牛腩山药汤——开胃消食补益脾胃

牛腩是牛身上最好的一个部位，瘦肉多，而且每一筋骨，特别劲道好吃，可以炖着吃，或者是煲汤，口感会更好，如果你身体虚弱而且肠胃比较差的话，可以吃牛腩山药汤，可以有开胃健脾的作用，还可以缓解疲劳。

牛腩山药汤

营养价值:

蛋白质、维生素A、B、C、E、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、锌、钾、磷、镁

适宜人群:

一般人群皆可食用，尤其适合营养不良、体质虚弱者

牛腩山药汤所需材料

牛腩200克、山药100克、八角10克、高汤1500毫升

牛腩山药汤的做法

1、牛腩洗净，切块;山药去皮，洗净，切块。

2、将牛腩放入沸水中汆去血水，捞出洗净，沥干备用。

3、把准备好的高汤，八角还有牛腩一起放入锅中煮沸，捞出八角，转成小火煮熟就可以出锅。

牛腩山药汤的功效与作用

山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。牛腩的脂肪含量很低;能提供高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸;还可补充多种矿物质。牛腩和山药的搭配，是不错的健脾胃的食谱，可以有补肾**的作用，对于身体虚弱需要补充营养的人群来说一定是不二的选择，而且也可以有增强人体免疫力的作用，促进新陈代谢。

牛腩山药汤是一道具有生津作用的食谱类型，而且也可以有滋阴补肾的作用，特别是对于身体虚弱，营养不良，病后需要调理的人群来说是不错的选择，而且也可以有增强免疫力的作用，身体虚弱的你，一定要试试这样的食谱。

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