燕麦三杯骨是哪个地方的菜_燕麦三杯骨的营养价值_燕麦三杯骨的饮食禁忌

现在我们的生活条件越来越好了，在饮食方面也越来越讲究了，我们平时去外面可以吃到各种各样的菜品，燕麦三杯骨就是一种很健康很有营养的食物，经常吃这道菜的话对我们的身体是很有好处的，下面我们就一起来看看燕麦三杯骨是怎么做的，有哪些营养价值吧。

燕麦三杯骨是哪个地方的菜

燕麦三杯骨这道菜在广东省比较出名，所以应该属于粤菜。

燕麦三杯骨的营养价值

麦含粗蛋白质达15.6%,脂肪8.5%,还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E,每100克燕麦粉中高达15毫克。燕麦三杯骨有着降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用，还可以血液循环，促进伤口愈合。

燕麦三杯骨的做法

食材：猪大排、彩椒、酱油、白酒、白糖。

做法：

1.将排骨清洗干净后放入沸水中焯一会后撇去浮沫。

2.焯至变色后捞出，放入锅里，倒入刚好淹没食材的汤汁。

3.倒入白酒和酱油，放入白糖，大火烧开后转成小火。

4.慢慢炖煮40分钟左右，炖煮至浓稠后放入辣椒块。

5.翻炒匀就完成了。

燕麦三杯骨的饮食禁忌

菠菜与燕麦食物相克，燕麦含有钙质，而菠菜中含有丰富的草酸，二者一同食用，易形成不易被人体吸收的草酸钙，长期食用，会影响人体对钙的吸收。燕麦饮食禁忌，食用燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气。

上面给大家介绍的就是燕麦三杯骨的相关内容了，通过上面的介绍大家对燕麦三杯骨的制作方法和营养价值也有了了解了吧，平时我们可以经常食用这道菜，对我们的身体是很好的，不知道怎么做这道菜的朋友可以参考小编上面介绍的方法，吃货们赶快行动起来吧。

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