今天给大家推荐白灼娃娃菜最简单的做法，虽然用料和做法都极为简单，但却不失为一道健康又好吃的快手家常菜，吃起来味道那是一个清淡鲜美啊。下面是92妈妈育儿网给大家整理的白灼娃娃菜最简单的做法，仅供参考希望能够帮助到大家。
白灼娃娃菜最简单的做法
原料：娃娃菜一颗，葱丝、红椒圈、豉油、食用油各适量。
做法：
1、把娃娃菜洗净切成六瓣，放在开水里灼一下捞出沥水装盘。然后在娃娃菜上面放上葱丝、红椒圈作点缀，再倒点豉油在上面。
2、用炒勺烧上一勺热油泼在娃娃菜上就算完成了。
粤菜白灼芥兰
原料：
芥兰、葱丝、蒜片、生抽、蚝油、香醋、盐适量。
准备工作：
芥兰摘去叶子后洗净沥水，用小刀把外层的老皮削掉，较粗的芥兰还要在中间剖上一刀，破成两半，但不要切断，这样处理可以....
白灼白菜心这道菜吃起来清脆爽口，很多人都喜欢吃，而且做法简单易学。今天92妈妈育儿网要教大家的就是白灼白菜心做法，赶紧来学习一下吧。
食材准备
做法步骤
1.把菜心摘好洗净
2.切好蒜蓉
3.锅里煮开水后下菜心烫熟
4.过程中下点油，菜叶子就会很绿
5.烫好后关火捞起
6.摆好盘子
7.再热油锅炒香蒜蓉
8.下生抽
9.炒开后关火
10.再把烧好的汁淋在菜心上面就好了。
菜心的营养价值
每千克可食用部分含蛋白质13～16克、脂肪1～3克、碳水化合物22～42克，还含有钙410～1350毫克、磷270毫克、铁13....
花菜的营养极高，很多人喜欢白灼着吃，味道清甜美味，是非常好吃的一道家常菜。下面是92妈妈育儿网带来的白灼花菜做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
2.洗净，捞起沥水
3.锅内烧水，水开后放入1汤匙食盐，然后倒入花菜焯熟捞起
4.炒锅烧热下油，倒入蚝油、生抽、白糖、鸡精混合，边煮边搅拌至烧开
5.炒好的调味汁淋上花菜面上即可
花菜的营养价值
菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收,其嫩茎纤维,烹炒后柔嫩可口,适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。尤其在暑....
白灼白米虾能保留原汁原味、营养不流失，这个制作方法非常的简单。下面是92妈妈育儿网带来的白灼白米虾做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.准备食材
2.把虾清洗干净
3.生姜切片
4.把姜放入锅中大火煮开
5.放入虾
6.煮开后放料酒
7.放盐
8.捞去浮沫即可
白米虾的营养价值
白虾从中受洗礼,将浑浊形体变得晶莹透明,清新秀美,成为巢湖水族中的佼佼者。巢湖白米虾体长一般3一6厘米,肉白籽黄,甲壳甚薄,微有棕斑。巢湖水域宽阔,饵料丰富,适宜白米虾繁殖生长。巢湖白米虾全年皆可捕捞。四至九月为传统的捕捞旺季。巢湖虾米具有很高....
芦笋有丰富的膳食纤维柔软可口，能增进食欲，白灼芦笋，可谓是最简单最爽口的做法了。今天92妈妈育儿网要教大家的就是白灼芦笋的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.准备芦笋、大蒜
2.芦笋切去老茎 或者一根根耐心削皮也行，把下半部分的老皮削掉，里面还是很脆的
3.锅内烧开水 滴入几滴油 放入芦笋焯水
4.充分过凉
5.大蒜切碎
6.芦笋摆入盘中 放入适量生抽和蚝油
7.撒上蒜末，干辣椒切丝放在上面
8.锅里热油，放几粒花椒 烧热
9.趁热浇在蒜末和辣椒丝上 吃的时候拌匀
芦笋的营养价值
1、芦笋含有丰富....
