孕妇可以吃杏仁吗

杏仁的营养丰富，那么孕妇可以吃杏仁吗？

杏仁是一种营养非常丰富的食物，具有止咳、润肺、润肠、平喘、通便的功效，吃干果类的食物可以促进胎儿的大脑发育，那么孕妇可以吃杏仁吗？

杏仁对于孕妇来讲，属于两性的食物，既能补充营养，又可以伤害胎儿，那么这个孕妇应该如何掌握呢？如何可以让杏仁的营养价值充分的吸收体内而又不会伤害到腹中的胎儿呢？那么原则就是适量，现在这个季节是吃干果的最佳季节，不过秋季气候干燥，吃干果又容易上火，那么这个量上准妈妈们一定要掌握，杏仁可以直接吃，也可以作为原材料制作蛋糕、饼干或者是菜肴，下面我就给大家介绍一种有关于杏仁的美食。

1、杏仁米浆。首先将杏仁洗干净之后用温水浸泡几分钟之后将杏仁的外皮剥掉，然后与洗干净的大米一共浸泡2小时，2小时之后将大米杏仁放在豆浆机或者搅拌机中，倒入清水按下按钮，时间久米浆就会更细一些，打好的米浆要过滤一些，过滤后的米浆加一些糖口感会更好一些。

2、杏仁奶昔。做杏仁奶昔的时候可以同时加入准妈妈喜爱的水果，比如草莓、香蕉、西瓜、猕猴桃等等，同时杏仁要去皮浸泡2小时之后再与水果、牛奶一同进入搅拌机搅拌，几分钟之后可口的奶昔就出来了。既有杏仁的香味又有水果的甜味，加上牛奶的营养，相信这一杯奶昔可以让腹中的小宝宝得到充足的营养。

其实准妈妈在怀孕期间，不一定非要选择杏仁这类的干果来补充营养，其他干果类的食物同样可以促进胎儿的脑部发育，比如开心果、榛子、核桃、瓜子等等，不过任何一种干果吃的量都要适量，杏仁之所以不宜多吃，是因为杏仁中含有有毒的氨氰酸，这种物质对胎儿的营养非常大，如果杏仁吃的多，会引起中毒，导致孕妇以及胎儿的健康出现隐患，甚至危及生命。每天吃几粒杏仁问题是不大的，可是吃的多久不行了。

孕妇除了杏仁之外桂圆、木耳、山楂、螃蟹这些食物也是不宜多吃的，甚至最好不吃，这样我们才能保证胎儿的健康不受到侵害，孕期自然是存在着很多这样那样的禁忌，为了宝宝可以顺利的出生准妈妈们是应该做出适当的牺牲的。

以上就是关于孕妇可以吃杏仁吗这个问题我给出的一些建议，希望大家可以吸取和采纳。

秋天孕妇可以吃橘子吗

　　秋天橘子的大量上市，让很多人都开始关注孕妇可以吃橘子吗这个问题，橘子的营养价值很高但孕妇能不能吃呢?对于孕妇可以吃橘子吗这个问题我国中医指出，橘子属于热性食物，因此孕妇在食用的时候必须要适量，以免上火。

　　1.不宜多吃

　　很多孕妇都喜欢吃橘子，而且橘子中的一些营养成分也非常有利于胎儿的生长发育，因此专家认为在怀孕期间孕妇可以适量的吃些橘子。但同时中医指出，橘子性温因此多吃的话容易上火，一旦上火就很容易出现有口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛等症状。因此本身体质就偏阳的孕妇应该尽量的少吃些橘子，否则的话这些上症状不但会影响到孕妇的健康，同时对胎儿的生长发育也非常的不利。

　　同时在吃橘子的时候还要特别的注意，最好是在饭后食用，这是由于在橘子中含有大量的有机酸，这种物质会对胃黏膜产生刺激作用从而引起肠胃不适。

　　2.抑制子宫蠕动

　　很多孕妇在怀孕期间之所以会出现有先兆流产现象，多半是因为子宫蠕动过于频繁所致，因此专家提醒在平时生活中应该适量的多注意抑制子宫的蠕动。比如像保持情绪平稳等，除此之外还可以多吃些橘子，它同样具有抑制子宫收缩的功效。这是由于在在橘子中含有大量的维生素c以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸所致，这些营养物质不仅可以抑制子宫收缩，同时还可以降低毛细血管的出血现象。

　　很多孕妇在怀孕期间都经常会出现肠胃不适以及小便不利的情况，这些症状都能够通过橘子中的营养物质进行有效的调理。尤其是一些有肺热咳嗽等症状的孕妇，更应该适量的吃些橘子。

