黑枣桂圆鹌鹑蛋汤——补气养血健脾

枣是我们生活中经常食用的一种食材，到了秋季的时候是收获的季节，枣的品种也是比较多的，比如说红枣啊，还有金丝小枣等等。黑枣大家都吃过吗，它可以有补气养血的作用，吃法也比较多，来看看黑枣桂圆鹌鹑蛋汤的具体的做法吧。

黑枣桂圆鹌鹑蛋汤

食疗功效:健脾健胃、补益气血、润肠通便、降脂降压、强身健脑、丰肌泽肤、安神养心

营养价值:蛋白质、多种维生素、膳食纤维、果胶、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、钙、铁、钾、磷等

适宜人群:一般人群皆可食用，尤其是体质虚弱、贫血者

禁忌人群:老年人、心脑血管疾病患者不宜多食鹌鹑蛋

黑枣桂圆鹌鹑蛋汤所需材料

主要食材黑枣.桂圆.鹌鹑蛋.蜜枣

黑枣桂圆鹌鹑蛋汤的做法

1黑枣洗净去核，桂圆洗净。

2鹌鹑蛋煮熟，剥去壳。

3将黑枣、桂圆肉、鹌鹑蛋、蜜枣一同放入煲内，加入清水1000毫升，煮沸后改小火煲1个小时，加入盐即可。

黑枣桂圆鹌鹑蛋汤的功效与作用

黑枣具有补中益气、养血、润肠通便、安神及明目、美容养颜的功效。桂圆具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效。鹌鹑蛋具有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤的功效，对营养不良、高血压、支气管炎等病人具有调补作用;对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。黑枣桂圆鹌鹑蛋汤此汤具有健脾胃、补益气血、润肠通便、降脂降压、强身健脑、丰肌泽肤、安神养心的功效。黑枣可以有促进代谢的作用，而且还可以补充丰富的营养物质，和鹌鹑蛋，桂圆一起吃，可以滋补气血，调理身体。

关于黑枣桂圆鹌鹑蛋汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃的话不仅可以补充丰富的维生素，蛋白质，而且还可以有纤维素，补气养血健脾胃安神养心，更能够体现滋补物质，滋阴软，清热解毒的作用。

黑枣桂圆鹌鹑蛋汤——缓解贫血调节月经

食物的种类有很多，不同的食物有着不同的营养价值。鹌鹑蛋大家都吃过的吧，是一种很常见的蛋类，吃法有很多，煲汤也是不错的选择，可以缓解贫血还可以调理月经，来看看黑枣桂圆鹌鹑蛋汤的做法。

黑枣桂圆鹌鹑蛋汤

黑枣桂圆鹌鹑蛋汤所需材料

主要食材黑枣、桂圆、鹌鹑蛋、蜜枣

黑枣桂圆鹌鹑蛋汤的做法

1、黑枣洗净去核，桂圆洗净。

2、鹌鹑蛋煮熟，剥去壳。

3、将黑枣、桂圆肉、鹌鹑蛋、蜜枣一同放入煲内，加入清水1000毫升，煮沸后改小火煲1个小时，加入盐即可。

黑枣桂圆鹌鹑蛋汤的功效与作用

黑枣具有补中益气、养血、润肠通便、安神及明目、美容养颜的功效。桂圆具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效。鹌鹑蛋具有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤的功效，对营养不良、高血压、支气管炎等病人具有调补作用;对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。这样的一种汤品可以有滋补气血的作用，而且还可以润肠通便，安神明目的同时也可以养颜美容。

黑枣桂圆鹌鹑蛋汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，缓解贫血调节月经美容护肤，是高蛋白，高维生素，低脂肪低糖的食材类型，适合中国人的肠胃和营养需要，大家可以试着做一做营养价值很高。

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