黄瓜的食用方法有很多，生吃，炒着吃，煮汤，煮粥都可以，可以说是一种百吃不厌的食材类型，而且具有丰富的水分和维生素，黄瓜和榨菜一起吃，可以有清热解毒的作用，还有瘦身的效果，来看看黄瓜榨菜汤的制作方法，可以起到保健养生的目的。
黄瓜榨菜汤，是一道养生的汤品，可以下饭，而且也可以补充丰富的维生素和蛋白质，而且也有丰富的铁质，经常吃的话可以起到清热解渴，减肥瘦身的作用。
营养价值:
膳食纤维、B族维生素、维生素C和E、膳食纤维、蛋白质、氨基酸
适宜人群:
一般人均可食用
黄瓜榨菜汤
所需材料
黄瓜1根、榨菜25克、清汤适量、盐适量、味精适量、料酒适量、香油适量、姜块
黄瓜榨菜汤的做法
1、黄瓜洗净，切片。
2、锅置于....
小米粥也是被称为黄金粥，所以我们也是可以知道小米粥的营养是非常的丰富的，对我们的身体是非常的好的，所以是我们养生首选的食物，小米是可以喝很多的食物一起搭配来进行制作粥的，小米南瓜红枣粥就是其中的一种，适合我们坐月子的女性朋友食用的。
小米南瓜红枣粥
一碗小米南瓜红枣粥，喝下去，暖人心脾，心中阴霾顿时消散。
材料
小米75克，糯米15克，红枣6个，南瓜200克
做法
1、准备好原料，红枣用剪刀剪成小碎块，枣核丢弃；
2、南瓜切掉外皮(皮切得略厚点)，隔热水蒸熟烂；
3、碾成南瓜泥；
4、锅中放入小米、糯米和足量的水浸泡15分钟(水一次性加足)，盖上盖煮；
5、水沸腾后，开盖，放入红枣；
6、重新盖上盖，此时放把汤勺在锅中以隔开锅与盖，留出些空隙(为避免汤水溢出)，....
猕猴桃大家都爱吃，小编也是很喜欢吃这样的食物，它的好处有很多，可以有滋阴清热解毒的作用，而且也可以有促进代谢的效果，日常生活中可以经常吃，对健康有好处，猕猴桃泥是不错的一种吃法，而且也可以有润燥生津的作用，可以清热解渴，来看猕猴桃泥的制作方法。
营养价值:
蛋白质、维生素A、C、E、膳食纤维、叶酸、胡萝卜素、钙、钾、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合眼睛干涩、暑热烦渴、小便不利等症
禁忌人群:
脾胃虚寒者、经常腹泻者和尿频者
猕猴桃泥
所需材料
猕猴桃200克、枸杞少许
猕猴桃泥的做法
1、将猕猴桃洗净去皮，切成小块备用。
2、将猕猴桃放入打浆机中打成浆。
3、浆液中加入少许温水，放入枸杞后....
川贝大家都吃过吗，也叫川贝母，它的口感好，而且营养物质多，可以有滋阴润肺止咳化痰的作用。而且还可以有提高体质的效果呢。川贝母和大米一起煮粥，可以有健脾胃啊还有清热解渴的作用，来看看这道川贝母大米粥的做法吧。
川贝母大米粥
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素B1、A、E及多种矿物质、川贝碱、西贝碱
适宜人群:
一般人皆可食用，尤其适合虚劳咳嗽、吐痰咯血、心胸郁结、肺痿者
所需材料
川贝适量、大米80克、冰糖适量
做法
1大米泡发洗净;川贝洗净。
2锅中倒入清水，将大米大火煮开。
3加入川贝、冰糖煮至浓稠状即可。
功效与作用
川贝具有润肺止咳、化痰平喘、清热的功效。大米具有补中益气、....
川贝大家都熟悉吗，是一种常见的食材，它可以有祛湿解毒的作用，适当的食用还可以止咳化痰，一般秋冬季节选择它来煲汤或者是煮粥是不错的清热祛湿的好选择你，如何食用呢，来看看川贝冰糖粥的做法。
川贝冰糖粥
川贝冰糖粥所需材料
主要食材川贝、大米、冰糖
川贝冰糖粥的做法
1、大米泡发洗净;川贝洗净。
2、锅中倒入清水，将大米大火煮开。
3、加入川贝、冰糖煮至浓稠状即可。
川贝冰糖粥的功效与作用
天气比较干燥时，人们容易患上感冒、咳嗽，一旦得了病多数会咳嗽不止，小编给大家支个招，通过食疗可以缓解这种症状，川贝蒸梨饭就是一个很好的选择哦。川贝具有润肺止咳、化痰平喘、清热的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明....
