孕期健康:孕妇贫血怎么办

女性在怀孕期间大约都50%的孕妇都会出现贫血的现象。由于在怀孕期间，孕妇各个方面都需要多加小心，那想孕妇出现贫血的时候该怎么呢？

除了生理因素会造成孕妇发生贫血外，还与一些孕妇偏食有关，有的人怕荤菜吃多了发胖，包括铁在内的营养成分摄入不够，不能满足生理需要，容易造成缺铁性贫血。也有些孕妇因患有慢性萎缩性胃炎、慢性肾炎、钩虫病等。

铁锅使用的减少，也是造成现代人摄取铁质来源减少的一个重要原因，使用铁锅烹调饭菜，可使食物中的铁元素含量增加10倍，而且无机铁比食物中的铁元素含量增加10倍，而且无机铁比食物中的有机铁更易于被人体吸收。所以，世界卫生组织曾号召推广使用中国铁锅。

孕妇贫血，血液中的氧含量降低，在轻度时不会有什么不适感，但在严重贫血或急性失血过多时就会加搏加快，输出量增多，周围循环阻力下降，发展下去就会出现全心扩大，心肌营养障碍，导致充血性心力衰竭，当血色素低于5％克时，孕妇会出现心肌损害。贫血还会影响到胎儿，造成胎儿的慢性缺氧，影响到胎儿的某些重要器官的生长发育，使之出生的婴儿智力较差，反应迟钝。

妊娠高血压综合症在贫血孕妇中也常常发生，其发生率要比非贫血孕妇高出一倍多。因为绝大多数妊娠贫血的原因都是由于缺铁，所以，用铁剂治疗可使其发生率下降。

贫血孕妇容易发生感染。这是因为贫血孕妇的血浆蛋白质浓度低，产生的抗体少，巨噬细胞作用减弱，而使免疫能力降低，容易诱发产褥期感染，发生产后热、子宫内感染、乳腺炎等等。贫血孕妇耐受出血的能力也下降，尽管分娩时贫血孕妇的出血量并不比正常孕妇多，但因为贫血耐受出血能力下降，正常的失血量也可能导致产妇的休克和死亡。

有些孕妇由于产前未进行很好的治疗，直至产后仍然贫血，这就影响了乳汁的形成，表现为泌乳少，乳汁的营养也差。这也就是现在人们常常听到的：孩子他妈没奶，要人工喂奶。所以及早防治孕妇贫血，对于母子两代人都有好处。

随着胎宝贝一天天长大，需要从孕妈咪体内“掠夺”好多营养素，才能满足生长发育的需求。因此，孕妈咪很容易缺乏各种营养，孕期贫血就是常见的营养缺乏症。贫血不仅影响孕妈咪自身的健康，更重要的是使胎宝贝的生长发育受到影响，一定要注意采取防治对策。

孕期健康:孕妇咳嗽怎么办

怀孕期免疫力下降，容易出现咳嗽症状。孕妇咳嗽怎么办？对孕妇咳嗽要引起重视！如果咳的太用力容易尿失禁，甚至造成腹部受压迫，导致流产或早产。那么孕妇咳嗽怎么办呢？今天小编就带大家解决这一问题。

　　孕妇咳嗽怎么办？解决这一问题应针对引起咳嗽的原因，采取不同的解决措施。

　　孕妇咳嗽的原因一、感冒

　　感冒是引起孕妇咳嗽的重要原因。倘若感冒症状比较轻，可以采用食疗的办法，尽量不要采用药物治疗。刚开始咳嗽时可以多喝凉开水，也可用梨、冰糖、红枣煮水喝。将梨切成丁，与红枣先煮，随后加冰糖继续煮。这种办法简单易行，每天喝几杯会有助于治疗咳嗽。孕期感冒食疗方可有效治疗孕妇感冒。

如果症状较重必须到医院治疗的话，要遵医嘱服用适当药物，切勿自行用药。

　　孕妇咳嗽的原因二、体虚

　　孕妇咳嗽的另一重要原因是本身体质就比较阴虚，怀孕后就会出现咳嗽的现象，等到孩子出生后咳嗽症状能自动消失。这样的情况就应该多注意平时的饮食，靠食疗来缓解咳嗽的症状，此时的食疗不同于感冒时的食疗方法，必须着重于止咳、养阴润肺。可以选择一些在民间流传很久的效果很好的小偏方。如冰糖炖梨、川贝炖梨、糖煮金桔等。

　　孕妇咳嗽的原因三、支气管炎、咽喉炎和呼吸道感染

　　这些疾病也能引起咳嗽，这时适量喝些淡盐水能够很有帮助，还能起到预防作用。当然，病情严重的话还是应该及时就医，遵医嘱。
　　孕妇咳嗽怎么办？不要慌，找准原因后先依靠食疗方法进行缓解，避免用药对胎儿造成不良影响，大家要重视防治孕妇咳嗽！预祝孕妈妈们能够顺利生下一个健康、聪明、漂亮的小宝宝。

[[女人，在怀孕期间身体会发生一系列变化，应对这些变化，孕妇要合理的安排工作与休息，注意营养的补充，为了宝宝的健康，准妈妈要了解更多。[[了解更多怀孕知识请进入：怀孕注意事项]]

孕期健康运动的原则

　　孕期健康运动的原则，准妈咪的孕期生活需要各位重视，安胎不仅仅是准妈咪们在床休养，每天适当的运动锻炼也是很有益处的，但是孕期的运动锻炼一定要根据自己的身体状况，注意适度，孕期运动是为了健康，所以我们的孕妈咪需要注意些原则。

　　1、孕期运动锻炼要有规律，坚持不懈；

　　2、锻炼时不要空腹进行，主要是因为如何饿着肚子运动，体内可能产生一种酮体，而酮体对胎宝贝的发育是有害的，因而在运动前30分钟可以先吃些点心或喝点橙汁；

　　3、孕期为了宝宝发育，每天要消耗大量的能量，在加上自己运动锻炼，所以需要特别关注自己的饮食营养，同时注意补充足够的水份以防止脱水；

　　4、做好防护措施，如运动时最好能够选择木质地面或铺有地毯，提高运动时的安全系数；

　　5、重视运动前的热身练习，整个锻炼也要逐渐放缓，同时注意：运动后马上起身，这样很容易导致血压的升高；

　　6、在孕四月后就要避免做背部平躺的运动了，背部平躺姿势会让子宫伸展，导致静脉压缩，影响血液的输送；

　　7、运动时要注意心率的变化，其实就是要我们注意在锻炼的时候要结合自己的体力，运动锻炼不要过量；

　　8、我们建议您进行锻炼，但是毕竟准妈咪是个特殊时期，锻炼时请不要尝试过于剧烈的运动，避免任何可能有损伤腹部危险发生；

　　9、重视孕期体温，虽然在运动时，由于血液流动加速和新陈代谢的加快会让你感觉比平时要热，但是在孕期我们必须避免体温过高，一般以不超过37度为界限，尤其是在孕前三个月，需要您的格外注意；

　　孕期锻炼是需要科学的指导，否则只能有害无益。

推荐阅读：

1. 孕期健康:孕妇咳嗽怎么办
2. 孕期健康运动的原则
3. 女性太胖会影响怀孕吗？女性太胖会影响孕期健康吗？
4. 孕期健康睡眠 3.21世界睡眠日
5. 孕期健康饮食清单