都是吃过的,上汤芥菜就是一道美味的汤品,我们也是可以结合自己的口味,增添一些食材的,下面我们就是一起来看看怎么制作这道汤品吧。

上汤芥菜的做法

准备材料:芥菜、瘦猪肉、耗油、鸡粉、枸杞子

做法:

1、将芥菜洗净后切段,猪肉洗净切成肉丝;

2、把枸杞浸泡在清水中备用,猪肉用酱油和食盐腌制;

3、在锅中烧沸水,把枸杞放进去煮,随后放入切好的芥菜;

4、将肉丝下到锅中一起煮,并加入耗油搅拌;

5、盖上锅盖煮一会儿,出锅前加入食盐调味。

上汤芥菜烹制起来十分简单,而且不费时,日常做菜时很快就能烹制出这道汤品,很适合在平常食用,大家一定要动起手来哦!对素食爱不起来的人....

芥菜毛豆——开胃消食降脂抗癌

芥菜毛豆——开胃消食降脂抗癌

毛豆是大家都喜欢吃的食材类型,它的营养价值高,而且价格比较便宜,是夏季常见的一种食材。毛豆的食用方法是有很多的,比如说煮着吃,炒着吃。芥菜毛豆大家都吃过吗,可以缓解疲劳抗癌消脂。

芥菜毛豆

芥菜毛豆所需材料

主要食材芥菜、毛豆、甜红椒、香油、盐、白醋

芥菜毛豆的做法

1、芥菜择洗干净,汆水后切成末;甜红椒洗净,去蒂、籽,切粒。

2、毛豆择洗干净,放入沸水中煮熟,捞出装入盘中。

3、加入芥菜末、甜红椒粒,调入香油、白醋、盐和毛豆炒匀即可食用。

芥菜毛豆的功效与作用

芥菜毛豆是一道令人胃口大开的下饭菜,口感爽口,而且这道菜还能接触疲劳,对于上班族来说是再合适不过啦。芥菜具有提神醒脑、解除疲劳、解毒消肿、开胃消食、润肠通....

芥菜烧大薯——安神解乏补充能量

芥菜烧大薯——安神解乏补充能量

很多人喜欢吃红薯,其实红薯的种类也是比较多的,平时的时候可以直接蒸着吃,也可以熬粥,做菜等都是不错的选择。今天我们要说的就是大薯,其实它就是平时最常见的一种红薯,具有安神和补充能量的作用,下面我们就来看看它的做法。

芥菜烧大薯

做法:

1.芥菜洗净切段,大薯削皮切小粒,生姜拍碎备用;

2.锅里放入一些又,烧热以后放入生姜爆香,然后把大薯放入锅里,加入适量的米酒进行翻炒,然后放入水煮开。

3.然后把芥菜放入锅里烧开,过三五分中的时间以后就可以加入盐和调味品进行调味了。

经常吃大薯对身体健康有好处,因为大薯可以有提高免疫力:铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。而且还可以补充能量,大薯中含有的碳水化合物是比较丰富的,可以迅速的为身体补充能量,同时还可以缓....

凉拌芥菜——改善便秘解毒消肿

凉拌芥菜——改善便秘解毒消肿

凉拌芥菜是我们常见的一道开胃小菜,吃起来的味道还是非常不错的,而且营养价值也是同样很出色的,所以在平时不少人都是爱吃凉拌芥菜的,能够帮助我们起到补充的养生效果,那么对凉拌芥菜这样的食物来说,营养价值会有哪些,一起看看吧。

凉拌芥菜的材料

芥菜、食盐、酱油、醋、蒜、白糖。

凉拌芥菜的做法

将芥菜洗净后切成小段,碎一点也没事;将蒜拍碎,在碗中搅拌食盐、酱油、醋、蒜末和白糖,做好凉拌芥菜的调料;在锅中烧沸水,放入芥菜煮软;将芥菜捞出稍稍沥干,放入装有调料的碗中,搅拌均匀即可。

凉拌芥菜的食用功效

凉拌芥菜大家都会经常吃,这是非常健康的一种食物,能够通过吃这道菜来帮助我们开胃,而且在其中的营养价值含量是非常丰富的。芥菜含有丰富的维生素A、B族维....