钙质

一说起鱼肉，大家一定都不是很陌生的吧，经常吃鱼肉可以补脑促进生长发育，特别是对于正在生长期的孩子们来说就是不错的选择，那么什么样的鱼肉好呢，黄鱼大家一定都吃过的，做法也很多，下面就来看看豆腐蒸黄鱼的做法。

豆腐蒸黄鱼

豆腐蒸黄鱼所需材料

主要食材黄鱼800克、豆腐300克，辅助佐料盐4克、干辣椒3克、葱3克、豉油适量、黄酒适量

豆腐蒸黄鱼的做法

1、黄鱼处理干净切块，加盐、黄酒抓匀;豆腐洗净切块。

2、黄鱼放豆腐上，撒上葱丝、干椒，入蒸笼蒸5分钟。

3、取出蒸好的鱼，浇上豉油，再淋上烧至八成热的葱油即可。

黄鱼肉质鲜甜美味，富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，豆腐的营养也非常高，且口感软绵，搭配上黄鱼营养加倍，口感也会更佳哦。黄鱼又名黄花鱼，�....

材料

猪骨500克，乌鱼骨250克，盐适量。

做法

将猪骨、乌鱼骨洗净、砸碎，入锅加清水适量，炖成白色浓汤，弃渣，加盐适量调味即可。

服法

喝汤，每日1〜2次，可经常食用。

性味归经

猪骨性平，味涩，归肺、肾、大肠经。

食性配伍

若脾胃虚寒，消化欠佳之人食之，易引起胃肠饱胀或腹泻，故应在�....

　　银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，肉质细嫩、味道鲜美，用来煎蛋饼最适合不过了，而且做法简单，是一道家常的美味菜肴。学习啦92妈妈育儿网给大家分享南通银鱼煎蛋饼的做法，希望大家喜欢。

　　制作南通银鱼煎蛋饼的食材

　　制作南通银鱼煎蛋饼的步骤

　　1.银鱼清洗干净，滤干水分

　　2.胡萝卜切细丝，葱切末

　　3.鸡蛋打散

　　4.全部食材放入蛋液中，放料酒、盐

　　5.放点胡椒粉

　　6.拌匀

　　7.不粘锅放油，六成热后倒入蛋液

　　8.中小火煎，底部定型后小心翻面，煎到两面金黄

　　银鱼的营养价值

　　1.每100克银鱼含水分89克，蛋白质8.2克，脂肪0.3克，�....

　　鸡爪含有丰富的钙质及胶原蛋白，多吃不但能软化血管，同时具有美容功效。它的做法有很多，其中香辣卤鸡爪深受人们喜爱。下面学习啦92妈妈育儿网给大家分享了香辣卤鸡爪的做法，快来试试吧。

　　香辣卤鸡爪食材准备

　　香辣卤鸡爪的制作过程

　　1.将鸡脚洗净，去掉脚尖。

　　2.将鸡脚放到锅里，加入水没过鸡脚，加入八角茴香，生姜，盐。

　　3.大火煮开后捊去泡沫。

　　4.改小火慢炖20分钟。

　　5.炖鸡脚的同时来调酱：两勺老干妈辣椒酱加两大勺酱油、盐调成酱汁。

　　6.将炖好的鸡脚捞出，沥干水分。

　　7.热锅，将辣椒酱倒进锅里，加入冰糖。

　　8.把鸡脚倒进去小火慢慢翻炒，直至颜�....

　　蔬菜中含有丰富的钙质，对于身体发育非常有好处。它的吃法有很多，除了炒着吃还可以做成煎饼吃。下面学习啦92妈妈育儿网给大家分享了蔬菜煎饼的做法，快来试试吧。

　　蔬菜煎饼食材准备

　　蔬菜煎饼的制作过程

　　1.备蔬菜叶，面粉，糖。

　　2.蔬菜清洗切碎。

　　3.面粉适量加糖和清水合成面糊。

　　4.放进蔬菜叶。

　　5.搅拌均匀。

　　6.用勺子。

　　7.勺上一勺放进烧好油的锅里油煎。

　　8.依次放进面糊，将煎好的翻面移锅边，再放另一个。

　　9.煎熟，喜欢吃煎黄的，再多煎片刻。

　　小贴士

　　蔬菜煎饼，各种蔬菜都行。

　　蔬菜煎饼的家常做法