黑枣桂圆鹌鹑蛋汤——缓解贫血调节月经

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黑枣桂圆鹌鹑蛋汤——缓解贫血调节月经

食物的种类有很多,不同的食物有着不同的营养价值。鹌鹑蛋大家都吃过的吧,是一种很常见的蛋类,吃法有很多,煲汤也是不错的选择,可以缓解贫血还可以调理月经,来看看黑枣桂圆鹌鹑蛋汤的做法。

黑枣桂圆鹌鹑蛋汤

黑枣桂圆鹌鹑蛋汤所需材料

主要食材黑枣、桂圆、鹌鹑蛋、蜜枣

黑枣桂圆鹌鹑蛋汤的做法

1、黑枣洗净去核,桂圆洗净。

2、鹌鹑蛋煮熟,剥去壳。

3、将黑枣、桂圆肉、鹌鹑蛋、蜜枣一同放入煲内,加入清水1000毫升,煮沸后改小火煲1个小时,加入盐即可。

黑枣桂圆鹌鹑蛋汤的功效与作用

黑枣具有补中益气、养血、润肠通便、安神及明目、美容养颜的功效。桂圆具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效。鹌鹑蛋具有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤的功效,对营养不良、高血压、支气管炎等病人具有调补作用;对有贫血、月经不调的女性,其调补、养颜、美肤功用尤为显著。这样的一种汤品可以有滋补气血的作用,而且还可以润肠通便,安神明目的同时也可以养颜美容。

黑枣桂圆鹌鹑蛋汤的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,缓解贫血调节月经美容护肤,是高蛋白,高维生素,低脂肪低糖的食材类型,适合中国人的肠胃和营养需要,大家可以试着做一做营养价值很高。


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