白灼菜心是一道美味的素菜，我们可以学习简单的做法，就能做好吃的白灼菜心了。下面是92妈妈育儿网为你整理的白灼菜心的做法，不妨一起动手试试吧!
白灼菜心食材准备
白灼菜心做法步骤
1.油菜心洗净后用清水再浸泡20分钟左右
2.切掉老的根部
3.锅内烧开水
4.下适量的盐
5.适量的油
6.先把菜心根端放进沸水中，待根端变得深绿色再把菜心全部放进水中灼1分钟盛起
7.取一碗，加入凉白开
8.加入适量的蚝油
9.加入生抽
10.调配均匀后，倒入锅内煮开
11.再倒入切好的蒜末再次烧开，关火
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白灼菜心是广东人很喜欢吃的一种素菜，学习简单的做法，在家也能做出美味的白灼菜心。下面是92妈妈育儿网为你整理的白灼菜心的做法，不妨一起动手试试吧!
白灼菜心食材准备
白灼菜心做法步骤
1.首先将菜心去头，红辣椒切丝备用。
2.锅中倒入清水，煮开后放入两勺盐、少许油，将菜心下锅焯水，再次煮开后就可以捞出了。
3.锅中倒入适量油，烧热备用。
4.最后，将菜心摆盘，加上红椒丝做点缀，淋上热油和蒸鱼豉油，就可以食用了。
吃菜心的好处
1.预防贫血：菜心富含钙、铁、维生素A等多种营养成分，可增强免疫力，预防缺铁性贫血。
2.降胆固醇：菜心富含的维生素C有降胆固醇、降血压的作用。
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白灼生菜是一道好吃的素炒，深受人们的喜欢，而且做法简单易学，在家就能轻松做出这道白灼生菜。下面是92妈妈育儿网为你整理的白灼生菜的做法，不放一起动手试试吧!
白灼生菜食材准备
白灼生菜做法步骤
1.备好生菜一棵。
2.仔细清洗干净，常常会有小虫子在菜叶上。
3.姜蒜切好备用。
4.取一小碗调好酱汁：蚝油约1汤匙、盐1克和清水或高汤。
5.等待水开，滴几滴油，加一点盐，将生菜放入锅内撩一下就捞出。注：这里动作要快，慢了就变黄了。
6.立刻过可以食用的冷水。
7.起一小锅倒少量的油(约10克)，油热下姜蒜，拿起锅晃一下，姜蒜得到均匀受热。
8.然后....
白灼木耳菜是很美味的一道家常菜，平常可以学习简单的做法，买食材回家就能做出好吃白灼木耳菜啦。下面是92妈妈育儿网为你整理的白灼木耳菜的做法，不放一起动手试试吧!
白灼木耳菜食材准备
白灼木耳菜做法步骤
1.木耳菜洗净
2.秋天了，菜叶上难免有小虫子，加点盐在水里泡泡木耳菜
3.坐锅烧水，水里加少许食盐
4.水开后下入木耳菜焯熟
5.捞出装盘
6.坐锅烧油，油热后下入姜蒜末煸香
7.加少许清水，就少许
8.加入食盐
9.加入醋
10.加入生抽
11.关火
12.倒在摆好木耳菜的盘里即....
现在食谱上有很多美味的素菜，白灼菜心就是其中之一，我们可以学习简单的作风，在家就能做出好吃的家常白灼菜心啦。下面是学习啦92妈妈育儿网为你整理的素菜白灼菜心的做法，不放一起动手试试吧!
素菜白灼菜心食材准备
素菜白灼菜心做法步骤
1.将菜心摘去不好的叶子和老梗。
2.在盆中加少许盐。
3.加入清水泡十分钟。
4.泡好的菜心冲洗干净，在锅中加入适量清水，加入盐和植物油。烧开。
5.把菜心放入焯烫几分钟。
6.将菜心装入盘中。
7.放上葱姜丝，干红辣椒也可以放些。
8.锅中放少许植物油烧至微有白烟冒出关火。
9.淋在菜心上。....
