香菇菠菜粥——润肠通便降血压
菠菜粥大家都吃过的吧,一般适合老年人和孩子们食用,可以有预防贫血和滋补肝脏的作用,菠菜的利用价值是比较大的,菠菜粥可以有润肠通便的作用,来看看这道美味的香菇菠菜粥的做法,还可以降压延缓衰老的呢。
香菇菠菜粥的做法
1、大米淘净,煮到八成熟,关火。
2、将香菇和菠菜洗净,切丁。
3、在锅中倒入色拉油,加热后,将香菇和菠菜放入锅内翻炒,香味飘出后关火。
4、将炒熟后的香菇和菠菜倒入煮粥的锅内,小火熬煮十分钟左右。
5、加入盐和香油调味,出锅。
注意事项:
1.本人不喜欢吃糯米就用了大米,香菇泡10分钟,和大米一起下锅,煮30分钟,
2.再将火腿切好放进去,喜欢吃鹌鹑蛋提前煮好放几个进去3.最后加入菠菜,喜欢吃盐可以放点,非常有营养的粥。
香菇是具有高蛋白....