土豆烧海带——排毒预防冠心病

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土豆烧海带——排毒预防冠心病

我们每天都在吃不同种类的食物,食物的不同营养的价值也是不一样的呢,土豆就是我们经常吃的马铃薯,他可以有提高食欲,促进代谢的作用。马铃薯的纤维素比较多,可以有润肠道的作用,马铃薯和海带一起吃,可以有排毒降压的效果哦。

土豆烧海带

主料:海带根300g、土豆150g、胡萝卜100g 、

辅料:油适量、盐适量、肉末适量、葱适量、姜适量、料酒适量、白糖适量、一品鲜酱油适量、

步骤:

1.准备好主食材。

2.海带浸泡后切成菱形状、土豆和胡萝卜切片。

3.准备好肉末,葱、姜、蒜切碎备用。

4.油烧热后,将土豆片和胡萝卜片过油。

5.炸制表面金黄捞出备用。

6.锅中留底油,将肉末炒散至变色,下入葱、姜、蒜炒香。

7.加入少许一品鲜入底味。

8.将海带片入锅炒制。

9.烹入一品鲜酱油和料酒。

10.冲入清水,水开后炖煮10分钟。

11.10分钟后将过油的土豆片和胡萝卜片入锅中烧制,加入盐、糖调味,再略加翻炒即可。

春季天气不好时,多给家人吃些胡萝卜与海带,两者都有促进代谢,润肠、排毒等功效,用来做菜,味道也是超极棒,海带软烂可口,胡萝卜充足,是一道营养的下饭菜。降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,土豆好消化好吸收,同时也可以润肠排毒的哦,还可以促进代谢,和海带一起吃,可以有降压排毒的效果,还可以补充丰富的碘元素,具有预防冠心病的作用和效果的哦。

关于土豆烧海带的具体的介绍,相信大家也都有所了解了吧,经常食用这样的食材,排毒润肠降压预防冠心病,而且还可以补充丰富的钙质和维生素,维持正常的代谢功能,而且还可以有消除疲劳促进代谢的作用。


土豆烧海带——降压补碘

土豆烧海带——降压补碘

海带是我们生活中经常食用的一种食物,不仅是营养丰富,味道也是非常的不错,所以是受到了人们的喜欢,海带的做法是有很多,平时人们也是喜欢在里面自己制作海带食用,那么海带怎么制作好吃呢?下面就是一起来看看吧。

土豆烧海带

食材:海带根300g、土豆150g、胡萝卜100g、油适量、盐适量、肉末适量、葱适量、姜适量、料酒适量、白糖适量、酱油适量。

做法

1、准备好主食材。海带浸泡后切成菱形状、土豆和胡萝卜切片。

2、准备好肉末,葱、姜、蒜切碎备用。油烧热后,将土豆片和胡萝卜片过油。

3、炸制表面金黄捞出备用。锅中留底油,将肉末炒散至变色,下入葱、姜、蒜炒香。加入少许酱油入底味。

4、将海带片入锅炒制。烹入酱油和料酒。冲入清水,水开后炖煮10分钟。

5、十分钟之后将过油的土豆片和胡萝卜片放到锅中烧制,再加上盐和糖调味,之后再大概翻炒就可以了。

功效:海带是含有碘和碘化物,所以是能够很好的防治碘和碘化物,海带含有氨酸及钾盐、钙元素,经常食用海带是有降压的作用,海带含有大量的不饱和脂肪酸,是能够清除血管壁上的胆固醇。土豆是有滋阴润燥和健脾胃的作用,胡萝卜可以补充胡萝卜素,有补肝明目的作用。海带搭配上土豆是一种非常开胃下饭的做法。


海带搭配土豆是非常不错的一种吃法,海带虽然是好吃,但是我们一定是要注意不能把海带当作主食食用,也是不能够长时间的浸泡,我们适当的食用海带对身体健康是非常的不利,喜欢的朋友是可以试一试上面的做法。

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