明目安神

红枣是大家都很熟悉的一种食材，食用率比较高，而且还可以有润肠的作用，它含有丰富的纤维素，对于润肠通便有好处，红枣的食用方法有很多的呢，今天介绍红枣枸杞茶的做法，可以有美容养颜养肝明目的效果，还可以有安神的作用哦。

红枣枸杞茶

用料：

主料：枣干4颗、枸杞子20粒。

辅料：

普洱茶6克;干山楂1小把;茉莉花茶2克;陈皮1块。

调料：冰糖6粒、水适量。

做法：

1.红枣、枸杞子、山楂干、陈皮和茉莉花茶用清水浸泡10分钟，洗去浮尘。

2.将普洱茶放入凉水壶，加入开水，浸泡10分钟以上。

3.陈皮泡软后，用刀刮去内膜。

4.红枣划几刀，与山楂干、陈皮一起放入锅中。

5.加入泡好的茶汤。

6.大火煮开后加入冰糖，再煮5分钟。

7.茶壶洗净，放入枸杞子....

黄鱼分为小黄鱼和大黄鱼，除了个头上有所区别以外，就是烹饪的方法了。小黄鱼的做法一般是煮汤啊或者是煎着吃，或者是煮粥都比较方便。小黄鱼含有的蛋白质和钙质是比较多的呢，你知道怎么吃吗，今天介绍清汤小黄鱼的做法，可以有抗衰的效果。

清汤小黄鱼

营养价值:

蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和烟酸、钙、铁、镁、钾、硒、铜等

适宜人群:

一般人群皆可食用，尤其适合脾胃虚弱，少食腹泻，或营养不良、脾虚水肿等症状

清汤小黄鱼

所需材料

黄花鱼1尾、盐5克、葱段2克、姜片2克

做法

1、将黄鱼宰杀清洗干净备用。

2、净锅上火倒入水，入葱段、姜片，再下入黄鱼煲至熟，调入盐即可。

清汤黄鱼的功效与作用

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黄鱼大家都吃过，有卖新鲜的黄鱼的，也可以购买干黄鱼，这样的制品是容易保存的，而且食用也比较方便的哦。干的黄鱼回去用水浸泡以后就可以烹饪了，干黄鱼煲木瓜就是不错的选择，可以健脾明目安神。

干黄鱼煲木瓜

干黄鱼煲木瓜所需材料

主要食材干黄花鱼、木瓜、盐、香菜段

干黄鱼煲木瓜的做法

1、将干黄鱼清洗干净浸泡;木瓜清洗干净，去皮、籽，切方块备用。

2、净锅上火倒入水，调入盐，下入干黄鱼、木瓜煲至熟，撒入香菜即可。

干黄鱼煲木瓜的功效与作用

黄鱼中含有多种氨基酸，有增强免疫力的作用，木瓜也含有17种以上氨基酸，经常饮用黄鱼和木瓜一起煲的汤，能改善机能，增强抗病能力。黄花鱼具有开胃益气、调中止痢、明目安神、预防癌症、清除人体废�....

黄花菜是一种很有营养的食材类型，它可以补充人体所需的营养物质，而且还可以有健脾胃的功效和作用，对于促进食欲增强免疫力有好处，一般人都喜欢吃黄花菜炒牛肉，一起来看看做法以及营养功效吧。

黄花菜炒牛肉

黄花菜炒牛肉所需材料

主要食材牛肉、黄花菜、甜椒、白糖、胡椒粉、耗油、淀粉

黄花菜炒牛肉的做法

1、牛肉切条，以调味料腌渍30分钟入味;甜椒去籽后切成长条备用。

2、起油锅，放入牛肉炒2分钟，取出备用。

3、将黄花菜、红甜椒、黄甜椒放入原油锅炒熟，再放入牛肉炒至熟即可。

黄花菜炒牛肉的功效与作用

黄花菜具有较佳的健脑抗衰功能，有“健脑菜”之称，多吃牛肉能够起到强身健体的作用，因此这道菜也是好处多多哟。黄花菜有止血、消炎、清�....

猪血是大家都喜欢吃的一种食材，小编就很喜欢吃猪血啊鸭血等等的一些食材，可以有补气养血的作用哦。同时也可以增强人体的免疫力，猪血煮粥也是不错的选择，这道猪血黄鱼粥可以强身健体，养身明目。

猪血黄鱼粥

猪血黄鱼粥所需材料

主要食材：大米80克、黄鱼50克、猪血20克、盐3克、味精2克、料酒适量、姜适量、香菜适量

猪血黄鱼粥的做法

1大米洗净;黄鱼洗净切块，用料酒腌渍;猪血洗净切块，汆水。

2锅置火上，下大米，加水煮至五成熟。放鱼肉、猪血、姜丝煮粥。

3加盐、味精调匀，撒上香菜末即成。

猪血黄鱼粥的功效与作用

猪血具有解毒、润肠通便、补铁补血、延缓衰老和强身健体的功效。黄鱼又名黄花鱼，具有开胃益气、调中止痢、明目安神、预防癌症、清�....