黄桃罐头的做法——降糖降脂提高免疫力

黄桃罐头的做法——降糖降脂提高免疫力

黄桃大家都吃过的吧,它是桃子的一种,一般以做黄桃罐头最出名,黄桃是做罐头最常见的一种桃子,直接食用的话也可以,做罐头更加美味香甜。其实自己也可以制作出美味的罐头哦,方法简单,下面小编就来交给你黄桃罐头的具体做法。

黄桃罐头

食材:

1000g黄桃,200g冰糖

做法:

1、黄桃清洗干净,削去桃皮,切成大块。

2、切好的黄桃放入陶瓷锅中,放入凉水。

3、水量刚刚没过黄桃即可。

4、放入冰糖。

5、大火煮开。

6、煮开了以后用勺子把上面的浮沫去掉,然后一直煮到黄桃变软了,到处飘着黄桃的香味以后就可以关火了。

7、玻璃瓶子放锅中三分钟。

8、把瓶子里的水分擦干净以后,放入煮好的黄桃,饼子放入凉水中煮开,趁热盖上盖子,放凉后放入冰箱冷藏即可....

蘑菇冬瓜汤:清热降糖,补虚利水

蘑菇冬瓜汤:清热降糖,补虚利水

材料

蘑菇50克,冬瓜100克,食盐3克。

做法

冬瓜去皮、去瓤,切成薄片;蘑菇洗净切丝,加水同煮,将熟时加盐即成。

服法

日常食用。

性味归经

蘑菇性凉,味甘,归胃、大肠经。

食性配伍

尤适宜免疫力低下、高血压、老年人、糖尿病患者食用;蘑菇性滑,便泻者慎食;禁食有毒野蘑。

柑橘烤鳟鱼——肉质鲜嫩降压又降糖

柑橘烤鳟鱼——肉质鲜嫩降压又降糖

鱼肉是我们吃的肉食中最多的一种,而且不同种类的肉食可以满足不同人群的需要,有人喜欢吃淡水鱼,有人喜欢吃深海鱼,可以根据自己的口味选择。不知大家对于虹鳟鱼了解吗,它可以有降压降糖的作用哦,下面介绍烤鳟鱼的做法。

柑橘烤鳟鱼的材料:

柠檬1个,切薄片,莱姆(青柠)1个,切薄片,小红洋葱1个,切片,剁碎的新鲜欧芹4汤匙,橙汁125毫升,橄榄油2茶匙,大蒜2瓣,剁成末,干芥末1/4茶匙,迷迭香干1/4茶匙,弄碎,现磨的黑胡椒粉适量,鳟鱼4条,每条约225克,洗净,植物油适量

柑橘烤鳟鱼的做法:

1.把柠檬、莱姆和洋葱片放入浅盘中,加入欧芹、橙汁、橄榄油、大蒜、芥末、迷迭香和胡椒粉,搅拌均匀。

2.将鱼放在浅盘中翻动,使表面沾满混合物。盖好后放入冰箱。约腌1小时。

3.烤炉加热到高温,然后烤....

南瓜豆沙饼——降低血糖促食欲

南瓜豆沙饼——降低血糖促食欲

很多人喜欢吃南瓜,特别是中老年人,因为南瓜香甜可口,而且很好消化和吸收,是很不错的一种养生的食材。南瓜的吃法也有很多,和糯米一起搭配做成南瓜豆沙饼,也是一种不错的选择,可以有降糖防癌的作用。

南瓜豆沙饼

主料:南瓜250g、糯米粉200g、澄面50g

辅料:豆沙馅适量、葡萄干适量、白糖适量

步骤:

1.准备材料。

2.南瓜去皮去籽,切小段,放入碗里,盖上保鲜膜。巴科隆蒸汽烤箱--蒸--115度--35分钟。

3.蒸好以后,用勺子压成南瓜泥。

4.加入糯米粉、白糖、澄面,揉成光滑的面团。(白糖和糯米粉需要一点一点的加入,南瓜的含水量不同,以不粘手可以团成团为宜)

5.面团揪成50克一个面团,揉成光滑的团,像包汤圆一样,包入豆沙馅。团成光滑的团,用刀背或者尺子在上面按压8等份,然后将面团的....

黄豆炒香芹——促进肠道蠕动降糖

黄豆炒香芹——促进肠道蠕动降糖

食物的种类是有很多的哦,在挑选的时候我们要也注意食物的搭配等一些小常识的呢,黄豆是大家都熟悉的一种食材,营养丰富,而且还可以补充营养,搭配什么吃好呢,下面小编就来介绍一道很好吃的黄豆炒香芹的做法。

黄豆炒香芹

黄豆炒香芹所需材料

主要食材黄豆、芹菜、红椒、盐、味精

黄豆炒香芹的做法

1、香芹洗净切段,红椒切块,黄豆泡水1夜。

2、将黄豆放入锅中,加入适量水煮1小时至熟烂。

3、锅中注油烧热,放入红椒爆香,加入香芹、黄豆炒匀,调入调味料炒入味即可。

黄豆炒香芹的功效与作用

这是一道相亲相爱的菜肴,黄豆中和了芹菜高纤维的口感,芹菜也突出了黄豆高蛋白的细腻,用来下饭又非常爽口美味。蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、....

