素炒贡菜——清热解毒抑制减肥
贡菜又叫苔干、响菜,贡菜的营养价值是非常的高的,我们经常食用对身体健康是有很大益处的,而且贡菜的口感是比较的爽脆的,所以也是深受人们的喜爱,而且贡菜的做法也是比较的多的,下面小编就是为大家介绍这道素炒贡菜的做法。
素炒贡菜的做法
原料:贡菜、青椒、红椒、蒜、姜、葱、生抽、蚝油
步骤:
①贡菜洗净切条备用,葱姜切末,蒜拍成蒜蓉,青红辣椒切丝;
②锅中放油烧热,倒入姜末、蒜蓉、辣椒丝翻炒;
③加入切好的贡菜一起翻炒;
④加适量的生抽和蚝油,翻炒均匀后加入适量的盐调味;
⑤炒好的菜盛入盘中,撒上葱末,即可食用。
贡菜的营养价值是非常的高的,含有谷氨酸、维生素、维生素D、锌、铁、钙、硒等人体所必需的微量元素,对人体的生长发育、抗衰老是非常的有帮助的,具....