鲫鱼大家都爱吃吧,在食用的时候小心刺炸到喉咙哦,特别是小孩子,家长们要注意呢。鲫鱼的营养价值高,很适合各类的人群食用。具有的食用方法有很多的,熬粥大家喝过吗,可以健脾养胃的枸杞鲫鱼粥来试试。
枸杞鲫鱼粥
枸杞鲫鱼粥所需材料
主要食材大米、枸杞、鲫鱼、盐、味精、葱花、香油、料酒
枸杞鲫鱼粥的做法
1、大米淘洗干净,放入清水中浸泡;鲫鱼处理干净后切小片,用料酒腌渍去腥;枸杞洗净泡软。
2、锅置火上,注入清水,放入大米煮至五成熟。
3、放入鱼肉煮至粥将成,加盐、味精、香油调匀,撒上葱花、枸杞即可。
枸杞鲫鱼粥的功效与作用
鲫鱼肉质细嫩甜美,营养价值很高,用它来熬粥不仅味香粥鲜,还有助于身体和大脑的发育;枸杞有滋阴润燥、补气养血的功效,是很好的补益食材,加入粥里不仅可以增加营养,还能为此粥增添色彩,使人更有食欲。鲫鱼具有清热解毒、清心润肺、利水消肿、和中补虚、温胃进食、益气健脾的功效。搭配枸杞子熬粥的话可以有补虚的作用,同时还可以滋阴润肺的哦,是不错的养生保健的食材类型哦,同时还可以养肝养胃,大家平时的时候可以经常食用的哦,对于滋补身体有好处,同时也容易吸收和利用。
枸杞鲫鱼粥的做法大家都了解了吧,这样的饮品具有养胃的作用,而且还可以安神,适合各种人群食用哦,而且具有促进消化的作用,促进食欲清新润肺养肝养脾胃,大家不妨试试吧。是一道不错的养生食谱。
枸杞鲫鱼粥——利尿健脾补肾
鲫鱼是一种很常见的养生食材类型,它含有的营养物质比较多,可以补充丰富的维生素和卵磷脂,经常吃鱼肉的话也可以有补脑益智的作用和效果。鲫鱼和枸杞一起搭配,对于利尿补肾有好处,今天介绍枸杞鲫鱼粥的做法。
营养价值:
蛋白质、维生素A、B、C、脂肪、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用
枸杞鲫鱼粥所需材料
大米100克、枸杞10克、鲫鱼50克、盐3克、味精2克、葱花适量、香油适量、料酒适量
枸杞鲫鱼粥的做法
1、首先将大米淘洗干净,随后放入清水中进行浸泡,备用。
2、清洗鲫鱼的时候,需要将鱼鳃去除,随后切小片,并进行腌制,用料酒、食盐。进行均匀的搅拌,去腥。
3、将枸杞放入温水中浸泡,随后洗净,备用。
4、这时热锅,锅中放入适量的清水,并将大米放入。
5、用大火煮沸,随后将鱼肉放入,改小火炖,等米开花之后,就开始调味。
6、放入适量的味精、盐、香油,并进行搅拌均匀,最后放入葱花和枸杞就可以吃了。
枸杞鲫鱼粥的功效与作用
枸杞鲫鱼粥可以利尿、健脾补肾、温胃进食等等的作用。鲫鱼中的钙物质、蛋白质很丰富,可以清热解毒、清心润肺、利水消肿。很好的强身健体。枸杞子的补血能力是比较强悍的,并且还能养肝、滋肾、润肺。可以很好的预防贫血。大米具有补中益气、健脾养胃等等的功效。很好的保护着肠胃。这几样食材在一起,对于养肝养胃来说是不错的选择,很养生。
枸杞鲫鱼粥的制作,上面都介绍了相关的内容,这样的一道养生的食谱对于清热解毒去火气有好处,而且也可以有很好的健脾胃补虚劳的作用,枸杞子可以有明目养肝的功效,一起吃效果更好,还能提高免疫力,可以经常吃。
枸杞鲫鱼粥——利尿通便健脾补肝
鲫鱼大家都吃过的,具有丰富的蛋白质和钙质,可以有滋补的作用。鲫鱼粥大家都吃过吗,也是很滋补的,具有丰富的营养物质,而且还可以补肝肾,如何做比较健康呢,今天介绍枸杞鲫鱼粥的做法。
枸杞鲫鱼粥
食疗功效:利尿通淋、健脾补肾
营养价值:蛋白质、维生素A、B、C、脂肪、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁
适宜人群:一般人群皆可食用
枸杞鲫鱼粥所需材料
主要食材大米、枸杞、鲫鱼、盐、味精、葱花、香油、料酒
枸杞鲫鱼粥的做法
1大米淘洗干净,放入清水中浸泡;鲫鱼处理干净后切小片,用料酒腌渍去腥;枸杞洗净泡软。
2锅置火上,注入清水,放入大米煮至五成熟。
3放入鱼肉煮至粥将成,加盐、味精、香油调匀,撒上葱花、枸杞即可。
枸杞鲫鱼粥的功效与作用
鲫鱼具有清热解毒、清心润肺、利水消肿、和中补虚、温胃进食、益气健脾的功效。枸杞子具有补血、养肝、滋肾、润肺的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。枸杞鲫鱼粥此粥具有利尿通淋、健脾补肾、清心润肺、养肝和胃的功效。枸杞具有清热解毒保护肝脏的作用,而且和鲫鱼一起搭配的话可以有利尿消肿的效果,是不错的通血脉的好食谱,大家可以试试。
枸杞鲫鱼粥的做法了,大家都学会了吧,也知道它的营养价值了,所以在平时的时候我们可以多吃一些这样的食物,利尿通便健脾补肝肾,不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以改善体质,增强人体的免疫力哦。
推荐阅读:
特别声明:本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据,不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议,服用何种药物请严格遵守医嘱
本文链接:https://www.mama51.net/yuer/weiyang/169860133264890.html