海蜇马蹄汤——降压又降糖

海蜇马蹄汤——降压又降糖

人们在夏季的时候都喜欢吃凉菜,清爽可口,而且还不容易上火,很多的凉菜供大家参考和选择。很多人喜欢吃海蜇,小编也是喜欢它咯吱咯吱的口感,这样的食材可以做凉菜,也可以做汤,高血压的人适合吃,下面介绍海蜇马蹄汤的做法。

海蜇马蹄汤

主料:

海参(水浸)100克,荸荠250克

调料:

黄酒5克,盐1克,大葱3克,姜3克,大葱3克,胡椒粉1克

做法:

1.海蜇洗干净,然后切成丝,把马蹄也洗干净,然后把皮去掉,洗干净切成薄片,然后把大蒜剁成蒜泥,葱姜洗干净切成葱段和姜片备用。

2.沙锅中注入清水适量,放入之前切好放入海蜇、马蹄、蒜蓉、盐、料酒、姜片、葱段、煮至海蜇、马蹄熟,拣出葱、姜,撒上胡椒粉即成。方法很简单,而且味道很好哦。

功效:

此汤菜....

黄精黑豆汤:补中益气,强肾益胃,降糖降压

黄精黑豆汤:补中益气,强肾益胃,降糖降压

材料

黄精、黑豆各30克,蜂蜜半匙。

做法

将黄精、黑豆洗净,倒入沙锅内,加冷水3大碗,浸泡10分钟。

用文火慢炖2小时,调入蜂蜜即可。

服法

当点心吃,每次1小碗,每日2次。

性味归经

黑豆性平,味甘,归脾、肾经。

食性配伍

黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤、清热解毒、调中强....

鸡蛋炒蒜黄——降脂降糖防癌促食欲

鸡蛋炒蒜黄——降脂降糖防癌促食欲

冬季可以吃的蔬菜有很多,一般都是大棚里的,蔬菜价格普遍会高很多的,但是我们还是需要选择最有营养的类型。蒜黄大家都吃过吧,一般冬季这样的蔬菜比较畅销,而且吃法有很多,下面介绍鸡蛋炒蒜黄的具体做法。

鸡蛋炒蒜黄

主料

蒜黄半斤左右 一小捆 、鸡蛋两个(鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等人体所需要的抗物质;蒜黄中含有蛋白质、胡萝卜素和维生素C等营养成分,其中维生素C具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防止血栓的形成.)

备料: 蒜两粒

制作过程

1.清洗蒜黄,这个稍微麻烦一些,蒜黄不是很好清洗,需要一根一根的清洗,卫生起见最好切掉根部一小段不要,这样泥就好清理了.洗完后晾干.

2.切蒜黄:切成2cm左右的长条就可以了.切一粒蒜放到一起.

3.打上鸡蛋,然....

肉片莴笋——降压降糖镇静安神

肉片莴笋——降压降糖镇静安神

家常菜大家都会做,只是每个人的口味不同,而且所需的营养素也是不同的,所谓重口难调就是这个道理,相同的菜,作出的味道也是不一样的。蔬菜的种类有很多,莴笋大家都吃过的,香脆可口,炒肉片更有营养,下面介绍莴笋肉片的做法。

肉片莴笋

材料:

猪肉200克、莴笋500克、大蒜30克、生姜50克、青辣椒100克、葱100克、胡萝卜100克、水淀粉、料酒、盐等适量。

做法:

1、莴笋洗干净切片,肉也切片,用水淀粉、料酒、盐腌15分钟。

2、莴笋用盐腌2到3分钟,这样莴笋吃起来更脆。

3、将腌好后的莴笋片冲洗干净,沥干水份待用。

4、锅中油热,放姜片,辣椒,葱头,1分钟后倒入肉片大火煸炒发白。

5、翻炒一分钟的时间,然后放入一小勺精盐炒匀,然后放入少量的酱油,就可以装盘了。

6、....

辣炒瓠瓜丝——增强免疫力抗癌又降糖

辣炒瓠瓜丝——增强免疫力抗癌又降糖

瓠瓜大家都吃过的吧,它就是我们经常吃的西葫芦,它的营养价值比较高,必要看它其貌不扬的,但是有丰富的营养素哦,它具有增强免疫力和抗癌降糖的作用,而且吃法有很多,可以做汤,也可以做菜,下面就介绍辣炒瓠瓜丝的简单做法。

辣炒瓠瓜丝

主料:瓠瓜600克

辅料:青椒25克、泡椒20克

调料:花生油25克、香油5克、盐5克、料酒5克、味精2克、大葱10克、姜10克

做法:

1、将瓠瓜洗净,去皮、瓤,切成丝;

2、红辣椒、青椒均洗净切成丝;

3、将炒锅置旺火上,放入花生油,烧至四成热;

4、油热以后放入葱姜末爆香,然后放入红辣椒丝炒出红油,然后放入料酒翻炒,加入青椒丝和西葫芦丝,继续翻炒,放入盐炒至段生

5、然后加入适量的味精,放入麻油,出锅放入盘子里就可以了。

辣炒....