驴肉莲子枸杞粥——强筋健骨补虚安神

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驴肉莲子枸杞粥——强筋健骨补虚安神

驴肉大家都如何食用呢,很多人都喜欢吃驴肉的,驴肉营养价值高,而且是低胆固醇的食材类型,适合各类人群,不会出现高胆固醇的情况,驴肉食用方法有很多的,今天介绍驴肉莲子枸杞粥的做法吧。

驴肉莲子枸杞粥

驴肉莲子枸杞粥所需材料

主要食材驴肉、大米、莲子、枸杞子、盐、鸡精、葱花

驴肉莲子枸杞粥的做法

1、驴肉洗净切片;莲子去心,去皮,清水浸泡;大米洗净,浸泡半小时。

2、锅内加水煮沸,下入大米、枸杞子、莲子,转中火熬煮至米粒开花。

3、放入驴肉片,用小火煮至粥粘稠,加盐、鸡精调味,撒葱花即可。

驴肉莲子枸杞粥的功效与作用

驴肉口感好、营养高,是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类,其中8种人体必需氨酸和10种非必需氨基酸的含量都十分丰富,与莲子和枸杞一起熬煮成粥,具有滋阴养血、理气安神的功效。驴肉具有补气养血、滋阴**、安神除烦、补虚养身的功效。莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。这样的粥品营养均衡,适合各类人群食用的,可以滋补气血,而且还可以有理气安神的作用,是不错的养生保健的食材类型哦,而且海尔可以强筋健骨,是补气养血的好选择,而且还可以美容安神的呢,大家不妨试试吧。

驴肉莲子枸杞粥的具体的做法和它的营养价值,大家看了以后是否有所了解了呢,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到保健的作用,强筋健骨补虚养生安神,对老年人有着很重要的补给的作用。


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