口蘑鹌鹑蛋烧肉——降压养颜美肤

菌类的食物大家都吃过什么呢，比如说平菇，香菇，等等不同的种类，当然做法和吃法也是有所区别的，不同的吃法有着不同的营养，口蘑也是大家喜欢的一种类型，吃法多，下面介绍口蘑鹌鹑蛋烧肉的做法。

口蘑鹌鹑蛋烧肉

用料：

主料：五花肉1大块，鹌鹑蛋1盘，口蘑1碗。

调料：食盐1小勺，冰糖1小把，葱1段，姜3片，八角1个，桂皮2片，红尖椒1小把，红烧汁1勺，植物油1汤勺，胡椒粉少许。

做法：

1.鹌鹑蛋冷水下锅， 锅中放入少量的盐， 大火煮开后再煮上五分钟;捞出以后直接放入冷水中泡上一会儿(这样能很容易的去壳了)。

2.五花肉放入冷水中， 加入几片姜，葱段和料酒一起煮;煮出其中的血沫后捞出备用。

3.锅中放入少量的油，下入焯过水的五花肉;小火煸炒， 将其中部分油脂煸炒出来且表面微微发黄。

4.再加入八角、干辣椒、桂皮、姜片和葱段一起煸炒;翻炒几下后加入适量的料酒、红烧汁和冰糖。

5.再加入刚才焯过肉并撇去浮沫的水一起煮上二十分钟;再加入口蘑和鹌鹑蛋一起煮上二十分钟。

6.加入适量的盐和胡椒粉调味;大火收汁即可。

鹌鹑蛋虽然体积比较小，但它的营养价值却一点也不亚于鸡蛋。它含有丰富的蛋白质、维生素、钾等营养物质，对贫血、养颜、美肤等有很重要的功效。在寒冷的冬季，做一道口蘑鹌鹑蛋烧肉，既美味营养又美肤养颜，鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含晕丰富，还有高质量的多种磷脂，激素等人体必需成分，铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，它们均具有滋补、降压、降脂、抗癌的功效。口蘑的营养丰富，搭配这些食材一起食用的话可以说是营养均衡的一道美食了，不仅可以促进食欲，而且还可以有降压增强免疫力的作用，经常食用的话还可以降压养颜肌肤哦，大家平时的时候可以经常食用，特别是正在成长期的孩子们，还有老奶人等都是不错的美食选择哦。

关于口蘑鹌鹑蛋烧肉这道菜，大家了解了吧，主要是经常吃一些菌类的食物对于保持健康是有好处的，而且合理的搭配饮食对于人体来说是不错的养生的选择哦，大家平时的时候可以多吃一些这样的食材，对身体健康有好处。

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