猕猴桃可以说是大家都喜欢的水果一种，含有的维生素C比较多，被称为是水果之王，维生素C之王，是很多其他水果都比不了的，所以吃猕猴桃没错。猕猴桃除了直接吃，也可以和枸杞一起搭配，适合宝宝们吃的猕猴桃枸杞泥可以清热解毒，还能保护眼睛。
猕猴桃是维生素C的代言人，维生素C是人体需求最大的维生素，作用最为广泛的维生素之一，对人体健康至关重要。
猕猴桃枸杞泥所需材料
猕猴桃200克、枸杞少许
猕猴桃枸杞泥的做法
1、将猕猴桃洗净去皮，切成小块备用。
2、将猕猴桃放入打浆机中打成浆。
3、浆液中加入少许温水，放入枸杞后即可食用。
猕猴桃枸杞泥的功效与作用
猕猴桃维生素和矿物质比较多，还有丰富的微量元素和抗氧化的物质，具有生津解热、调中下气、止渴....
平时的时候我们是不是都在为吃什么而担心和发愁呢，怕搭配不好出现营养缺失的情况，其实很多的食材都是有营养的，相互搭配食用营养价值更高。不知道大家是否吃过枸杞菜呢，营养丰富，清热去火，下面来看看浓汤浸枸杞菜的做法。
浓汤浸枸杞菜
材料
紫花枸杞菜1斤，杞子1两，半肥瘦肉4两，干贝3粒，鱼露2茶匙，汤1杯
做法
1.枸杞菜拣叶后洗净;菜骨洗净后，加水煎成浓汁;杞子用滚水浸洗;半肥瘦猪肉洗净剁碎;干贝浸后再炖腍。
2.猪肉加杞子用汤及菜汁煮，然后加入腍干贝，加少许油。
3.把枸杞菜放入一起煮约3分钟。
4.加鱼露调味即成。
这个菜滋阴明目，有强肝之效，能加强免疫力和降糖尿，是老幼咸宜的滋补菜式，对视力保养疗效很好。枸杞可以用来泡菜，这样可以有效的帮助我....
现在我们马上就要到夏季了，这是一个比较炎热的季节了，在这时候我们大家都是比较烦恼的了，这时候很多人都会选择吃小米绿豆粥了，这是很好的食物了，可以帮助我们清热解毒的了，下面就让我们一起看看这道小米绿豆粥应该怎么烹饪吧。
小米绿豆粥的材料
绿豆适量、小米适量、大米少许。
小米绿豆粥的做法
1、绿豆提前一晚用水浸泡。
2、小米和大米提前用水浸泡30分钟。
3、水烧开后倒入淋干水分的大米。
4、倒入淋干水分的小米。
5、小米和大米再次煮沸后，倒入淋干水分的绿豆。
6、转小火慢煮，小米、大米、绿豆煮开花，粥变黏稠即可。
注意事项：小米与大米的比例是2:1 ，绿豆与小米一样多。洗小米的时候不要用手搓，会破坏表皮的营养物质。小米性凉，可加点平和的大米综合一下。
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在生活中很多人都喜欢吃花菜，这是一种含有丰富维生素的蔬菜，而且味道非常的不错，花菜不仅吃起来非常的美味，而且对身体的滋补功效也非常不错，所以很人都想要了解一些干果花菜的做法，一起来看看具体的做法。
干锅花菜
干锅花菜的做法
材料：花菜、秀珍菇、蘑菇、青红尖椒、豆瓣酱、老干妈豆豉酱、干辣椒段、花椒粒、姜片、蒜片、葱段、酱油、盐、鸡粉、白糖
做法：
1、首先用手将花菜一朵朵的掰开，随后将它放入清水中进行清洗，还要进行焯烫，沥干。
2、接着将把蘑菇、秀珍菇、青红椒都洗干净切好备用。
3、葱姜蒜这些配料也是需要备好的。
4、接着热锅，随后放入干辣椒、花椒粒、葱姜蒜等一起小火炒香，还要加入豆瓣酱和老干妈，继续用小火煸炒出香味。
5、这时将....
粥，是我们经常要吃的食物，它有着好消化的特点，所以深受老年人和孩子们的喜爱。小米粥就是很常见的一种，但是可以在它的基础上添加一些其他的食材一起熬粥，具有的功效也是有所不同的，今天就来看看小米花生粥的做法。
小米花生粥
材料：
小米50克，小米仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。
烹饪方式：
1.将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。
2.锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮 30分钟。
3.放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。
小米是健胃食品是最绿色也最没有副作用的，小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后....
