很多人不知道阴虚体质是什么，当检查出来的时候，才发现自己是阴虚体质。关于阴虚体质的表现有哪些？阴虚体质如何调理？阴虚体质吃什么？小编来为您一一解答。
阴虚体质的表现
阴虚体质的人大部分都是形体瘦长的，不会是胖子。
多因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思过度、房事不节、久病之后而发病。
阴虚体质的人常出现阴液不足和阴虚生内热证候。
表现：形体消瘦，口燥咽干，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，舌干红、少苔，甚至光滑无苔。
五脏阴虚在临床上均可见，除上述临床表现，同时并见各脏的相应病变而见不同症状。
发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪。
阴虚体质怎么调养
1、药物调养：
可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱....
桑葚乌骨鸡汤
原料：桑甚30克，紫草10克，熟地黄30克，牡丹皮5克，侧柏叶10克，净乌鸡1只(约700克
调料：葱段10克，姜片10克，料酒20克，大料3粒，花椒10克，盐适量，葱花少许。
做法：
（1）将乌鸡洗净，切去鸡屁股，用料酒将鸡里外抹匀；其他药材洗净，放入鸡腹内，用牙签将开口别好。
（2）将乌鸡放入沙锅中，加水至没过鸡身，放入葱段、姜片、大料、花椒、料酒煮开，撇去浮沫，盖上锅盖，转小火煮1小时，放入盐调味，继续煮至鸡肉 熟烂，撒上葱花即可。
功效：凉血滋阴，用于阴虚血热之白发、脱发等。
龙眼二冬鲍鱼汤
原料：天冬30克，麦冬30克，龙眼肉20克，鲍鱼肉60克。
调料：盐适量。
做法：
（1）将天冬、麦冬、龙眼肉洗净；鲍鱼肉用开水浸发3小吋，洗净，切片。
（2）将全部原料放入炖盅内，....
人体分为阴阳两种，中医理论中，男为阳，女为阴。通常感觉阳气对男性很重要，使男性更有阳刚之气，对男性健康有重要影响。女性被称为阴柔，会缺乏男性阳刚之气，女性会显得更加柔弱，会引起人们的保护欲。不过这种说法也不是绝对的，尤其是在现代生活中，会发现很多女性表现出阳刚的一面，而男性也表现出柔弱的一面。对应这样的情况，可以说明阴阳学说不是绝对的，要具体分析。那么阴虚的症状有哪些表现?
1、形体消瘦
阴虚火旺的人，大多是吃得多，喝得多，但身体新陈代谢更快，无论怎么吃都胖不起来，身体更瘦，肌肉更松。还会有心烦失眠。阴虚火旺者，主要以火攻心，故常有胸闷气短，胸中烦闷等症状。他们心情特别不好，有时候情绪很失落，稳定性很差，注意力不集中，容易出一些意外，晚上做噩梦，睡眠....
在男人的眼里，女人永远都是水做的，年轻貌美的女子会用（水灵）来表示，但是这些都是会随着时间而改变的，阴虚也是会出现让女人们心态的情况，如何调理才能恢复光泽呢？
中医经典之作《黄帝内经》中针对女性因为年龄增长而出现的阴气不足的生理变化，做出了详细而准确的归纳。书中认为女人过了40岁之后，身体里的阴气就会衰减大半，自此之后，在相貌和体能方面就会出现明显的衰老之相，同时还进一步指出，女性在35岁之后，容易因为阴血不足而变得面色不再红润，头发渐渐脱落，等到49岁之后，由于阴血的耗竭，进而会出现月经减少和逐渐停止的现象，也就是慢慢地进入更年期了。
以上，我们从生理年龄的变化上大致了解了阴血对女性由青春健康到衰老退化过程中所造成的重大影响，从某种意义上来讲，这是我们无法抗拒的自然生命现象，然....
冬季即将来临有许多朋友会问都需要做些什么样的养生才行呢？其实很简单多进补肝肾，可在进补肝肾时一定要辨证，否则会事与愿违。很多人对肾阳虚和肾阴虚分辨不明，下面就让小编带大家一起来看看吧。
如何分辨阴虚和阳虚
一般来说，两者可以通过下列几方面进行分辨：
一、阳虚怕冷，手或脚易凉;阴虚怕热，手心、脚心及心中燥热，即“五心烦热”。
二、阳虚舌嫩胖、苔白;阴虚舌瘦、舌红，苔少而燥或无苔。
三、阳虚易胖;阴虚易瘦。
四、阳虚精神疲惫;阴虚燥热不安。
五、阳虚面色青白无光;阴虚颧红。
冬季里，因为户外活动少、久坐不动、经常加班熬夜等原因，肾阴虚高发。阴虚应补其不足，在滋补的过程中要遵循滋阴潜阳的原则，特别是体质较弱的人，应在医生指导下适时进补。阴虚的人最怕补反，若胡乱补食人参、鹿茸等....