　　3.保护基因

　　导致胎儿畸形的原因有很多，因此孕妇在怀孕期间应该尽量的避免各种不利因素对基因造成不同程度的损害，从而有效避免胎儿畸形的情况出现。除了要注意保持室内空气的洁净之外，同时在平时生活中孕妈妈还可以将桔子榨成汁饮用。在这种新鲜的柑橘汁中会含有一种抗癌活性很强的物质，叫做“诺米灵”，它可以有效的让致癌化学物质分解达到抑制和阻断癌细胞的生长目的。

　　除此之外新鲜橘子汁中所含有的这种营养物质哈可以让人体内的除毒酶活性成倍提高，从而更好的阻止致癌物对细胞核的损伤，进一步的保护基因完好。面对孕妇可以吃橘子吗这个问题，打答案自然是肯定的。

　　4.通便功效

　　在橘子的内侧薄皮中含有打两份的膳食纤维及果胶，这两种物质都具有很好的通便作用，因此在怀孕期间经常有便秘等症状的孕妇可以适量的多吃。而而橘皮苷则可加强毛细血管的韧性，从而起到降低血压以及扩张心脏的冠状动脉的作用，因此有冠心病和动脉硬化的孕妇也可以适量多吃。

　　对于孕妇可以吃橘子吗这个问题，专家还提醒，在平时生活中孕妇应该多吃些富含有叶酸以及维生素的食物，以此来保证胎儿的正常发育。

孕期孕妇可以吃巧克力吗

　　对于孕妇可以吃巧克力吗这个问题孕妈妈必须要有所了解，只有这样才能帮助孕妇更好的孕育腹中的宝宝。面对孕妇可以吃巧克力吗这个问题，爱吃甜品的孕妈妈更要注意了解，因为并不是所有的食物都适合孕期食用的。

　　1.注意事项

　　关于孕期能不能吃巧克力这个问题，专家给出的答案是非常明确的，怀孕期间可以吃巧克力。但是孕妈妈在吃巧克力的时候要特别的注意适量，否则的话不但会导致自身肥胖，同时还会严重的影响到胎儿的正常生长。专家提醒，如果在孕期孕妇能够适量的吃巧克力，很有可能会对胎儿的行为会产生积极影响。在研究中发现，孕期食用巧克力可以让孕妇感觉到“心情很好，感觉很棒”等良好的情绪。

　　而且孕妇会把这种快乐的感觉传递给腹中的胎儿，等到孩子出世后他们会变得更加愉快，并且在孕期不喜欢吃巧克力的孕妇而言，这部分孕妇的宝宝长大后性格会更加的开朗。

　　2.胎儿大脑发育

　　可以说所有的妈妈都希望自己的宝宝长大后能够更加的聪明，因此在平时生活中经常会给宝宝吃一些不闹的食物。其实要想让宝宝更加聪明，妈妈在怀孕期间就应该下一番功夫，比如适量的多吃些巧克力。在怀孕期间吃巧克力之所以能够促进胎儿的大脑功能发育，这是由于在巧克力中含有大量丰富的铜元素，它对胚胎的正常发育具有重要作用。

　　而且在部分巧克力中还添加了卵磷脂，其磷的成份对胎儿大脑发育是大有好处的。因此孕妇在怀孕期间完全可以吃巧克力，但是在吃的时候必须要注意适量，否则对胎儿有不良的影响。

　　3.导致流产

　　专家提醒孕妇在怀孕期间适量吃巧克力是有科学依据的，有大量的研究发现，在孕期如果孕妇过量分食用巧克力的话很有可能会有流产的危险。这是由于在巧克力中含有大量的咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因，就有可能会有流产的危险。除此之外过量的吃巧克力还会导致胎儿体重下降，也有可能导致早产。

　　过量的吃巧克力还会使一些必需的营养素缺乏，甚至还会严重的影响到孕妇的身体健康，同时也不利于胎儿的生长发育。因此在孕妇可以吃巧克力吗这个问题上，适量食用是有不要的。

　　4.妊娠糖尿病

　　专辑还特别的提醒，在怀孕期间血糖偏高的孕妇应该尽量的少吃些巧克力，或者是最好不吃。这是由于在巧克力中含有大量的糖分，如果在怀孕期间不知道节制的食用的话，就会导致血糖升高。不但会诱发妊娠糖尿病，甚至还有可能会诱发其他的并发症。

　　面对孕妇可以吃巧克力吗这个问题，以上这些都是孕妇吃巧克力的好处以及过量食用的坏处，要想让宝宝更好的生长发育，必须要注意适量。

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