红枣是滋补阴虚的良药，银耳滋润而不腻，两者搭配制作而成的红枣银耳露不仅美味而且营养非常丰富，深受大家的喜爱。学习啦92妈妈育儿网给大家分享红枣银耳露的做法，希望大家喜欢。
制作红枣银耳露的食材
制作红枣银耳露的步骤
1. 备好食材：鲜银耳，红枣，冰糖;
2. 红枣用清水浸泡片刻，洗净;
3. 将洗净的红枣去蒂去核，切碎;
4. 鲜银耳去蒂，撕成小朵;
5. 将红枣、银耳、冰糖放入豆浆里;
6. 加入适量清水，清水量需在上下水位线之间;
7. 豆浆机通电，启动“米糊”功能;
8. 程序结束后，将红枣银耳露倒出即可。
银耳的食用方法
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现在工作压力大，容易出现阴虚肾虚，滋阴补肾是指通过饮食、药补、健身运动等手段达到改变肾阴虚。那么你知道滋阴补肾的中药有哪些吗?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的滋阴补肾的中药，希望大家喜欢。
滋阴补肾的中药
本专题为您介绍滋阴补肾,吃什么滋阴补肾,滋阴补肾的中草药。现代人生活节奏快,工作压力大,随之而来的是近年来越来越受到人们关注的一系列亚健康问题,其中阴虚肾虚就是都市人群最为常见的亚健康状况之一,中药食疗也因此“红火”起来,下面给大家介绍三种常见的滋阴补肾类中成药及食物。
1、冬虫夏草。冬虫夏草可以补肺益肾,对多种肾脏疾病都有良好效果,尤其对于肾虚的症状,服用冬虫夏草可以滋养肾气。另外,对由于肾虚引起的腰膝酸痛,久咳虚喘等症状都具有改善作用。
2、何首乌。何首乌的功效最广为人知....
肝肾阴虚如何调理?肝阴虚和肾阴虚合并成为肝肾阴虚，肝阴虚主要是由于肾阴虚、肾气不足导致的肝阴虚。主要表现为头晕目眩、容易疲劳、口燥咽干、失眠多梦等症状。那么，肝肾阴虚如何调理呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的肾阴虚的补气血食疗法，希望大家喜欢。
肝肾阴虚如何补气血
1、枸杞芝麻糊
材料：构杞子60克，黑芝麻30克，红枣15克，粳米60克。
做法：将黑芝麻炒香，粳米炒黄，枸杞子煮后去籽，红枣煮后去皮及核。后两种晾干，与芝麻、粳米共研成细末，装瓶。每次取20克粉，加热水冲成糊状食用。
功效：枸杞子、黑芝麻补虚益精，滋补肝肾;红枣及粳米辅助以养血益精。
2、双耳汤
材料：银耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。
做法 将银耳及黑木耳泡水，切成小块，与冰糖一起放进大碗内，....
正确的饮食能对身体起到调理作用，那么阴虚体质饮食调理吃什么好呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的阴虚体质的补气食物，希望大家喜欢。
阴虚体质吃什么好
1、银耳
有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。
2、海参
有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》：“降火滋肾”。《食物宜忌》：“海参补肾精，益髓”。清代食医王孟英认为海参能“滋阴，补血，润燥”。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。
3、蚌肉
含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效。清·王孟英也认为蚌肉能“清热滋阴，养肝凉血。”阴虚之人....
阴虚体质应该如何调养?阴虚体质的人会出现心烦气躁、形体消瘦、失眠等症状，那么阴虚体质应该如何调养?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的阴虚体质的调养方法，希望大家喜欢。
阴虚体质应该如何调养
阴虚体质属于九种体质中的一种。阴虚体质的人群一般体型偏于瘦长，面色潮红，有烘热感，皮肤偏干，易生皱纹，手足心热，目干涩，视物昏花，易口燥咽干，鼻微干，唇红微干，口渴喜冷饮，眩晕耳鸣，睡眠差，大便干燥，舌红少津少苔。小便短涩，脉象细弦或数。平素不耐热邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪，易患有阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴亏症状。
阴虚可诱发很多疾病，高血压、冠心病、糖尿病、性功能障碍等。尤其是阴虚型冠心病患者，如果不及时进行治疗，很容易发展成气阴两虚型冠心病，加重病情，及早调理是关键。阴虚体....
